NộI Dung
Methylsulfonylmethane (MSM) là một hóa chất được tìm thấy tự nhiên trong sữa bò và trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm một số loại thịt, hải sản, trái cây và rau. MSM cũng được bán dưới dạng thực phẩm chức năng. Một số người tin rằng chất này có thể điều trị một loạt các vấn đề sức khỏe, đáng chú ý nhất là bệnh viêm khớp.MSM có chứa lưu huỳnh, một nguyên tố hóa học được biết là có vai trò trong nhiều quá trình sinh học. Những người ủng hộ cho rằng tăng lượng lưu huỳnh có thể cải thiện sức khỏe của bạn, một phần là chống lại chứng viêm mãn tính.
Lợi ích sức khỏe
Methylsulfonylmethane trở nên phổ biến vào năm 1999 sau khi xuất bản một cuốn sách quảng bá lợi ích giảm đau của chất bổ sung. Tác giả cuốn sách tuyên bố rằng MSM là phương thuốc đầu tiên an toàn, tự nhiên, không có tác dụng phụ đối với nhiều loại tình trạng đau và viêm. Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng khoa học chứng minh những tuyên bố này. Các nghiên cứu điều tra tác động của MSM còn hạn chế.
Xương khớp
Có một số hỗ trợ khoa học hạn chế về hiệu quả của MSM như một phương pháp điều trị viêm xương khớp.
Đối với một bài đánh giá nghiên cứu được công bố trên tạp chí Xương và sụn vào năm 2008, các nhà khoa học đã xem xét sáu nghiên cứu đã được công bố trước đó kiểm tra việc sử dụng MSM hoặc dimethyl sulfoxide (một hợp chất khác chứa lưu huỳnh) ở những người bị viêm xương khớp đầu gối.
Phân tích những phát hiện từ hai thử nghiệm tập trung vào MSM, các tác giả tổng quan đã tìm thấy "bằng chứng tích cực nhưng không chắc chắn rằng MSM vượt trội hơn so với giả dược trong điều trị thoái hóa khớp gối từ nhẹ đến trung bình." Các tác giả kêu gọi nghiên cứu thêm để xác định liều lượng tối ưu của MSM và xác định liệu MSM có an toàn để sử dụng lâu dài hay không.
Một nghiên cứu khác được xuất bản trong Thuốc thay thế và bổ sung BMC Năm 2011, 49 người đàn ông và phụ nữ bị thoái hóa khớp gối liên quan đến. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh những người được điều trị bằng chất bổ sung MSM trong 12 tuần đã cải thiện đáng kể chức năng thể chất so với những người được dùng giả dược trong cùng một khoảng thời gian. Tuy nhiên, hai nhóm nghiên cứu không có sự khác biệt đáng kể về số đo mức độ đau và độ cứng.
Giảm đau xương khớp hoàn toàn tự nhiên
Bệnh trứng cá đỏ
Sử dụng MSM tại chỗ cho thấy nhiều hứa hẹn trong điều trị bệnh rosacea, theo một nghiên cứu nhỏ được công bố trên Tạp chí Da liễu Mỹ phẩm năm 2008. Trong nghiên cứu, 46 bệnh nhân mắc bệnh rosacea được điều trị bằng giả dược hoặc kết hợp MSM và silymarin (một hợp chất chiết xuất từ cây kế sữa). Vào cuối nghiên cứu, những người được điều trị bằng kết hợp MSM / silymarin cho thấy sự cải thiện nhiều hơn các triệu chứng như mẩn đỏ và ngứa da. Tuy nhiên, không rõ đó là MSM, cây kế sữa hay sự kết hợp cung cấp lợi ích.
Các biện pháp tự nhiên cho bệnh RosaceaDị ứng
Một nghiên cứu nhỏ được công bố trên Tạp chí Thuốc thay thế và Bổ sung năm 2002 cho thấy rằng MSM có thể có một số lợi ích trong điều trị dị ứng theo mùa.
Sau 30 ngày dùng MSM hàng ngày, các thành viên nghiên cứu đã giảm đáng kể các triệu chứng hô hấp liên quan đến dị ứng. Với tổng số 55 người bị dị ứng theo mùa (50 người trong số đó đã hoàn thành nghiên cứu), nghiên cứu cũng cho thấy rằng điều trị bằng MSM đã cải thiện mức năng lượng của những người tham gia.
Các biện pháp tự nhiên để giảm dị ứng
Bệnh trĩ
Trong một nghiên cứu nhỏ được xuất bản trên Cập nhật trong phẫu thuật vào năm 2012, một loại gel bôi có chứa sự kết hợp của MSM, axit hyaluronic và dầu cây trà đã được tìm thấy để giảm các triệu chứng như đau, chảy máu, viêm và kích ứng. Nghiên cứu bao gồm 36 bệnh nhân và thời gian điều trị 14 ngày. Nhưng một lần nữa, vẫn chưa rõ thành phần nào mang lại lợi ích hoặc liệu đó có phải là sự kết hợp của các thành phần có lợi hay không.
