NộI Dung
- Nói chuyện cởi mở với đối tác của bạn
- Quản lý tình trạng sức khỏe của bạn
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn
- Thử nghiệm với các vị trí và thời gian
- Mở rộng khái niệm của bạn về tình dục
- Tránh rượu và hút thuốc
- Dự kiến thay đổi
- Ăn uống lành mạnh và giảm cân
- Duy trì hoạt động tình dục
- Thực hành tình dục an toàn
Nói chuyện cởi mở với đối tác của bạn
Tình dục tốt luôn dựa vào giao tiếp cởi mở với đối tác của bạn. Khi cả hai bạn già đi, mọi thứ sẽ thay đổi. Những thay đổi này sẽ đòi hỏi sự kiên nhẫn, hiểu biết và thử nghiệm.
Cảm xúc có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tình dục. Bằng cách duy trì giao tiếp tốt và thân mật, bạn và đối tác của bạn sẽ có thể thích ứng với những thay đổi khi cần thiết.
Quản lý tình trạng sức khỏe của bạn
Các tình trạng sức khỏe như huyết áp cao và đau mãn tính có thể gây khó khăn cho đời sống tình dục lành mạnh. Bằng cách tích cực kiểm soát mọi tình trạng sức khỏe, bạn có thể giảm đáng kể tác động của chúng đến đời sống tình dục của mình. Một cách tốt là làm theo lời khuyên của bác sĩ và thay đổi lối sống.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Bác sĩ không thể giúp bạn giải quyết những lo lắng về tình dục của bạn trừ khi bạn đề cập đến chúng.
Một số vấn đề tình dục thực chất là tác dụng phụ của thuốc, có thể được xử lý bằng cách điều chỉnh loại thuốc bạn đang dùng hoặc thay đổi thời gian dùng thuốc trong ngày. Nhiều loại thuốc cũng trực tiếp điều trị các vấn đề tình dục.
Thử nghiệm với các vị trí và thời gian
Đôi khi thay đổi thời gian trong ngày hoặc vị trí được sử dụng trong quan hệ tình dục có thể làm giảm các vấn đề tình dục. Nếu tình trạng sức khỏe đang cản trở đời sống tình dục của bạn, bạn có thể nhận thấy rằng các triệu chứng của bạn tốt hơn vào một thời điểm nhất định trong ngày.
Hãy thử quan hệ tình dục sau đó. Thay đổi các tư thế quan hệ tình dục mà bạn sử dụng cũng có thể hữu ích, đặc biệt nếu cơn đau do viêm khớp hoặc tình trạng khác cản trở quan hệ tình dục.
Mở rộng khái niệm của bạn về tình dục
Đàn ông có xu hướng nghĩ về tình dục theo nghĩa cực khoái, nhưng có thể có nhiều hơn thế nữa đối với tình dục. Khi bạn già đi, bạn có thể cần nhiều thời gian và tiếp xúc cơ thể hơn để trở nên hưng phấn. Ôm, hôn và các hình thức tiếp xúc khác có thể giúp xây dựng sự thân mật. Thủ dâm cũng là một phần của đời sống tình dục bình thường, lành mạnh.
Tránh rượu và hút thuốc
Cả rượu và thuốc lá đều có thể cản trở khả năng cương cứng của đàn ông. Hai chất này làm thay đổi lưu lượng máu trong cơ thể bạn và có thể hạn chế lượng máu đi vào dương vật. Điều này có thể dẫn đến không thể cương cứng, khó duy trì sự cương cứng hoặc sự cương cứng mềm hơn bình thường.
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong tình dục, hãy cân nhắc việc kiêng hút thuốc và rượu.
Dự kiến thay đổi
Khi bạn già đi, bạn sẽ trải qua những thay đổi nhất định trong chức năng tình dục của mình. Khi những thay đổi này xảy ra, đừng hoảng sợ. Thay vào đó, hãy nghĩ về chúng như những vấn đề cần giải quyết.
Nếu bạn phản ứng theo cảm xúc với những vấn đề này, bạn có thể làm cho chúng trở nên tồi tệ hơn. Bằng cách mong đợi sự thay đổi tình dục ở một mức độ nào đó khi bạn già đi, bạn có thể phản ứng một cách bình tĩnh và gỡ rối tình huống của mình.
Bạn có thể mong đợi gì từ đời sống tình dục của mình khi bạn già đi?Ăn uống lành mạnh và giảm cân
Thừa cân gây căng thẳng cho cơ thể của bạn có thể dẫn đến huyết áp cao, bệnh tim, tiểu đường và các tình trạng sức khỏe khác, tất cả đều có thể cản trở đời sống tình dục bình thường. Bằng cách ăn những thực phẩm lành mạnh và giảm cân vượt mức, bạn có thể ngăn ngừa vấn đề tình dục.
Duy trì hoạt động tình dục
Nếu trong thời gian dài bạn không sinh hoạt tình dục thì sau này sẽ khó hoạt động tình dục hơn. Quan hệ tình dục thường xuyên không chỉ có thể cải thiện hoạt động tình dục của bạn mà thậm chí còn có thể giúp bạn sống lâu hơn.
Thực hành tình dục an toàn
Khi người cao tuổi tiếp tục có một đời sống tình dục tích cực, vấn đề tình dục an toàn vẫn còn. Tất cả những người hoạt động tình dục phải rất coi trọng vấn đề này.
STDs và HIV đang gia tăng ở người lớn tuổi. Bạn không thể cho rằng quan hệ tình dục là không có rủi ro chỉ vì bạn và bạn tình của bạn lớn tuổi hơn. Trên thực tế, khi tuổi của bạn tình tăng lên, tiền sử tình dục của họ cũng dài hơn. Luôn thực hành tình dục an toàn.
Cách ngăn ngừa STDs- Chia sẻ
- Lật
- Bản văn