NộI Dung
Bài kiểm tra Timed Up and Go, còn được gọi là bài kiểm tra TUG, là một bài kiểm tra đánh giá đơn giản được sử dụng để đo khả năng di chuyển chức năng của bạn. Nó thường được sử dụng trong vật lý trị liệu để cung cấp cho nhà trị liệu của bạn ý tưởng về cách bạn có thể di chuyển xung quanh một cách an toàn. Xét nghiệm TUG cũng có thể được bác sĩ sử dụng để ước tính nguy cơ ngã và khả năng giữ thăng bằng khi đi bộ của bạn.Mục đích kiểm tra
Xét nghiệm TUG thường được sử dụng ở người cao tuổi vì nó dễ thực hiện và hầu hết người lớn tuổi đều có thể hoàn thành. Nó có thể được bao gồm như một phần của bài kiểm tra Get Up and Go (GUG) toàn diện hơn, bao gồm các nhiệm vụ bổ sung như đứng nhắm mắt hoặc ngồi trên ghế mà không sử dụng tay vịn.
Có rất nhiều lợi ích đối với bài kiểm tra TUG. Trong số đó:
- Thiết bị tối thiểu là cần thiết.
- Nó có thể được thực hiện ở hầu hết mọi nơi.
- Nó chỉ mất một vài phút.
- Nó có thể được tự thực hiện ở nhà.
- Cần đào tạo tối thiểu để quản lý bài kiểm tra.
- Nó có thể được sử dụng thường xuyên để đo phản ứng của bạn với vật lý trị liệu.
Xét nghiệm TUG được Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ khuyến nghị là một xét nghiệm sàng lọc thường quy về té ngã.
Những lý do khiến người cao tuổi sa sút
Sự chuẩn bị
Kiểm tra TUG chỉ yêu cầu một số thiết bị, hầu hết mọi người sẽ có sẵn ở nhà:
- Ghế có mặt ngồi vững chắc và lưng phẳng
- Đồng hồ bấm giờ thủ công hoặc điện thoại di động
- Một thước đo hoặc thước
- Một mảnh băng hoặc phấn
- Giày đi bộ thông thường
- Bất kỳ thiết bị trợ giúp nào bạn thường sử dụng để đi bộ, chẳng hạn như khung tập đi hoặc gậy bốn
Để thiết lập bài kiểm tra, nhà trị liệu sẽ đặt một chiếc ghế trong không gian mở và đo cách mép trước của ghế ba mét (9,8 feet). Một miếng băng dính hoặc phấn nhỏ được sử dụng để đánh dấu khoảng cách trên sàn.
Điều quan trọng là ghế phải ổn định và không bị xê dịch hoặc trượt đi khi bạn đứng. Bạn thường có thể ngăn chặn điều này bằng cách thiết lập thử nghiệm trên một không gian trải thảm.
Sử dụng Canes đúng cách để ngăn ngừa té ngãCách thực hiện kiểm tra
Để bắt đầu TUG, bạn sẽ ngồi trên ghế với cánh tay đặt thoải mái trên đùi hoặc ở hai bên (không đặt trên tay vịn). Bạn nên ngồi đúng tư thế với hông của bạn ở vị trí hết cỡ về phía sau của ghế.
Thử nghiệm bắt đầu khi nhà trị liệu nói "Đi" và khởi động đồng hồ bấm giờ. Sau đó, bạn sẽ được tính giờ khi bạn đứng dậy khỏi ghế, đi bộ ba mét, quay lại, trở lại ghế và ngồi xuống.
Thời gian được ghi trên đồng hồ bấm giờ là điểm TUG của bạn. Nhiều nhà vật lý trị liệu sẽ thực hiện một bài tập chạy sau đó là hai bài kiểm tra tính giờ. Thời gian ghi lại trung bình của hai bài kiểm tra là điểm cuối cùng của bạn.
Mặc dù được phép sử dụng thiết bị trợ giúp, nhưng không được sử dụng hình thức hỗ trợ vật lý nào khác. Nếu khả năng giữ thăng bằng của bạn bị suy giảm, một người nào đó nên ở bên cạnh bạn để ngăn bạn ngã, nhưng họ không nên đỡ bạn lên.
Không có giới hạn thời gian cho bài kiểm tra TUG. Những người cao tuổi khỏe mạnh thường có thể hoàn thành nhiệm vụ trong 10 giây hoặc ít hơn. Người lớn tuổi rất yếu có thể mất hai phút hoặc hơn.
Bạn có thể thực hiện xét nghiệm TUG tại nhà nếu bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu cho phép. Nhưng bạn không bao giờ nên tự mình làm điều đó nếu bạn gặp vấn đề nghiêm trọng về khả năng di chuyển hoặc thăng bằng.
Diễn giải kết quả
Đánh giá năm 2014 về các nghiên cứu trong BMC Lão khoa kết luận rằngđiểm TUG là 13,5 giây hoặc lâu hơn là dự đoán về nguy cơ té ngã.Ngược lại, điểm TUG dưới 13,5 giây cho thấy hiệu suất chức năng tốt hơn.
Như đã nói, khoảng thời gian 13,5 giây bị cắt không phải là yếu tố quyết định duy nhất của rủi ro té ngã. Theo đánh giá, trong khi điểm TUG từ 13,5 giây trở lên có thể cai trị trong nguy cơ ngã, điểm dưới 13,5 giây không thể loại trừ rủi ro.
Các yếu tố khác có thể vô tình làm sai lệch kết quả, bao gồm cảm giác của bạn vào ngày làm xét nghiệm hoặc liệu bạn có dao động về huyết áp, lượng đường trong máu hoặc mức năng lượng hay không. Ngay cả tác dụng phụ của thuốc cũng có thể góp phần làm mất thăng bằng, năng lượng hoặc sức mạnh theo chu kỳ.
Vì vậy, xét nghiệm TUG chỉ cung cấp cho bác sĩ hoặc nhà trị liệu của bạn một ý tưởng chung về tình trạng vận động của bạn. Nếu điểm của bạn gần hoặc vượt quá ngưỡng giới hạn, các bài kiểm tra khác có thể được sử dụng để mô tả tốt hơn khả năng di chuyển của bạn, bao gồm:
- Kiểm tra trọng lượng nhận hàng trong đó bạn với tay xuống và nhặt một vật từ sàn nhà
- Kiểm tra nửa lượt trong đó bạn thực hiện một vài bước và sau đó quay lại đối mặt với hướng ngược lại
- Kiểm tra bước thay thế trong đó bạn luân phiên đặt và loại bỏ chân trái và chân phải của bạn trên bước 18 cm (7 inch) trong tám lần lặp lại
- Thử nghiệm đi lên và xuống cầu thang trong đó bạn đi bộ lên và xuống tám bước giữ một thanh chắn
Riêng bài kiểm tra TUG có thể có giá trị cao nhất khi được sử dụng liên tục để đánh giá bất kỳ sự cải thiện hoặc suy giảm nào trong khả năng di chuyển của bạn.
Một lời từ rất tốt
Xét nghiệm TUG là một công cụ sàng lọc hữu ích nhưng cần được giải thích trong bối cảnh tuổi tác, cân nặng, sức khỏe hiện tại và các nguy cơ gãy xương của bạn.
Kiểm tra TUG không bao giờ được sử dụng riêng để quyết định xem bạn có cần thiết bị hỗ trợ hay không. Quyết định đó nên dựa trên việc xem xét tiền sử bệnh của bạn và khám toàn diện bởi bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình.