NộI Dung
Shatavari là một phương thuốc tự nhiên được sử dụng từ lâu trong Ayurveda, y học cổ truyền của Ấn Độ. Có nguồn gốc từ rễ của Măng tây racemosus thực vật, nó có sẵn ở dạng bổ sung chế độ ăn uống thường là thuốc viên hoặc bột. Shatavari được cho là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Lợi ích sức khỏe
Theo các học viên của Ayurveda, shatavari có đặc tính làm mát, làm dịu, có thể giúp làm dịu và cân bằng Vata và Pitta (hai trong ba liều thuốc). Thường được sử dụng để tăng cường sức khỏe sinh sản và tiêu hóa, shatavari cũng được cho là có tác dụng trẻ hóa và bổ dưỡng.
Cho đến nay, rất ít nghiên cứu khoa học đã kiểm tra tác dụng đối với sức khỏe của shatavari. Một số nghiên cứu sơ bộ trên động vật cho thấy shatavari có thể mang lại những lợi ích, mặc dù cần có thêm nhiều nghiên cứu trên người để xác nhận những lợi ích này.
Bệnh tiểu đường
Shatavari cho thấy nhiều hứa hẹn trong việc điều trị bệnh thận do tiểu đường, một loại tổn thương thận được cho là một phần do kiểm soát bệnh tiểu đường và huyết áp kém.
Trong một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Sinh học Thực nghiệm Ấn Độ vào năm 2012, các thử nghiệm trên chuột cho thấy điều trị bằng shatavari giúp bảo vệ những thay đổi bất thường trong mô thận. Ngoài ra, shatavari làm giảm đáng kể lượng cholesterol và lượng đường trong máu và giảm stress oxy hóa.
Vết loét
Một số nghiên cứu sơ bộ trên động vật chỉ ra rằng shatavari có thể giúp điều trị loét dạ dày, một tình trạng xảy ra khi lớp màng bảo vệ dạ dày bị phá vỡ và không thể chống lại các axit gây khó chịu.
Lợi ích khác
Shatavari được quảng cáo như một phương pháp điều trị cho các vấn đề sức khỏe khác, mặc dù không có đủ bằng chứng để hỗ trợ việc sử dụng shatavari cho những lợi ích này. Chúng bao gồm:
- Sự lo ngại
- Viêm phế quản
- Táo bón
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh tiêu chảy
- Ợ nóng
- Khó tiêu
- Hội chứng ruột kích thích
- Hội chứng tiền kinh nguyệt và các triệu chứng mãn kinh
- Bỏ rượu
- Giảm đau
Ngoài ra, shatavari được cho là giúp tăng cường trí nhớ, tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ chống lại bệnh ung thư. Chất bổ sung này cũng được cho là hoạt động như một chất kích thích tình dục, cũng như kích thích sản xuất sữa mẹ ở các bà mẹ đang cho con bú.
Lựa chọn, Chuẩn bị & Lưu trữ
Có thể mua trực tuyến rộng rãi, shatavari có thể được tìm thấy ở một số cửa hàng thực phẩm tự nhiên và cửa hàng chuyên về thực phẩm chức năng.
Khi tìm kiếm shatavari, bạn có thể thấy các sản phẩm được dán nhãn là "chiết xuất măng tây". Hãy nhớ rằng shatavari được tạo ra từ gốc của Măng tây racemosus khác với Asparagus officinalis, một loại măng tây thường được ăn như một loại rau.
Hầu hết shatavari được bán ở dạng bột hoặc thuốc viên. Bạn có thể thấy các liều lượng từ 500 miligam đến 1000 miligam. Liều an toàn và hiệu quả cho bạn có thể phụ thuộc vào tuổi tác, sức khỏe của bạn và các yếu tố khác. Tại thời điểm này, không có đủ thông tin khoa học để xác định phạm vi liều lượng thích hợp.
Điều quan trọng cần nhớ là các chất bổ sung chưa được kiểm tra về độ an toàn và các chất bổ sung chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát. Trong một số trường hợp, sản phẩm có thể cung cấp liều lượng khác với lượng được chỉ định cho mỗi loại thảo mộc. Trong các trường hợp khác, sản phẩm có thể bị nhiễm các chất khác như kim loại.
Trong khi người tiêu dùng phải đối mặt với những rủi ro như vậy khi mua bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, những rủi ro này có thể lớn hơn khi mua các sản phẩm Ayurvedic (đặc biệt là những sản phẩm có chứa nhiều loại thảo mộc). Để luôn an toàn, tốt nhất bạn nên tìm kiếm các sản phẩm đã được chứng nhận bởi ConsumerLabs, Hiệp hội Dược phẩm Hoa Kỳ hoặc NSF International. Các tổ chức này không đảm bảo rằng một sản phẩm an toàn hoặc hiệu quả, nhưng họ cung cấp một mức độ thử nghiệm nhất định về chất lượng.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Do thiếu nghiên cứu, người ta biết rất ít về sự an toàn của việc sử dụng lâu dài hoặc kéo dài của shatavari.
Vì shatavari có liên quan đến măng tây, nên những người bị dị ứng với măng tây nên tránh ăn.
Loại thảo mộc này đã được chứng minh là có tác dụng lợi tiểu nhẹ, có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể chuyển hóa các loại thuốc khác.
Shatavari được cho là có chứa phytoestrogen (một loại hợp chất có tác dụng giống như estrogen). Do đó, bất kỳ ai có tình trạng nhạy cảm với hormone (như ung thư vú, lạc nội mạc tử cung và u xơ tử cung) nên tránh sử dụng shatavari.
Ngoài ra, tính an toàn của chất bổ sung ở phụ nữ có thai, cho con bú, trẻ em và những người có bệnh lý hoặc đang dùng thuốc chưa được thiết lập.