NộI Dung
- Điều gì sẽ xảy ra trong thời kỳ của bạn
- Những gì cần theo dõi
- Cách Theo dõi Kinh nguyệt của Bạn
- Phải làm gì với thông tin bạn thu thập về chu kỳ kinh nguyệt của mình
Điều gì sẽ xảy ra trong thời kỳ của bạn
Trong chu kỳ kinh nguyệt bình thường, nội mạc tử cung tiếp xúc với các hormone, như estrogen, làm cho lớp niêm mạc tăng sinh và dày lên. Khi không rụng trứng, điển hình trong PCOS, lớp niêm mạc không rụng và tiếp xúc với lượng estrogen cao hơn nhiều khiến nội mạc tử cung phát triển dày hơn nhiều so với bình thường. Đây là điều làm tăng khả năng các tế bào ung thư bắt đầu phát triển.
Chu kỳ kinh nguyệt trung bình từ 25 đến 38 ngày. Mặc dù việc thỉnh thoảng có chu kỳ ngắn hơn hoặc dài hơn là điều bình thường, hãy cho bác sĩ biết nếu kinh nguyệt của bạn luôn nằm ngoài phạm vi đó.
Những gì cần theo dõi
Bạn có thể dễ dàng mất theo dõi kinh nguyệt và chu kỳ của mình, đặc biệt là với những nhu cầu của cuộc sống hàng ngày. Vì lý do đó, việc ghi lại ngày có kinh có thể cung cấp cho bạn và bác sĩ thông tin có giá trị về các chu kỳ của bạn. Dưới đây là danh sách những điều bạn nên ghi lại về kỳ kinh của mình:
- Ngày của kỳ kinh, ghi lại cả ngày đầu tiên và ngày cuối cùng của mỗi kỳ kinh
- Lưu ý khoảng cách giữa các chu kỳ của bạn, từ khi bắt đầu kỳ kinh này đến đầu kỳ kinh tiếp theo
- Lưu ý mức độ nặng của dòng chảy của bạn (đốm, ít, trung bình hoặc nặng)
- Lưu ý bất kỳ triệu chứng nào mà bạn đang gặp phải. Ví dụ về các triệu chứng liên quan bao gồm mụn trứng cá, ủ rũ, chuột rút, căng tức ngực, chướng bụng, tiêu chảy hoặc buồn nôn.
- Viết ra bất cứ điều gì khác có vẻ cực đoan hoặc đặc biệt khó chịu.
- Cuối cùng, bạn cũng có thể muốn theo dõi cảm giác của mình một tuần trước khi bắt đầu kỳ kinh để lưu ý bất kỳ triệu chứng PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt) nào mà bạn có thể mắc phải.
Cách Theo dõi Kinh nguyệt của Bạn
Có nhiều tùy chọn để theo dõi kỳ kinh của bạn; nhiều phụ nữ sử dụng một cuốn lịch nhỏ mà họ giữ bên mình, những người khác sử dụng các ứng dụng được thiết kế đặc biệt cho điện thoại hoặc máy tính của họ. Bạn theo dõi thông tin trên bằng cách nào hay ở đâu không quan trọng, chỉ là bạn thực hiện nó một cách nhất quán.
Phải làm gì với thông tin bạn thu thập về chu kỳ kinh nguyệt của mình
Bạn nên nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có ít hơn 9 kỳ kinh mỗi năm. Hãy nhớ rằng điều này không áp dụng nếu bạn đang dùng thuốc tránh thai, đặc biệt là loại được thiết kế để ngăn bạn có kinh nhiều hơn một lần trong vài tháng. Viên uống giữ cho mức độ hormone của bạn ở mức thấp và lớp nội mạc tử cung mỏng, làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư nội mạc tử cung.
Có một số cách rất đơn giản để bạn có thể kiểm soát kinh nguyệt của mình và đảm bảo rằng tử cung của bạn bong ra đều đặn:
- Giảm cân
- Uống thuốc tránh thai
- Dùng thuốc như Glucophage hoặc Provera
Tất nhiên, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu dùng bất kỳ loại thuốc nào. Một số phụ nữ có thể không phải là ứng cử viên tốt để dùng một loại thuốc cụ thể, hoặc bác sĩ của họ có thể ưa thích một chế độ điều trị nhất định.
Đừng ngần ngại hỏi bác sĩ của bạn về các lựa chọn thay thế khác hoặc tại sao một phương pháp điều trị nhất định được khuyến nghị so với một phương pháp điều trị khác. Và trên hết, nếu bạn cảm thấy không thoải mái với kế hoạch được gợi ý, hãy đề cập đến nó. Chế độ điều trị cần phải được cả bạn và bác sĩ của bạn chấp nhận, và với sự trao đổi rõ ràng giữa cả hai, bạn sẽ có thể tìm ra thứ gì đó hiệu quả.
Bạn cũng nên đề cập với bác sĩ nếu bạn đang có các triệu chứng nghiêm trọng của PMS hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Thông thường, những triệu chứng này có thể được giảm bớt hoặc loại bỏ hoàn toàn bằng cách uống thuốc tránh thai. Nhiều nhãn hiệu thuốc viên đã được chứng minh là có tác dụng giảm mụn trứng cá nhẹ và có thể giúp kiểm soát chứng mất ngủ hoặc buồn bực bằng cách điều chỉnh mức độ hormone của bạn. Thuốc viên này cũng có thể ngăn bạn bị đau ngực và khó chịu ở dạ dày (như buồn nôn hoặc tiêu chảy) vì bạn không rụng trứng (rụng trứng làm tăng mức progesterone, gây ra các triệu chứng này).