NộI Dung
D-limonene là một hợp chất có nguồn gốc từ vỏ của các loại trái cây họ cam quýt, bao gồm cam, quýt, chanh và bưởi. Nó lấy tên từ quả chanh và thường được sử dụng như một chất tạo hương vị trong thực phẩm. D-limonene khác với một loại limonene ít phổ biến hơn được gọi là L-limonene, được tìm thấy trong dầu bạc hà.Được bán dưới dạng thực phẩm chức năng, D-limonene được cho là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, một phần là do khả năng hòa tan chất béo, bao gồm cả cholesterol. Những người ủng hộ tin rằng D-limonene không chỉ có thể hỗ trợ giảm cân mà còn điều trị hoặc ngăn ngừa một số bệnh, bao gồm cả ung thư.
Lợi ích sức khỏe
Các nhà thực hành thay thế từ lâu đã quảng cáo về lợi ích của D-limonene, tuyên bố rằng nó không chỉ đốt cháy chất béo mà còn giảm viêm và tiêu diệt vi trùng gây bệnh. Nhiều người trong số những niềm tin này được loại bỏ từ việc sử dụng nó trong công nghiệp, nơi D-limonene thường được sử dụng để làm chất khử trùng tay, nước hoa, thuốc trừ sâu thực vật và dung môi hóa học.
Trong số một số tình trạng mà D-limonene được cho là có thể ngăn ngừa hoặc điều trị là:
- Viêm phế quản
- Ung thư
- Bệnh tiểu đường
- Sỏi mật
- Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
- Ợ nóng
- Cholesterol cao
- Bệnh viêm ruột (IBD)
- Hội chứng chuyển hóa
- Béo phì
- Loét dạ dày
Tinh dầu cam quýt giàu D-limonene cũng được sử dụng trong liệu pháp hương thơm để giảm căng thẳng.
Cho đến nay, có rất ít bằng chứng chắc chắn rằng D-limonene có thể điều trị bất kỳ tình trạng bệnh lý nào.Như đã nói, một số nghiên cứu sơ bộ đã gợi ý về những lợi ích có thể đảm bảo điều tra thêm.
Giảm cân
Có một số bằng chứng cho thấy D-limonene có thể thúc đẩy giảm cân bằng cách giảm lượng đường trong máu và lipid liên quan đến hội chứng chuyển hóa. Một nghiên cứu năm 2013 trong Tạp chí Dược học Châu Âu báo cáo rằng những con chuột béo phì được ăn một chế độ ăn kiêng có bổ sung D-limonene đã làm giảm lượng đường huyết, cholesterol toàn phần, và cholesterol LDL "xấu" cũng như tăng cholesterol HDL "tốt".
Những phát hiện này cho thấy rằng D-limonene có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa hoặc điều trị hội chứng chuyển hóa, mặc dù vẫn chưa rõ liều lượng cần thiết để đạt được lợi ích như vậy ở người. Nghiên cứu thêm là cần thiết.
Loét dạ dày
D-limonene có thể giúp giảm nguy cơ loét dạ dày tá tràng và các bệnh viêm đường tiêu hóa khác, cho thấy một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên tạp chí Tương tác hóa học-sinh học. Theo các nhà nghiên cứu, nồng độ cao của D-limonene trong tinh dầu của cam đắng (C. aurantium) được dùng để bảo vệ niêm mạc dạ dày của chuột thí nghiệm được cho uống rượu liều cao và thuốc chống viêm không steroid (NSAID).
Trái với suy nghĩ của nhiều người, nó không phải bằng cách ức chế axit dạ dày mà bằng cách tăng sản xuất chất nhầy dạ dày.
Mặc dù có những phát hiện tích cực nhưng vẫn chưa rõ liệu D-limonene có tự làm như vậy hay không hay một số thành phần khác trong tinh dầu có đóng góp. Nghiên cứu thêm là cần thiết.
Điều trị loét dạ dày bằng chế độ ăn uốngUng thư
Các nhà thực hành thay thế từ lâu đã chào hàng về các đặc tính chống ung thư của D-limonene. Tác dụng của nó là do một chất được gọi là axit perillic, được giải phóng vào máu khi D-limonene bị cơ thể phân hủy.
Một số nghiên cứu trong ống nghiệm đã báo cáo rằng D-limonene được áp dụng cho các tế bào ung thư có thể kích hoạt quá trình apoptosis (chết tế bào theo chương trình). Điều này được coi là có ý nghĩa vì quá trình apoptosis - một sự kiện xảy ra tự nhiên cho phép các tế bào cũ được thay thế bằng tế bào mới - không xảy ra với các tế bào ung thư. Hiệu ứng này đã được thấy trong các nghiên cứu gần đây liên quan đến ung thư ruột kết, ung thư da và các khối u ác tính phổ biến khác.
Vẫn chưa rõ liệu dùng D-limonene bằng đường uống có thể mang lại lợi ích tương tự hay không. Một nghiên cứu năm 2013 ở Nghiên cứu Phòng chống Ung thư nhằm đánh giá hiệu quả này bằng cách cung cấp cho 43 phụ nữ bị ung thư vú 2 gam D-limonene mỗi ngày trong vòng hai đến sáu tuần.
Vào cuối giai đoạn nghiên cứu, sinh thiết mô vú cho thấy nồng độ cao của D-limonene nhưng ít axit perillic cần thiết để ngăn chặn sự phát triển của ung thư. Nghiên cứu thêm là cần thiết để xác định liệu liều cao hơn hoặc điều trị lâu hơn có thể giúp cải thiện những kết quả này.
