NộI Dung
- Chăm sóc đặc biệt khi đi du lịch với bệnh tiểu đường
- Đóng gói để chuẩn bị
- Lập kế hoạch vượt qua các múi giờ
- Lưu trữ insulin
- Các mẹo khác khi đi du lịch với bệnh tiểu đường
Lập kế hoạch trước là chìa khóa để đi du lịch với bệnh tiểu đường. Những người mắc bệnh tiểu đường có thể tận hưởng tất cả các loại hình du lịch giải trí từ một tuần ở bãi biển, cắm trại ở Rockies, đến tham quan khắp châu Âu. Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ đưa ra những gợi ý hữu ích dưới đây cho những người mắc bệnh đái tháo đường đang có ý định đi du lịch.
Chăm sóc đặc biệt khi đi du lịch với bệnh tiểu đường
Hãy chắc chắn kiểm tra sức khỏe toàn diện trước khi bạn đi du lịch để đảm bảo rằng bệnh tiểu đường của bạn được kiểm soát. Điều này sẽ cho phép đủ thời gian để chủng ngừa, nếu bạn cần, và cho bạn thời gian để hồi phục sau bất kỳ tác dụng phụ nào. Đồng thời yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cung cấp cho bạn một lá thư với thông tin sau:
Cách điều trị bệnh tiểu đường của bạn (thuốc tiểu đường, tiêm insulin)
Tất cả các loại thuốc và thiết bị cần thiết để quản lý bệnh tiểu đường của bạn (ví dụ: insulin, ống tiêm và các loại thuốc hoặc thiết bị khác)
Dị ứng với thức ăn hoặc thuốc
Cũng yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn kê cho bạn insulin hoặc thuốc tiểu đường. Bạn nên mang theo đủ thuốc và ống tiêm để có thể sống hết chuyến đi, tuy nhiên, trong trường hợp khẩn cấp, toa thuốc có thể hữu ích. Chỉ sử dụng ống tiêm U-100 khi đi du lịch, vì các ống tiêm khác sẽ cung cấp cho bạn liều cao hơn hoặc thấp hơn mức bạn cần.
Luật kê đơn có thể rất khác ở các quốc gia khác. Nếu bạn đang đi du lịch nước ngoài, hãy liên hệ với các nhóm của Liên đoàn Đái tháo đường Quốc tế để biết thêm thông tin. Bạn cũng có thể muốn có được danh sách các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nói tiếng Anh ở các quốc gia bạn đang đi du lịch trước khi lên đường. Liên hệ với Hiệp hội Hỗ trợ Y tế Quốc tế cho Du khách (IAMAT) để biết thêm thông tin.
Điều quan trọng là phải đeo vòng tay hoặc vòng cổ ID y tế cho thấy bạn bị tiểu đường. Nếu đi du lịch đến các quốc gia khác, bạn cũng có thể muốn học một vài cụm từ chính, chẳng hạn như "Tôi bị tiểu đường" hoặc "đường hoặc nước cam, xin vui lòng" bằng ngôn ngữ của các quốc gia bạn sẽ đến.
Đóng gói để chuẩn bị
Đảm bảo đóng gói thuốc và dụng cụ xét nghiệm máu ít nhất gấp đôi so với mức bạn nghĩ. Ít nhất một nửa trong số này nên mang theo bạn trong hành lý xách tay, thứ bạn nên mang theo bên mình mọi lúc.
Khi đóng gói, hãy đảm bảo bao gồm các mục sau:
Tất cả insulin và ống tiêm bạn cần cho chuyến đi, cộng với một số tính năng bổ sung
Vật tư xét nghiệm máu và nước tiểu; đảm bảo có thêm pin cho máy đo đường huyết của bạn
Tất cả các loại thuốc uống
Thuốc hoặc vật tư y tế khác
ID của bạn và thẻ nhận dạng bệnh tiểu đường
Một gói bánh quy giòn hoặc pho mát, bơ đậu phộng, trái cây, hộp nước trái cây và một số dạng đường (kẹo cứng hoặc viên đường) để điều trị lượng đường huyết thấp
Giữ nhãn trên tất cả các loại thuốc và vật tư. Bạn có thể cần những thứ này trong quá trình kiểm tra an ninh để đi máy bay.
