NộI Dung
- Lợi ích sức khỏe
- Tác dụng phụ có thể xảy ra
- Liều lượng và Chuẩn bị
- Bạn cần tìm gì
- Câu hỏi thường gặp
Có sẵn ở dạng bổ sung, chiết xuất hắc mai biển chứa nhiều loại axit béo thiết yếu và chất chống oxy hóa (bao gồm vitamin C, vitamin E và anthocyanins). Những người ủng hộ cho rằng cây hắc mai biển mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Lợi ích sức khỏe
Trong y học thảo dược, hắc mai biển từ lâu đã được sử dụng để kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe tim và gan, và điều trị các rối loạn về da. Ngày nay, hắc mai biển được quảng cáo như một phương thuốc tự nhiên cho các vấn đề sức khỏe sau:
- viêm khớp
- Bệnh tiểu đường
- bệnh chàm
- huyết áp cao
- cholesterol cao
- viêm
- bệnh trứng cá đỏ
Trong những năm gần đây, dầu hắc mai biển đã trở nên phổ biến như một thành phần trong các sản phẩm chăm sóc da. Khi thoa tại chỗ, dầu hắc mai biển được cho là có tác dụng dưỡng ẩm cho da, giảm kích ứng, điều trị mụn và chữa lành các tổn thương do lão hóa.
Hiện tại còn thiếu các thử nghiệm lâm sàng kiểm tra tác dụng của hắc mai biển. Tuy nhiên, nghiên cứu sơ bộ cho thấy hắc mai biển có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.
Bệnh chàm
Thực phẩm chức năng từ cây hắc mai biển có thể giúp điều trị viêm da dị ứng (một loại bệnh chàm), theo một nghiên cứu năm 1999 trong Tạp chí Sinh hóa dinh dưỡngTrong các thử nghiệm trên 49 người bị viêm da dị ứng, các nhà nghiên cứu đã quan sát thấy sự cải thiện đáng kể ở những người dùng chất bổ sung có chứa dầu bột cây hắc mai biển mỗi ngày trong bốn tháng. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy rằng các chất bổ sung như hắc mai biển không mang lại lợi ích gì.
Làm lành vết thương
Những phát hiện từ nghiên cứu dựa trên động vật cho thấy rằng hắc mai biển có thể thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương khi bôi tại chỗ. Trong một nghiên cứu năm 2009 ở Thực phẩm và Chất độc hóa họcCác nhà khoa học phát hiện ra rằng dầu hạt hắc mai biển bôi tại chỗ giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương do bỏng ở chuột.
Bệnh tiểu đường
Trong một nghiên cứu nhỏ năm 2010 trong Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Âu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cây hắc mai biển có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường loại 2. Trong một thí nghiệm với 10 tình nguyện viên khỏe mạnh, cân nặng bình thường, các tác giả của nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thêm quả hắc mai biển vào bữa ăn giúp ngăn ngừa hậu quả bữa ăn tăng đột biến lượng đường trong máu.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Quả hắc mai biển có thể an toàn khi tiêu thụ với số lượng thường được tìm thấy trong thực phẩm. Trái cây cũng có thể an toàn khi dùng bằng miệng cho mục đích y học.
Nhưng ít ai biết về sự an toàn của việc tiêu thụ chiết xuất hắc mai biển. Do đó, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn đang cân nhắc sử dụng các chất bổ sung từ hắc mai biển. Bệnh nhân huyết áp thấp, rối loạn chảy máu hoặc những người sắp phẫu thuật nên đặc biệt cẩn thận để được tư vấn y tế trước khi sử dụng hắc mai biển.
Điều quan trọng cần nhớ là các chất bổ sung chưa được kiểm tra về độ an toàn và các chất bổ sung chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát. Trong một số trường hợp, sản phẩm có thể cung cấp liều lượng khác với lượng được chỉ định cho mỗi loại thảo mộc. Trong các trường hợp khác, sản phẩm có thể bị nhiễm các chất khác như kim loại.
Ngoài ra, tính an toàn của chất bổ sung ở phụ nữ có thai, cho con bú, trẻ em và những người có bệnh lý hoặc đang dùng thuốc chưa được thiết lập. Bạn có thể nhận thêm lời khuyên về việc sử dụng chất bổ sung.
Liều lượng và Chuẩn bị
Không có đủ bằng chứng khoa học về cây hắc mai biển để xác định liều lượng an toàn hoặc hiệu quả. Liều lượng phù hợp cho bạn sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm tuổi tác, giới tính và sức khỏe y tế của bạn.
Bạn cần tìm gì
Các chất bổ sung từ hắc mai biển có sẵn trên mạng được bán ở một số cửa hàng thực phẩm tự nhiên. Ngoài ra, các sản phẩm chăm sóc da có chứa hắc mai biển có thể được tìm thấy ở nhiều cửa hàng làm đẹp chuyên dụng.
Hắc mai biển có thể được bán dưới dạng dầu, ở dạng viên nang, hoặc dưới dạng viên nang kết hợp với các biện pháp thảo dược khác. Viện Y tế Quốc gia khuyên tất cả những người sử dụng thực phẩm bổ sung nên kiểm tra nhãn Thông tin bổ sung trên bất kỳ sản phẩm nào mà bạn cân nhắc sử dụng. Nhãn này sẽ chứa thông tin quan trọng bao gồm số lượng thành phần hoạt tính trên mỗi khẩu phần và nếu các thành phần khác đã được thêm vào.
Ngoài ra, sẽ hữu ích khi tìm kiếm con dấu phê duyệt của bên thứ ba bởi một tổ chức độc lập. Các nhóm như Dược điển Hoa Kỳ, ConsumerLab.com và NSF International giúp cung cấp xác minh rằng sản phẩm được sản xuất đúng cách, chứa các thành phần được liệt kê trên nhãn và không chứa các chất gây ô nhiễm ở mức độ có hại. Con dấu chấp thuận của một trong những tổ chức này không đảm bảo tính an toàn hoặc hiệu quả của sản phẩm.
Do thiếu nghiên cứu hỗ trợ, còn quá sớm để khuyên dùng cây hắc mai biển cho bất kỳ tình trạng sức khỏe nào. Điều quan trọng cần lưu ý là việc tự điều trị bệnh bằng cây hắc mai biển và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe.
Câu hỏi thường gặp
Tôi có thể tự trồng cây hắc mai biển không?
Có, cây hắc mai biển thường được bán trực tuyến và trong các cửa hàng thực vật. Cây có thể phát triển đầy đủ nắng ở hầu hết các vùng trên cả nước.
Làm cách nào để nấu với hắc mai biển?
Bạn có thể ăn những quả mọng này ngay trên cây hoặc nấu với chúng giống như nướng hoặc nấu với các quả khác. Quả mọng cũng có thể được ép và có thể thêm nước trái cây vào đồ uống.