6 cách không dùng thuốc để xoa dịu bệnh trĩNgoài những công dụng trên, MSM còn được dùng như một phương thuốc tự nhiên cho những bệnh chứng sau:
- Bệnh Alzheimer
- Dị ứng
- Bệnh suyễn
- Hội chứng mệt mỏi mãn tính
- Đau mãn tính
- Táo bón
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh túi thừa
- Huyết áp cao
- Cholesterol cao
- Chứng đau nửa đầu
- Loãng xương
- Hội chứng tiền kinh nguyệt
- Viêm khớp dạng thấp
- Bệnh xơ cứng bì
- Viêm gân
- Hội chứng TMJ
MSM cũng được cho là thúc đẩy giảm cân, kích thích tuần hoàn, tăng cường hệ thống miễn dịch, nâng cao tâm trạng, cải thiện hiệu suất thể thao và bảo vệ chống lại một số dạng ung thư.
Khi thoa trực tiếp lên da, MSM có mục đích đảo ngược các dấu hiệu lão hóa và điều trị các bệnh về da như bệnh rosacea.
Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH) và các nguồn khác, không có đủ bằng chứng khoa học để hỗ trợ những công dụng này.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
MSM có thể gây ra một số tác dụng phụ, chẳng hạn như đau bụng, nhức đầu, mất ngủ và tiêu chảy. Nhưng theo NIH, chất bổ sung có thể an toàn cho hầu hết mọi người khi dùng bằng miệng trong tối đa ba tháng.
Khi thoa lên da, MSM có thể an toàn khi kết hợp với các thành phần khác, chẳng hạn như silymarin hoặc axit hyaluronic và dầu cây trà, trong tối đa 20 ngày. Nhưng thoa kem dưỡng da có chứa MSM lên các chi dưới có thể làm tăng sưng và đau ở những người bị giãn tĩnh mạch và các vấn đề tuần hoàn khác.
Vì ít người biết về sự an toàn của việc sử dụng MSM lâu dài hoặc thường xuyên, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng MSM.
Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tránh sử dụng MSM vì không có đủ bằng chứng để biết liệu nó có an toàn hay không.
Liều lượng và Chuẩn bị
Không có liều khuyến cáo hoặc Phụ cấp Chế độ ăn Khuyến nghị (RDA) cho MSM hoặc lưu huỳnh có trong MSM. Thiếu lưu huỳnh ở người là rất hiếm.
Nhiều liều MSM khác nhau đã được sử dụng trong nghiên cứu điều tra những lợi ích tiềm năng của nó.
Ví dụ, trong một nghiên cứu điều tra việc sử dụng MSM cho bệnh viêm xương khớp, một liều lượng từ 1,5 đến 6 gam MSM được dùng hàng ngày chia làm ba lần trong tối đa 12 tuần. Một nghiên cứu khác sử dụng 5 gam MSM cộng với 7,2 mg axit boswellic uống hàng ngày trong 60 ngày.
Trong các nghiên cứu điều tra lợi ích của chất bổ sung trong việc điều trị bệnh trĩ, một loại gel cụ thể có chứa axit hyaluronic, dầu cây trà và MSM đã được sử dụng hàng ngày trong 14 ngày.
Bạn cần tìm gì
Thực phẩm chức năng MSM được bán ở nhiều hiệu thuốc cũng như các cửa hàng chuyên về các sản phẩm tự nhiên. Bạn cũng có thể mua thực phẩm chức năng MSM trực tuyến. Các sản phẩm này được bán ở dạng tinh thể, bột hoặc viên nang. Một số chứa các thành phần khác như glucosamine.
Nếu bạn đang cân nhắc một sản phẩm như MSM vì lợi ích sức khỏe hoặc để kiểm soát tình trạng bệnh, hãy nhớ rằng thực phẩm chức năng phần lớn không được FDA kiểm soát. Việc đưa ra các tuyên bố tiếp thị (trên nhãn sản phẩm hoặc trong các quảng cáo) quảng bá thực phẩm chức năng như một phương pháp điều trị hoặc chữa một bệnh cụ thể hoặc để giảm bớt các triệu chứng của bệnh là bất hợp pháp.
Để luôn an toàn, tốt nhất bạn nên tìm kiếm các sản phẩm đã được chứng nhận bởi ConsumerLabs, Hiệp hội Dược phẩm Hoa Kỳ hoặc NSF International. Các tổ chức này không đảm bảo rằng một sản phẩm an toàn hoặc hiệu quả, nhưng họ cung cấp một mức độ thử nghiệm nhất định về chất lượng.