NộI Dung
- Sửa đổi lối sống
- Thay đổi cách thức và nội dung bạn Swing
- Thuốc chống viêm
- Tiêm Cortisone
- Nẹp khuỷu tay
- Bài tập tennis Elbow
- Liệu pháp sóng xung kích ngoài cơ thể
- Tiêm máu tự thân và PRP
- Phẫu thuật
- Đau bên ngoài khuỷu tay
- Yếu, khó cầm nắm và làm rơi đồ vật
- Đau kéo dài xuống cẳng tay
Những người gặp vấn đề này không thích cơn đau, nhưng họ thường tiếp tục sử dụng cánh tay theo cách khiến các triệu chứng kéo dài trong nhiều tháng hoặc lâu hơn. Các bước điều trị được nêu ở đây, nhưng thực tế là mọi người cần học cách nhận biết hoạt động nào làm trầm trọng thêm các triệu chứng của họ và cố gắng sửa đổi hoặc tránh các hoạt động cụ thể đó để cơ thể bạn có thể chữa lành.
Sửa đổi lối sống
Thay đổi cách bạn thực hiện các hoạt động cụ thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau khuỷu tay của bạn có thể là một trong những chìa khóa để thành công với điều trị khuỷu tay tennis. Nhiều hoạt động có thể dẫn đến đau khuỷu tay quần vợt, không chỉ các môn thể thao dùng vợt. Học cách tránh cơn đau này, ngay cả với những thay đổi đơn giản trong cách bạn nâng, có thể giúp giảm đáng kể cơn đau do khuỷu tay quần vợt.
Thay đổi cách thức và nội dung bạn Swing
Vợt tennis cần có kích thước phù hợp. Căng thẳng dây cao hơn có thể góp phần vào các triệu chứng khuỷu tay quần vợt. Chơi trên bề mặt cứng hơn cũng làm tăng nguy cơ phát triển khuỷu tay tennis. Cơ học của cú đánh cần được đánh giá để đảm bảo bệnh nhân đang đánh bóng vào tâm vợt; người chơi không nên dẫn vợt bằng khuỷu tay gập. Gặp chuyên gia / người hướng dẫn quần vợt để đánh giá cú vung và vợt.
Thuốc chống viêm
Thuốc chống viêm thường được sử dụng để giúp kiểm soát cơn đau và viêm. Dạng uống của những loại thuốc này rất dễ uống và thường giúp kiểm soát tình trạng viêm và giảm đau. Mặc dù những loại thuốc này có thể không đẩy nhanh quá trình chữa bệnh, nhưng chúng có thể giúp giảm đau. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải thận trọng là không lạm dụng khuỷu tay bằng cách che chỗ đau bằng thuốc; rằng nỗi đau là cơ thể của bạn yêu cầu bạn không làm điều gì đó, làm điều đó có thể làm trầm trọng thêm vấn đề.
Tiêm Cortisone
Một trong những phương pháp điều trị khuỷu tay tennis được sử dụng phổ biến nhất là tiêm cortisone. Có tranh cãi về việc mọi người có nên sử dụng cortisone hay không. Đầu tiên, nó thường giúp giảm đau tạm thời tuyệt vời, tuy nhiên, nó có thể dẫn đến việc sử dụng quá mức trong khi khuỷu tay đang cảm thấy tốt hơn, chỉ dẫn đến các triệu chứng tồi tệ hơn khi tác dụng đã giảm bớt. Thứ hai, các nghiên cứu không cho thấy lợi ích lâu dài của cortisone đối với khuỷu tay quần vợt và một số nghiên cứu cho thấy kết quả tồi tệ hơn khi bệnh nhân sử dụng phương pháp điều trị này.
Nẹp khuỷu tay
Có thể đeo nẹp chỉnh hình khuỷu tay, được gọi là kẹp khuỷu tay. Lý thuyết đằng sau việc sử dụng đai siết khuỷu tay là nẹp sẽ chuyển hướng kéo các cơ bị lệch. Bệnh nhân thường giảm đau khi sử dụng móc cài trong các hoạt động. Một số bệnh nhân cũng nhận thấy lợi ích chỉ với một thanh nẹp cổ tay đơn giản. Nẹp cổ tay ngăn cản sự vận động quá mức của gân cổ tay, là thủ phạm gây đau khuỷu tay khi chơi tennis.
