NộI Dung
- Những lưu ý đặc biệt khi đi du lịch khi mang thai
- Lời khuyên lành mạnh khi đi du lịch khi mang thai
- Những lưu ý đặc biệt khi đi du lịch khi cho con bú
Những lưu ý đặc biệt khi đi du lịch khi mang thai
Đi du lịch khi mang thai là điều bình thường và rất nhiều phụ nữ làm. Nhưng điều quan trọng là phải suy nghĩ về những vấn đề tiềm ẩn có thể xảy ra khi đi du lịch quốc tế. Ngoài ra, hãy nghĩ về cách bạn sẽ nhận được dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng tại các quốc gia bạn đang đến thăm. Tiêm tất cả các loại vắc xin bạn cần trước khi mang thai thay vì chờ đợi để tiêm khi mang thai.
Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ cho biết thời điểm an toàn nhất để phụ nữ đi du lịch là vào quý 2 của thai kỳ, từ 14 đến 28 tuần. Đây là thời điểm mà bạn sẽ cảm thấy tốt nhất của mình. Bạn cũng có nguy cơ sẩy thai tự nhiên hoặc sinh non thấp nhất. Trong tam cá nguyệt thứ ba (25 đến 40 tuần), nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và nữ hộ sinh khuyên nên ở trong bán kính 300 dặm quanh nhà vì các vấn đề tiềm ẩn như huyết áp cao, viêm tĩnh mạch và chuyển dạ giả hoặc sinh non. Nói chung, phụ nữ không được phép đi máy bay sau 36 tuần đối với du lịch trong nước và sau 28 đến 35 tuần đối với du lịch quốc tế. Quyết định có nên đi du lịch hay không và đi bao xa vào bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ phải là quyết định chung giữa bạn và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc nữ hộ sinh của bạn.
Theo CDC, phụ nữ mang thai với các tình trạng sau đây có thể được khuyến cáo không nên đi du lịch đến các quốc gia cần tiêm vắc xin trước khi đi du lịch. Danh sách này có thể không đầy đủ. Vì vậy, hãy thảo luận về lịch sử sức khỏe của bạn với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn trước khi lên kế hoạch đi du lịch:
Tiền sử sẩy thai
Cổ tử cung không đủ năng lực
Tiền sử mang thai ngoài tử cung
Tiền sử đẻ non hoặc vỡ ối sớm
Tiền sử hoặc bất thường nhau thai hiện tại
Sẩy thai hoặc chảy máu âm đạo khi mang thai hiện tại
Nhiều bào thai trong thai kỳ hiện tại
Tiền sử nhiễm độc máu, huyết áp cao hoặc tiểu đường khi mang thai
Tiền sử vô sinh hoặc khó mang thai
Mang thai lần đầu trên 35 tuổi
Bệnh van tim hoặc suy tim sung huyết
Lịch sử của cục máu đông
Thiếu máu trầm trọng
Các vấn đề mãn tính của hệ thống cơ quan cần được điều trị
Bạn cũng có thể được khuyên không nên đi du lịch đến những nơi có thể có nguy hiểm. Danh sách dưới đây có thể không đầy đủ. Nói về kế hoạch du lịch của bạn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc nữ hộ sinh trước khi lên kế hoạch cho chuyến đi.
Những nơi có độ cao lớn
Những nơi bùng phát các bệnh nhiễm trùng do thức ăn hoặc côn trùng gây nguy hiểm đến tính mạng
Những nơi thường xảy ra bệnh sốt rét
Những nơi cần hoặc khuyên dùng vắc-xin vi-rút sống
Lời khuyên lành mạnh khi đi du lịch khi mang thai
Dưới đây là những lời khuyên khi đi du lịch khi mang thai:
Cố gắng lên kế hoạch trước cho bất kỳ vấn đề hoặc trường hợp khẩn cấp nào có thể xảy ra trước khi bạn đi du lịch. Kiểm tra xem bảo hiểm y tế của bạn có hợp lệ khi bạn ở nước ngoài. Ngoài ra, hãy kiểm tra xem liệu kế hoạch có bao gồm trẻ sơ sinh hay không, bạn có nên sinh trong khi đi vắng không. Bạn có thể muốn nghĩ đến việc mua bảo hiểm du lịch bổ sung và sơ tán y tế.
