NộI Dung
Hoa hồng hông là quả phát triển từ hoa của cây hoa hồng dại. Nó có màu từ cam đến đen tía và thường phát triển vào phần sau của mùa sinh trưởng, khoảng cuối mùa hè đến mùa thu.Một thành phần phổ biến trong các loại trà thảo mộc, rose hip cũng có sẵn ở dạng bổ sung và dạng bột. Rose hip có chứa một số chất chống oxy hóa quan trọng (bao gồm vitamin C, vitamin E, beta-carotene và lycopene) có lợi cho sức khỏe của bạn. Các nhà thực hành thay thế cũng tin rằng hông hồng có thể ngăn ngừa hoặc điều trị một loạt các triệu chứng viêm và tiêu hóa.
Rose hip còn được gọi là quả tầm xuân, quả hồng nhung, quả hipberry, quả hop. Nó được gọi là jin ying zi trong y học cổ truyền Trung Quốc, nó được sử dụng để ổn định thận và ngừng tiêu chảy.
Lợi ích sức khỏe
Trong y học thay thế, rose hip được coi là một phương thuốc tự nhiên cho nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm:
- Viêm khớp
- Đau lưng
- Táo bón
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh tiêu chảy
- Sỏi mật
- Bệnh Gout
- Vết loét
- Nhiễm trùng đường tiết niệu
Ngoài ra, hoa hồng hông còn có mục đích tăng cường hệ thống miễn dịch, thúc đẩy tuần hoàn, giảm viêm và thậm chí ngăn ngừa bệnh tim. Một số tuyên bố này được nghiên cứu hỗ trợ tốt hơn những tuyên bố khác.
Dưới đây là một số phát hiện chính từ nghiên cứu gần đây:
Viêm khớp
Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng hông hoa hồng có thể giúp điều trị các triệu chứng của viêm xương khớp ("viêm khớp mòn") và viêm khớp dạng thấp (một dạng viêm khớp tự miễn dịch).
Trong một năm 2005 được xuất bản trong Scandinavian Journal of Rheumatology, các nhà nghiên cứu báo cáo rằng bổ sung 5 gam rose hip hàng ngày làm giảm đau nhức xương khớp và nhu cầu dùng thuốc giảm đau tốt hơn giả dược sau ba tuần sử dụng.
Trong khi đó, một nghiên cứu năm 2010 ở Phytomedicine phát hiện ra rằng chất bổ sung rose hip cải thiện chức năng thể chất ở những người bị viêm khớp dạng thấp nhưng không làm giảm đau rất ít. Các nghiên cứu khác cho thấy không có tác dụng có lợi.
Trong một bài đánh giá năm 2013 được xuất bản trong Xương và sụn, Các nhà nghiên cứu kết luận rằng quả hông hồng không có hiệu quả trong điều trị viêm xương khớp đầu gối và mang lại lợi ích "không chắc chắn" trong điều trị viêm xương khớp nói chung.
Bệnh tim
Hoa hồng hông có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim ở những người bị béo phì, theo một nghiên cứu nhỏ trong Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Âu. Trong nghiên cứu này, 31 người có chỉ số khối cơ thể (BMI) lớn hơn 30 được cung cấp thuốc bổ hàng ngày có chứa bột hoa hồng hoặc giả dược.
Sau sáu tuần, nhóm hông hồng cho thấy sự cải thiện nhiều hơn các dấu hiệu cho bệnh tim - bao gồm huyết áp tâm thu và mức cholesterol - so với nhóm dùng giả dược. Mặt khác, họ thấy tình trạng viêm mạch máu tăng lên (được đo bằng xét nghiệm CRP và ESR) và không giảm huyết áp tâm trương.
Cần phải nghiên cứu thêm để xác định xem liệu lợi ích của việc điều trị có lớn hơn nguy cơ hay không. Cho đến nay, không có dấu hiệu nào cho thấy rose hip là một chất bổ sung giảm cân hiệu quả.
Bệnh tiểu đường
Nghiên cứu sơ bộ chỉ ra rằng cây hông hoa hồng có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2, đặc biệt ở những người có các yếu tố nguy cơ như béo phì và cao huyết áp.
Trong một nghiên cứu năm 2011 trong Tạp chí Sinh lý học Hoa KỳCác nhà khoa học phát hiện ra rằng một liệu trình 20 tuần với bột rose hip đã giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường ở những con chuột được cho ăn một chế độ ăn nhiều chất béo, một phần bằng cách giảm sự tích tụ của các tế bào mỡ trong gan.
Theo các nhà điều tra, hoa hồng hông có thể bình thường hóa lượng đường trong máu và kiểm soát lượng cholesterol. Người ta đã đưa ra giả thuyết rằng các hợp chất trong cây kích thích sự phát triển của các tế bào beta trong tuyến tụy chịu trách nhiệm sản xuất insulin, dựa trên nghiên cứu trong ống nghiệm và động vật.
Bất chấp những phát hiện đầy hứa hẹn, hầu như không có nghiên cứu nào về việc sử dụng cây hông hoa hồng ở người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Các biện pháp tự nhiên cho bệnh tiểu đường loại 2Các vấn đề về dạ dày-ruột
Rose hip đã được sử dụng qua nhiều thế hệ để điều trị tiêu chảy, loét dạ dày và các vấn đề về đường tiêu hóa khác. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy phương thuốc dân gian này có thể thực sự hiệu quả.
