NộI Dung
Rutin là một sắc tố thực vật hoặc bioflavonoid, được tìm thấy tự nhiên trong các loại thực phẩm thông thường như vỏ táo, trà đen, măng tây, kiều mạch, hành tây, trà xanh, quả sung và hầu hết các loại trái cây họ cam quýt. Ngoài việc lấy nó từ thực phẩm, bạn cũng có thể tìm thấy rutin ở dạng bổ sung. Rutin chứa quercetin (một chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm và mang lại một loạt lợi ích cho sức khỏe).Lợi ích sức khỏe
Những người ủng hộ cho rằng rutin có thể giúp tăng cường mạch máu và cải thiện lưu thông. Các chất bổ sung Rutin đôi khi được quảng cáo như một phương thuốc cho các tình trạng ảnh hưởng đến mạch máu, chẳng hạn như bệnh trĩ, giãn tĩnh mạch và tĩnh mạch mạng nhện.
Ngoài ra, một số nghiên cứu trên động vật cho thấy rutin có thể ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông, giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ.
Cho đến nay, rất ít thử nghiệm lâm sàng đã kiểm tra những lợi ích sức khỏe tiềm năng của rutin. Dưới đây là một số kết quả nghiên cứu chính:
Suy tĩnh mạch mãn tính
Một dẫn xuất rutin có thể mang lại một số lợi ích cho những người bị suy tĩnh mạch mãn tính, theo một đánh giá được công bố trênTạp chí Dược lâm sàng và Trị liệu vào năm 2015. Suy tĩnh mạch mãn tính là tình trạng các tĩnh mạch không đưa máu từ chân về tim một cách hiệu quả. Tình trạng này có liên quan đến các vấn đề sức khỏe như giãn tĩnh mạch, sưng mắt cá chân và chuột rút ở chân vào ban đêm.
Để xem xét, các nhà nghiên cứu đã phân tích 15 nghiên cứu đã được công bố trước đây về hiệu quả của hydroxyethylrutosides (một dẫn xuất tổng hợp một phần của rutin). Họ kết luận rằng hydroxyethylrutosides hiệu quả hơn trong việc giảm các triệu chứng đau, chuột rút và cảm giác nặng nề ở chân so với giả dược.
Suy tĩnh mạch khi mang thai
Rutoside (một hợp chất được tìm thấy trong rutin) có thể giúp điều trị chứng giãn tĩnh mạch ở phụ nữ mang thai, theo một báo cáo năm 2015 được công bố trên tạp chí Cơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá có hệ thống. Trong phân tích của họ về một thử nghiệm lâm sàng đã được công bố trước đây, các nhà khoa học đã xác định rằng rutoside dường như giúp làm giảm các triệu chứng của chứng giãn tĩnh mạch vào cuối thai kỳ. Tuy nhiên, các tác giả của tổng quan lưu ý rằng không có đủ dữ liệu để đánh giá mức độ an toàn của việc sử dụng rutoside trong thai kỳ.
Hội chứng sau huyết khối
Rutoside có thể không giúp điều trị hội chứng sau huyết khối (một biến chứng phát triển từ cục máu đông trong tĩnh mạch chân) cho thấy một báo cáo được công bố trong Cơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá có hệ thống vào năm 2015. Sưng sau huyết khối bao gồm sưng ở chân bị ảnh hưởng, chuột rút và đau, và cảm giác nóng, ngứa hoặc kim châm.
Đối với báo cáo, các nhà nghiên cứu đã phân tích ba nghiên cứu được công bố trước đây đánh giá hiệu quả và độ an toàn của rutoside. Họ không tìm thấy bằng chứng rõ ràng nào cho thấy rutosides cải thiện các triệu chứng hoặc dấu hiệu của hội chứng sau huyết khối so với giả dược, không điều trị hoặc đeo tất ép (một phương pháp điều trị phổ biến cho tình trạng này).
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Rutin thường được coi là an toàn khi tiêu thụ với lượng được tìm thấy tự nhiên trong các loại thực phẩm như cam quýt, hành tây và táo. Tuy nhiên, chất bổ sung rutin có thể gây ra một số tác dụng phụ, bao gồm đau đầu, phát ban, căng cơ, thay đổi nhịp tim, số lượng bạch cầu cao, mờ mắt, tích tụ chất lỏng ở đầu gối và đau bụng.
Các tác dụng phụ có thể giảm bớt khi bạn điều chỉnh với chất bổ sung, nhưng bạn phải luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng hoặc nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào.
Nếu bạn có tiền sử bệnh tim hoặc cục máu đông, hoặc nếu bạn đang dùng thuốc hoặc chất bổ sung làm loãng máu, điều quan trọng là bạn phải nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng chất bổ sung rutin.
Phụ nữ có thai và cho con bú không nên dùng rutin.
Bạn có thể xem các mẹo sử dụng chất bổ sung tại đây, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là việc tự điều trị bệnh và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.
Liều lượng và Chuẩn bị
Không có đủ dữ liệu khoa học để cung cấp liều lượng rutin được khuyến nghị. Các liều lượng khác nhau đã được sử dụng trong các nghiên cứu và thường rutin được kết hợp với các thành phần thảo dược khác.
Liều lượng thích hợp cho bạn có thể phụ thuộc vào các yếu tố bao gồm tuổi tác, giới tính và tiền sử bệnh của bạn. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để nhận được lời khuyên riêng.
Bạn cần tìm gì
Để tăng lượng rutin của bạn mỗi ngày, hãy thử ăn kiều mạch, táo chưa gọt vỏ, quả sung hoặc măng tây.
Thuốc bổ sung Rutin cũng được bán trực tuyến và trong nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên hoặc trong các cửa hàng chuyên về thực phẩm chức năng.
Còn quá sớm để khuyên bạn nên bổ sung rutin để điều trị bất kỳ tình trạng nào. Nếu bạn vẫn đang cân nhắc việc dùng thử, hãy nhớ tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để thảo luận xem nó có phù hợp với bạn hay không và cân nhắc những ưu và khuyết điểm.
Nếu bạn chọn mua thực phẩm bổ sung, Viện Y tế Quốc gia (NIH) khuyên bạn nên tìm nhãn Thông tin bổ sung trên sản phẩm bạn mua. Nhãn này sẽ chứa thông tin quan trọng bao gồm số lượng thành phần hoạt tính trên mỗi khẩu phần, và các thành phần bổ sung khác (như chất độn, chất kết dính và hương liệu).
Cuối cùng, tổ chức đề nghị bạn tìm kiếm một sản phẩm có con dấu phê duyệt của tổ chức bên thứ ba cung cấp thử nghiệm chất lượng. Các tổ chức này bao gồm Dược điển Hoa Kỳ, ConsumerLab.com và NSF International. Con dấu phê duyệt từ một trong những tổ chức này không đảm bảo tính an toàn hoặc hiệu quả của sản phẩm nhưng nó đảm bảo rằng sản phẩm được sản xuất đúng cách, chứa các thành phần được liệt kê trên nhãn và không chứa các chất gây ô nhiễm có hại.