NộI Dung
Với những đòi hỏi về thời gian, năng lượng, cảm xúc và các mối quan hệ, việc chăm sóc không hề dễ dàng. Vì vậy, bạn có thể nghĩ rằng nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của những người chăm sóc các thành viên trong gia đình mắc bệnh mãn tính.
Nhưng nghiên cứu mới đưa ra một bất ngờ tích cực: Những người chăm sóc gia đình có thể sống lâu hơn.
Lợi thế về tuổi thọ này xuất hiện khi một nhóm các nhà khoa học do các chuyên gia của Johns Hopkins dẫn đầu xem xét dữ liệu sức khỏe trong 6 năm của 3.503 người chăm sóc và một số lượng tương đương những người không chăm sóc.
Những người thường xuyên quan tâm đến nhu cầu của một thành viên trong gia đình được gia hạn thêm 9 tháng tuổi thọ - ngay cả khi họ cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi. Các nhà nghiên cứu cũng không thấy có sự khác biệt nào về các vấn đề sức khỏe mãn tính giữa hai nhóm.
David L. Roth, Tiến sĩ, Giám đốc Trung tâm Sức khỏe và Lão hóa Johns Hopkins cho biết: “Chăm sóc người bệnh mãn tính trong gia đình bạn thường liên quan đến căng thẳng và việc chăm sóc trước đây có liên quan đến việc tăng tỷ lệ tử vong . Nhưng kết quả của nghiên cứu này đã vẽ nên một bức tranh hy vọng hơn nhiều. “Trong nhiều trường hợp, những người chăm sóc cho biết họ nhận được những lợi ích như nâng cao lòng tự trọng, sự công nhận và lòng biết ơn từ những người nhận chăm sóc của họ,” Roth nói thêm.
Nếu bạn là người chăm sóc trẻ - hoặc biết một trong những chiến lược thông minh này có thể giúp khai thác lợi thế này.
Giữ xã hội.
Trong một nghiên cứu trước đó của Johns Hopkins, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người chăm sóc luôn kết nối với bạn bè và các thành viên khác trong gia đình có sức khỏe tinh thần tốt hơn những người cảm thấy bị cô lập, nhà nghiên cứu Quincy Samus, Giám đốc của Translational Aging Services Core cho biết.
Đừng ngại yêu cầu trợ giúp cụ thể để bạn có thể có thời gian, Samus gợi ý: “Mẹ có thể ở lại với con một tuần vào tháng 4 không?” hoặc "Bạn có thể dành hai giờ với bố vào thứ Tư tới để tôi có thể tham dự câu lạc bộ làm vườn không?"
Hãy ưu tiên sức khỏe của chính bạn.
Ăn uống đầy đủ, dành thời gian để tập thể dục (ngay cả trong thời gian ngắn) và được chăm sóc y tế cần thiết, bao gồm kiểm tra, xét nghiệm và tiêm phòng cúm. Khoảng 1/6 người chăm sóc cho biết trách nhiệm của họ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của họ. Trong một cuộc khảo sát, ba phần tư số người chăm sóc sức khỏe từ khá đến kém đã không gặp bác sĩ của họ theo khuyến nghị. Hơn một nửa thừa nhận có thói quen ăn uống và tập thể dục kém lành mạnh.
Rút ra sức mạnh từ niềm tin của bạn.
“Những người chăm sóc tìm thấy ý nghĩa trong công việc thông qua tôn giáo hoặc niềm tin tâm linh của họ cũng có sức khỏe tinh thần tốt hơn trong nghiên cứu, ngay cả khi họ không đi lễ,” Samus nói.
Định nghĩa
Chăm sóc: Sự trợ giúp của gia đình, bạn bè và các chuyên gia dành cho những người già, bệnh tật hoặc không thể tự chăm sóc cho bản thân. Chăm sóc có thể bao gồm mua hàng tạp hóa, nấu ăn, dọn dẹp, hỗ trợ tắm rửa hoặc chăm sóc cá nhân, đưa và đưa ai đó đến các cuộc hẹn y tế, cấp phát thuốc, giúp ai đó vào hoặc ra khỏi giường, v.v.