Theo một đánh giá năm 2017 từ Đại học Zaragoza ở Tây Ban Nha, hoa hồng hông có tác dụng làm chậm sự co bóp của cơ ruột gần như hiệu quả như loại thuốc Lomotil (diphenoxylate) được sử dụng để điều trị tiêu chảy.
Hồng hông cũng giúp giảm nguy cơ loét bằng cách thay đổi sự cân bằng pH trong dạ dày. Làm như vậy, nó có thể tạo ra một môi trường thù địch cho vi khuẩn Helicobacter pylori (H. pylori), vi khuẩn chủ yếu gây ra sự phát triển của vết loét. Sẽ cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận những kết quả này.
Rễ cam thảo có thể điều trị H. Pylori?Tác dụng phụ có thể xảy ra
Rose hip thường được coi là an toàn nhưng có thể gây ra tác dụng phụ ở một số người, bao gồm buồn nôn, tiêu chảy, táo bón, ợ chua, co thắt dạ dày, mệt mỏi và đau đầu. Nguy cơ có xu hướng tăng lên với liều lượng lớn hơn. Những người khác đã báo cáo mất ngủ và ngủ không yên.
Rose hip được biết là gây ra một số tương tác thuốc nhất định. Nhiều trong số này có liên quan đến nồng độ vitamin C cao trong cây. Do đó, bạn có thể cần phải tránh hồng ngoại nếu đang dùng thuốc tránh thai dựa trên estrogen hoặc thuốc chống loạn thần Prolixin (fluphenazine), cả hai đều bị ảnh hưởng bởi liều lượng vitamin C.
Rose hip cũng có đặc tính lợi tiểu nhẹ và có thể khuếch đại tác dụng của thuốc lợi tiểu dược phẩm như Lasix (furosemide). Tác dụng tương tự này cũng có thể làm giảm nồng độ lithi trong máu, có khả năng làm giảm hiệu quả của thuốc ổn định tâm trạng.
Rose hip cũng chứa một chất gọi là rugosin E giúp thúc đẩy sự hình thành cục máu đông. Bạn nên tránh dùng tầm xuân nếu bạn đã từng bị huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT), thuyên tắc phổi hoặc các tình trạng khác liên quan đến cục máu đông. Có thể là rose hip cũng có thể làm giảm hiệu quả của các chất làm loãng máu như warfarin được sử dụng để ngăn ngừa hoặc điều trị các bệnh tim mạch.
Do thiếu nghiên cứu về tính an toàn, không nên sử dụng rose hip cho trẻ em, phụ nữ có thai hoặc cho con bú.
Liều lượng và Chuẩn bị
Viên nang hông hoa hồng thường được bán với liều lượng từ 500 miligam đến 1.000 miligam và được coi là an toàn nếu dùng trong phạm vi này. Liều trên 2.000 miligam có thể làm tăng nguy cơ tác dụng phụ, đặc biệt nếu chất bổ sung được kết hợp với vitamin C.
Đừng nhầm lẫn chiết xuất hoa hồng hông với tinh dầu hoa hồng hoặc tinh dầu hoa hồng. Chất chiết xuất và cồn hoa hồng thường có gốc cồn và có thể được sử dụng bên trong. Tinh dầu chỉ dùng để làm thơm hoặc sử dụng ngoài da.
Theo nguyên tắc chung, không bao giờ dùng quá liều khuyến cáo trên nhãn sản phẩm.
Bạn cần tìm gì
Là một thực phẩm chức năng, rose hip không cần phải trải qua quá trình thử nghiệm và nghiên cứu nghiêm ngặt như các loại thuốc dược phẩm. Do đó, chất lượng của thực phẩm bổ sung có thể khác nhau.
Để đảm bảo chất lượng và an toàn, hãy chọn các chất bổ sung đã được kiểm tra và phê duyệt bởi cơ quan chứng nhận độc lập như Dược điển Hoa Kỳ (USP), ConsumerLab hoặc NSF International. Lý tưởng nhất là hoa hồng hông khô hoặc bột hoa hồng hông phải được chứng nhận hữu cơ theo quy định của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA).
Các câu hỏi khác
Bạn có thể thu hoạch hông hoa hồng của riêng bạn?
Hoa hồng hông tươi có thể được thu hoạch từ bất kỳ loại hoa hồng nào, nhưng hoa hồng rugosa (Rosa rugosa) là loài được sử dụng phổ biến nhất cho mục đích y học. Nó cũng được cho là có hương vị tốt nhất, với vị chua gợi nhớ đến táo cua.
Hãy hái những quả mọng càng muộn càng tốt trước khi chúng bắt đầu héo. Tránh những loại đã được ăn hoặc bị nổi mụn; Thay vào đó, hãy chọn những quả căng mọng có màu sắc đẹp và còn bóng.
Bạn không nên thu hoạch hông hoa hồng từ những bụi cây đã được xử lý bằng thuốc trừ sâu. Ngay cả khi bạn rửa kỹ, vẫn có khả năng tiếp xúc với chất độc.
Sau khi thu hoạch, hãy rửa kỹ hông hoa hồng trước khi sử dụng chúng để làm siro hoặc trà. Nếu bạn có ý định làm khô chúng, thường an toàn hơn làm như vậy bằng máy khử nước thương mại hơn là bằng không khí. Làm khô bằng không khí có nguy cơ tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm và thối rữa trong không khí.
Lợi ích sức khỏe của tinh dầu hoa hồng