NộI Dung
Thời tiết lạnh có thể gây ra những vấn đề quan trọng khi kiểm soát các triệu chứng bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) của bạn. Nhiệt độ quá lạnh càng làm hẹp đường thở vốn đã bị tổn thương, dẫn đến một loạt các hiện tượng có thể làm tăng khó thở, tiết chất nhầy, ho, v.v. Ngoài việc gây khó chịu, những cơn bùng phát và đợt cấp của COPD có thể nguy hiểm.Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn cần tránh ra ngoài trời khi thời tiết lạnh đến. Nhưng điều đó có nghĩa là bạn cần chuẩn bị cho việc nó có thể ảnh hưởng đến COPD của bạn như thế nào và thực hiện các biện pháp phòng ngừa.
Làm thế nào lạnh có thể kích hoạt bùng phát COPD
Nhiệt độ dưới mức đóng băng (32 độ F) đã được chứng minh là có thể gây bùng phát COPD.
Luồng không khí lạnh tràn vào phổi dẫn đến thu hẹp đường thở.
Điều này có thể làm tăng các triệu chứng sau:
- Khó thở
- Thở khò khè
- Ho khan
- Hô hấp yếu
- Tăng sản xuất chất nhờn
- Khó thông đường thở
Quản lý COPD trong thời tiết lạnh
Để giảm nguy cơ bùng phát, hãy thực hiện các bước phòng ngừa để hạn chế tiếp xúc với không khí và thời tiết lạnh, có nghĩa là tránh ra ngoài trong những giờ nhất định và mặc đồ bảo hộ nhiều hơn.
Sử dụng ống hít cứu hộ của bạn
Dùng một liều phòng ngừa của ống hít cứu hộ của bạn trước khi ra ngoài trời lạnh, đặc biệt nếu bạn đang có kế hoạch đi bộ hoặc thực hiện bất kỳ loại hình tập thể dục nào. Ống hít cứu hộ có chứa chất làm giãn phế quản giúp mở ra và thư giãn đường thở, giúp bạn thở dễ dàng hơn. Bạn cũng nên mang theo bình xịt cứu hộ bên mình mọi lúc mọi nơi, cho dù đó là khi đi bộ nhanh quanh khu nhà hay khi bạn ra ngoài chạy việc vặt.
Nhiệt độ quá cao có thể ảnh hưởng đến bệnh nhân COPD khác với người khỏe mạnh, cho dù đó là nhiệt độ cực cao hay cực lạnh. Chuẩn bị trước cho cái lạnh mùa đông hoặc cái nóng mùa hè sẽ đảm bảo rằng bạn và phổi của bạn sẽ được bảo vệ bất chấp điều kiện thời tiết khắc nghiệt.
Đừng hút thuốc
Như hầu hết những người bị COPD đều biết, khói thuốc lá cực kỳ kích thích đường thở, chứa hơn 4.000 hóa chất độc hại.Nhưng khi bạn kết hợp hút thuốc với tiếp xúc với không khí lạnh, triệu chứng khó thở của bạn có thể tăng lên. Hút thuốc làm cho COPD tiến triển với tốc độ nhanh hơn nhiều, dẫn đến tàn tật và cuối cùng là tử vong. Nếu bạn bị COPD, bỏ hút thuốc là cách tốt nhất để làm chậm sự tiến triển của bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn, chưa kể nó cho phép bạn thở dễ dàng hơn trong mọi điều kiện, kể cả thời tiết lạnh.
Tránh bếp đốt củi hoặc lò sưởi
Những người có vấn đề về phổi dễ bị các vấn đề sức khỏe liên quan đến khói thuốc hơn những người khỏe mạnh. Tiếp xúc với các phần tử độc hại từ bếp đốt củi hoặc lò sưởi gây ra những hậu quả về sức khỏe cả ngắn hạn và lâu dài. Nó cũng gây kích ứng đường hô hấp, đặc biệt là khi bạn kết hợp với việc hít phải không khí lạnh, thường khiến tình trạng khó thở trở nên trầm trọng hơn. Để giữ ấm, hãy thử dùng máy sưởi điện tiết kiệm điện.
Tập thể dục trong nhà
Bệnh nhân COPD được khuyến khích tập thể dục, nhưng khi thời tiết lạnh gây khó chịu hoặc thậm chí là không thể, hãy thử tập thể dục trong nhà. Tập thể dục trong sự thoải mái tại nhà riêng hoặc phòng tập thể dục là một giải pháp thay thế an toàn cho tập thể dục ngoài trời. Nếu bạn phải tập thể dục ngoài trời, hãy nhớ khởi động trong nhà trước, ít nhất từ 15 đến 20 phút.
Mang đồ bảo hộ và hít thở bằng mũi
Vì không khí lạnh rất làm khô và khó chịu đường hô hấp, không có gì lạ khi nó có thể làm bạn khó thở hơn. Mặc đồ bảo hộ, chẳng hạn như quàng khăn qua mũi và miệng hoặc đeo khẩu trang chống lạnh và thở bằng mũi thay vì miệng sẽ làm ấm và làm ẩm không khí được truyền cảm hứng trước khi nó đi vào đường hô hấp. Điều này ngăn ngừa tình trạng khó thở liên quan đến co thắt phế quản do không khí lạnh.
Một lời từ rất tốt
Nếu bạn bị COPD và sống ở nơi có khí hậu lạnh hơn, hãy thận trọng khi ra ngoài trời, đặc biệt là khi thời tiết lạnh.