Nghiên cứu các cơ sở y tế tại nơi bạn đến. Phụ nữ trong ba tháng cuối của thai kỳ nên tìm những nơi có thể kiểm soát các biến chứng thai nghén, nhiễm độc máu và mổ lấy thai.
Nếu bạn cần chăm sóc trước khi sinh khi ở nước ngoài, hãy sắp xếp việc này trước khi lên đường. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc nữ hộ sinh của bạn để tìm ra cách tốt nhất để xử lý vấn đề này.
Biết nhóm máu của bạn và kiểm tra xem máu có được sàng lọc HIV và viêm gan B ở những khu vực bạn sẽ đến thăm hay không.
Kiểm tra xem có thực phẩm và đồ uống an toàn như nước đóng chai và sữa tiệt trùng tại các điểm đến của bạn không.
Nếu đi máy bay, hãy yêu cầu một chỗ ngồi ở lối đi ở vách ngăn. Điều này mang đến cho bạn không gian và sự thoải mái nhất. Nếu ốm nghén là một vấn đề, hãy cố gắng sắp xếp đi du lịch vào thời gian trong ngày mà bạn thường cảm thấy khỏe. Ghế trên cánh trong khu vực giữa máy bay sẽ mang đến cho bạn chuyến đi êm ái nhất.
Cố gắng đi bộ nửa giờ một lần trong chuyến bay suôn sẻ. Gập và mở rộng mắt cá chân thường xuyên để ngăn ngừa cục máu đông trong tĩnh mạch (viêm tắc tĩnh mạch).
Thắt dây an toàn ngang với xương chậu, dưới hông.
Uống nhiều nước để giữ đủ nước. Khoang máy bay có độ ẩm thấp.
Cố gắng nghỉ ngơi nhiều nhất có thể khi đi xa. Tập thể dục và hoạt động khi mang thai rất quan trọng. Nhưng cố gắng đừng lạm dụng nó.
Những lưu ý đặc biệt khi đi du lịch khi cho con bú
Nuôi con bằng sữa mẹ mang lại cho trẻ khởi đầu đầy đủ dinh dưỡng nhất trong cuộc đời. Nó cũng cung cấp cho họ sự bảo vệ quan trọng chống lại một số bệnh nhiễm trùng. Nhưng du lịch quốc tế trong khi điều dưỡng có thể là một thách thức.
Nếu bạn chỉ cho con bú sữa mẹ, bạn không phải lo lắng về việc tiệt trùng bình sữa hoặc có nước sạch. Bạn có thể tiêm vắc-xin để bảo vệ chống lại bệnh tật, tùy thuộc vào nơi bạn đến. Nhưng các bệnh như sốt vàng da, sởi, và viêm màng não mô cầu có thể là mối đe dọa đối với những trẻ không thể tiêm phòng khi mới sinh. Thảo luận điều này với cả nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc nữ hộ sinh của bạn và người chăm sóc trẻ sơ sinh của bạn trước khi bạn đi du lịch.
Nếu bạn đang cho trẻ bú sữa công thức, tốt nhất là dùng sữa bột pha với nước đun sôi. Bạn cũng có thể muốn mang theo nguồn sữa công thức pha sẵn cho trẻ sơ sinh đóng trong lon hoặc chai pha sẵn cho các trường hợp khẩn cấp.
Nuôi con bằng sữa mẹ giúp giảm nguy cơ con bạn bị tiêu chảy do du lịch. Nếu bạn bị tiêu chảy do du lịch, hãy uống nhiều nước hơn và tiếp tục cho con bạn bú.
Theo dõi cách ăn và ngủ của bạn, cũng như mức độ căng thẳng của bạn. Điều này sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa của bạn. Uống nhiều nước hơn. Tránh xa rượu và caffein, cũng như tiếp xúc với khói thuốc.