Trà xanh có thể ngăn ngừa ung thư ruột kết?Tác dụng phụ có thể xảy ra
Được sử dụng rộng rãi như một hương liệu thực phẩm, D-limonene thường được coi là an toàn và đã được sử dụng cho đến một năm trong nghiên cứu lâm sàng mà không có tỷ lệ mắc bệnh. Các tác dụng phụ thường gặp bao gồm khó chịu và trào ngược dạ dày.
Ở liều cao quá mức, D-limonene đã được biết đến là nguyên nhân gây tiểu máu (tiểu ra máu).
D-limonene có thể gây kích ứng nếu bôi lên da. Điều này bao gồm các loại tinh dầu cam quýt có hàm lượng D-limonene cao. Để giảm kích ứng, hãy luôn trộn tinh dầu với dầu vận chuyển (chẳng hạn như dầu bơ hoặc dầu hạnh nhân ngọt) nếu bạn định sử dụng cho mục đích massage.
Tính an toàn của D-limonene chưa được thiết lập ở trẻ em, phụ nữ có thai hoặc cho con bú. Để phòng ngừa, hãy luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng D-limonene hoặc bất kỳ chất bổ sung nào khác nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú. Vì lợi ích của D-limonene ở trẻ em chưa được biết rõ, nên tốt nhất là bạn nên chơi nó an toàn và tránh hoàn toàn việc bổ sung.
Tương tác
D-limonene được phân hủy bởi nhiều men gan giống nhau, được gọi là cytochrome P450 (CYP450) - mà các loại thuốc khác sử dụng để chuyển hóa. Do đó, D-limonene có thể làm tăng hoặc giảm nồng độ của một số loại thuốc khi chúng cạnh tranh cho cùng một loại enzym.
Tương tác thuốc-thuốc có thể xảy ra bao gồm:
- Thuốc chống đông máu như Coumadin (warfarin)
- Thuốc chống co giật như Tegretol (carbamazepine)
- Thuốc chống nấm như Nizoral (ketoconazole)
- Thuốc chống tăng huyết áp như Cozaar (losartan)
- Thuốc chống loạn thần như Orap (pimozide)
- Thuốc chống trầm cảm không điển hình như nefazodone
- Thuốc an thần benzodiazepine như Halcion (triazolam)
- Thuốc chẹn H2 như Tagamet (cimetidine)
- Thuốc kháng sinh macrolide như clarithromycin và telithromycin
- Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như Advil (ibuprofen) và Voltaren (diclofenac)
- Thuốc ức chế bơm proton như Prilosec (omeprazole)
Nhiều tương tác trong số này có thể được giảm thiểu bằng cách tách các liều trong hai đến bốn giờ. Những người khác có thể yêu cầu điều chỉnh hoặc thay thế liều lượng.
Để tránh tương tác, hãy luôn tư vấn cho bác sĩ của bạn về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng, cho dù chúng là thuốc kê đơn, không kê đơn, dinh dưỡng, thảo dược hay giải trí.
Liều lượng và Chế phẩm
Thực phẩm bổ sung D-limonene thường được bán dưới dạng viên nang gel mềm và có thể dễ dàng tìm nguồn trực tuyến hoặc tại các cửa hàng chuyên về thực phẩm chức năng.
Trong khi không có hướng dẫn về việc sử dụng D-limonene thích hợp, hầu hết các nhà sản xuất đều khuyến nghị liều lượng từ 500 miligam (mg) đến 1.000 mg mỗi ngày, dùng cùng hoặc không cùng thức ăn.
Theo nguyên tắc chung, không bao giờ vượt quá liều lượng trên nhãn sản phẩm. Không có bằng chứng cho thấy liều cao hơn mang lại lợi ích sức khỏe được cải thiện.
Hầu hết các gel mềm D-limonene có thể được bảo quản an toàn ở nhiệt độ phòng. Bạn cũng có thể giữ chúng trong tủ lạnh nếu có nguy cơ tiếp xúc với nhiệt. Không bao giờ sử dụng thực phẩm bổ sung đã quá ngày hết hạn, và vứt bỏ bất kỳ loại gel mềm nào bị rò rỉ, đổi màu, hoặc bị biến dạng.
Bạn cần tìm gì
Bởi vì thực phẩm chức năng không được quản lý chặt chẽ ở Hoa Kỳ, rất khó để phân biệt nhãn hiệu nào tốt và nhãn hiệu nào không.
Một cách để làm như vậy là chọn các nhãn hiệu đã được kiểm nghiệm bởi cơ quan chứng nhận độc lập như Dược điển Hoa Kỳ (USP), NSF International hoặc ConsumerLab.
Chứng nhận không có nghĩa là chất bổ sung là an toàn hoặc hiệu quả; nó chỉ đơn giản chỉ ra rằng nó chứa các thành phần được liệt kê trên nhãn sản phẩm và với số lượng chính xác.
Luôn kiểm tra nhãn sản phẩm để biết các thành phần bạn có thể nhạy cảm, bao gồm chất bảo quản và gluten. Nếu bạn hoàn toàn ăn chay hoặc thuần chay, hãy chọn gelatin mềm được làm từ gelatin có nguồn gốc thực vật hơn là gelatin có nguồn gốc động vật làm từ thịt bò hoặc sụn lợn.