Trước khi bay, hãy nhớ yêu cầu một bữa ăn đặc biệt ít đường, chất béo và cholesterol trước ít nhất 48 giờ. Luôn mang theo một số thức ăn trong trường hợp bữa ăn của bạn bị trì hoãn hoặc có sự nhầm lẫn trong đơn đặt hàng của bạn. Hãy đợi cho đến khi bạn thấy thức ăn của mình xuống lối đi để tiêm insulin, nếu không, nếu bữa ăn của bạn bị trì hoãn, bạn có thể bị hạ đường huyết. Nếu bạn đã quen với việc bơm một ít insulin vào lọ insulin trước khi rút ra một ít insulin, đừng làm điều này khi ở trong không khí.
Lập kế hoạch vượt qua các múi giờ
Nếu bạn tiêm insulin và sắp vượt qua múi giờ, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước chuyến đi. Yêu cầu trợ giúp, dựa trên hành trình của bạn, lập kế hoạch thời gian tiêm khi bạn đi du lịch. Du lịch hướng Đông có nghĩa là một ngày ngắn hơn, vì vậy nếu bạn tiêm insulin, bạn có thể cần ít hơn. Đi du lịch về phía tây có nghĩa là một ngày dài hơn, vì vậy có thể cần nhiều insulin hơn. Để giúp bạn theo dõi các cảnh quay và bữa ăn thông qua việc thay đổi múi giờ, hãy theo dõi múi giờ chính của bạn cho đến sáng sau khi bạn đến nơi.
Kiểm tra lượng đường trong máu khi đi du lịch cũng quan trọng như khi ở nhà. Điều quan trọng là phải kiểm tra lượng đường trong máu ngay sau khi hạ cánh vì máy bay phản lực có thể khiến bạn khó biết lượng đường trong máu của bạn là rất thấp hay rất cao.
Lưu trữ insulin
Insulin không cần để trong tủ lạnh, nhưng không nên bảo quản ở nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh. Điều quan trọng là phải bảo quản insulin đúng cách. Bạn không nên cất insulin trong ngăn đựng găng tay hoặc cốp ô tô, hoặc trong ba lô và các túi khác có thể tiếp xúc với các yếu tố này. Nhiều gói du lịch có sẵn để giữ cho insulin mát.
Các mẹo khác khi đi du lịch với bệnh tiểu đường
Các mẹo bao gồm những điều sau:
Hãy thoải mái trong vài ngày sau một chuyến bay dài.
Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn theo khuyến nghị của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Lập kế hoạch các hoạt động của bạn để bạn có thể làm việc trong insulin và bữa ăn của bạn.
Mang theo đồ ăn nhẹ khi đi bộ đường dài và ngắm cảnh. Đừng cho rằng bạn sẽ tìm thấy thức ăn mọi lúc mọi nơi.
Hãy hết sức cẩn thận về các biện pháp phòng ngừa thức ăn và nước uống. Tránh thức ăn chưa nấu chín và nước máy. Thực phẩm gây khó chịu cho dạ dày của bạn có thể khiến lượng đường trong máu của bạn không được kiểm soát.
Mang giày thoải mái và không bao giờ đi bằng chân trần. Kiểm tra bàn chân của bạn mỗi ngày, tìm các dấu hiệu của mụn nước, vết cắt, mẩn đỏ, sưng tấy và trầy xước.
Nhận chăm sóc y tế khi có dấu hiệu đầu tiên của bất kỳ nhiễm trùng hoặc viêm nào.
Sử dụng công cụ biên tập HTML trực tuyến đầy đủ tính năng để soạn các bài báo trên web nhằm đảm bảo nội dung không có lỗi!