Bài tập tennis Elbow
Một số bài tập đơn giản cũng có thể hữu ích trong việc kiểm soát các triệu chứng của khuỷu tay quần vợt. Những bài tập này không được gây đau, và những bài không nên làm cho đến khi hết đau. Bằng cách tăng cường các cơ và gân liên quan đến khuỷu tay tennis, bạn có thể giúp ngăn ngừa vấn đề quay trở lại.
Một phương pháp điều trị mới cho khuỷu tay quần vợt sử dụng một công cụ tăng cường có tên là Thera-Band FlexBar để giảm đau khuỷu tay khi chơi quần vợt. Một nghiên cứu gần đây cho thấy những bệnh nhân sử dụng Thera-Band FlexBar có thành công tốt hơn những bệnh nhân không sử dụng công cụ cụ thể này.
Liệu pháp sóng xung kích ngoài cơ thể
Liệu pháp sóng xung kích là một lựa chọn điều trị gây tranh cãi cho khuỷu tay quần vợt. Ý tưởng đằng sau liệu pháp sóng xung kích là sử dụng sóng âm thanh để tạo ra cái gọi là 'microtrauma' tới các mô. Tổn thương vi mô này bắt đầu phản ứng chữa lành để giảm đau. Kết quả của các nghiên cứu điều tra phương pháp điều trị này đã được pha trộn Không có bằng chứng chắc chắn rằng sóng xung kích là một phương pháp điều trị tốt hơn các lựa chọn khác.
Tiêm máu tự thân và PRP
Chích máu sử dụng máu của chính bạn, được lấy từ tĩnh mạch và tiêm vào phần gân bị tổn thương, nhằm kích thích phản ứng hồi phục. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng đây là một phương pháp điều trị hữu ích, nhưng không tốt hơn các phương pháp điều trị khác đã đề cập.
Huyết tương giàu tiểu cầu (viết tắt là PRP) là một phương pháp điều trị mới tương tự như phương pháp tiêm máu tự thân. PRP là nồng độ các tế bào tiểu cầu lấy từ máu của bạn và những tiểu cầu này có các yếu tố tăng trưởng có thể giúp trong quá trình chữa lành các chấn thương mãn tính. Sự khác biệt với PRP là nó sử dụng nồng độ của máu được rút ra khỏi cơ thể bạn.
Phẫu thuật
Có một số phương pháp điều trị phẫu thuật có thể đã thành công. Chúng bao gồm loại bỏ một phần của gân bị tổn thương hoặc giải phóng phần đính kèm của gân bị ảnh hưởng. Việc sửa chữa phần lành của gân đôi khi cũng được thực hiện. Ngoài ra, phẫu thuật nội soi khớp khuỷu tay đã trở thành một lựa chọn cho một số bệnh nhân bị khuỷu tay tennis.
Một lời từ rất tốt
Như đã đề cập, cách điều trị tốt nhất cho bệnh viêm màng não bên là tìm hiểu những hoạt động nào dường như làm trầm trọng thêm vấn đề và tìm cách sửa đổi hoặc tránh những hoạt động đó. Thường xuyên điều chỉnh hành động, thay đổi cách cầm nắm, đặt lại vị trí của cánh tay, có thể giúp giảm đau. Nên cẩn thận với các phương pháp điều trị "che đậy" cơn đau, vì về lâu dài, bạn có thể không bao giờ cho cơ thể mình cơ hội để chữa lành vấn đề.
Tiết lộ: Nội dung Thương mại Điện tử độc lập với nội dung biên tập và chúng tôi có thể nhận được khoản bồi thường liên quan đến việc bạn mua sản phẩm qua các liên kết trên trang này.
- Chia sẻ
- Lật