NộI Dung
Một bữa tiệc kỳ nghỉ dễ thương, ấm cúng với bạn bè, cocktail, tiếng cười và âm nhạc có thể là một trải nghiệm đáng nhớ, miễn là cơn đau đầu nôn nao không phát triển vào ngày hôm sau.Tổng quat
Cơn đau đầu xảy ra vào sáng hôm sau, khoảng 5 đến 12 giờ sau khi uống rượu, là hiện tượng phổ biến và được gọi là đau đầu do rượu kéo dài (hoặc đau đầu nôn nao).
Đau đầu nôn nao thường xảy ra ở cả hai bên đầu và nằm trên trán và / hoặc thái dương. Nó đang đập, giống như một cái trống đánh vào não của bạn, và thường trở nên tồi tệ hơn khi hoạt động thể chất, đó là lý do tại sao hầu hết mọi người muốn nằm trên một chiếc ghế dài khi chịu đựng một.
Bên cạnh đau đầu nôn nao, uống rượu có thể gây ra chứng rối loạn đau đầu nguyên phát tiềm ẩn của một người nào đó. Vì vậy, nếu bạn đã bị chứng đau nửa đầu, đau đầu từng cơn hoặc đau đầu kiểu căng thẳng, uống rượu có thể dẫn đến cơn đau đầu thông thường của bạn.
Điều này có thể giải thích tại sao những người trải qua một trong những rối loạn đau đầu nguyên phát ở trên có xu hướng uống ít rượu hơn hoặc tránh hoàn toàn rượu.
Các triệu chứng
Cảm giác nôn nao, có thể kéo dài đến 72 giờ, là một trải nghiệm cá nhân, mức độ nghiêm trọng và triệu chứng khác nhau tùy từng người và từng đợt. Ngoài đau đầu, các triệu chứng phổ biến khác của cảm giác nôn nao bao gồm:
- Cảm giác kém về sức khỏe tổng thể
- Bệnh tiêu chảy
- Ăn mất ngon
- Mệt mỏi
- Buồn nôn
- Chóng mặt
- Nhịp tim nhanh
- Đổ mồ hôi
- Giảm chú ý và tập trung
- Tâm trạng thấp thỏm hoặc lo lắng
Nguyên nhân
Các nhà khoa học không chắc chắn về nguyên nhân gây ra tình trạng nôn nao, và có một số giả thuyết. Một số nguyên nhân tiềm ẩn bao gồm mất nước, tác động trực tiếp của rượu lên não, cai rượu, phụ gia rượu, thay đổi nội tiết tố của cơ thể và tăng mức acetaldehyde, một sản phẩm của quá trình chuyển hóa rượu.
Về chất phụ gia, những người uống rượu đậm, có chứa các sản phẩm phụ được gọi là đồng loại, có xu hướng nôn nao thường xuyên hơn và nghiêm trọng hơn, mặc dù một số nghiên cứu cho thấy rằng hàm lượng cấu tử không ảnh hưởng đến hiệu suất ngày hôm sau (thời gian phản ứng và chú ý bền vững), giấc ngủ , hoặc sự suy giảm nhận thức.
Nhiều chuyên gia nghi ngờ mất nước đóng một vai trò nào đó. Mất nước xảy ra do rượu ức chế tác dụng của một loại hormone gọi là hormone chống bài niệu (ADH). Bình thường ADH sẽ kích thích thận hấp thụ nước để tránh tình trạng mất nước. Nhưng bằng cách ức chế ADH, nước không được tái hấp thu vào cơ thể chúng ta. Thay vào đó, nước sẽ được đi tiểu ra ngoài, với tốc độ lớn hơn lượng chất lỏng được ăn vào. Mặc dù hydrat hóa có thể giúp giảm bớt cảm giác nôn nao, nhưng nó không làm giảm bớt hoàn toàn các triệu chứng.
Sự đối xử
Thực sự không có cách nào tốt để điều trị chứng nôn nao ngoài việc tránh hoặc hạn chế rượu bia ngay từ đầu.
Điều đó nói lên rằng, đối với chứng đau đầu nôn nao, ngoài việc uống nước, ăn uống và nghỉ ngơi, dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) không kê đơn như ibuprofen thường có thể làm dịu cơn đau. Mặc dù vậy, hãy nhớ dùng NSAID cùng với thức ăn, vì nó có thể làm khó chịu dạ dày của bạn. Ngoài ra, một số người không thể dùng NSAID do các vấn đề y tế tiềm ẩn, vì vậy hãy đảm bảo rằng nó an toàn cho bạn.
Hãy nhớ rằng điều quan trọng là giảm thiểu việc sử dụng Tylenol (acetaminophen) khi uống rượu, vì sự kết hợp này có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về gan.
Cuối cùng, có những yếu tố làm tăng mức độ nghiêm trọng của cảm giác nôn nao, vì vậy giảm thiểu chúng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu của bạn. Các yếu tố này bao gồm:
- Sức khỏe thể chất kém
- Hút thuốc
- Thiếu ngủ
- Công viên
- Thiếu ăn và uống nhiều chất lỏng
- Tăng hoạt động thể chất trong khi say
- DNA của bạn (một số người có thể được sinh ra với khuynh hướng phát triển chứng nôn nao tồi tệ hơn những người khác)
Một lời từ rất tốt
Nếu bạn muốn tránh bị đau đầu do nôn nao, điều tốt nhất bạn có thể làm là suy nghĩ trước khi uống. Uống rượu có đáng để bạn nôn nao và đau đầu vào ngày hôm sau không? Có thể tránh rượu là quyết định tốt nhất cho bạn, hoặc đơn giản là điều độ rượu.
Có thể hiểu rằng đối với một số người, rượu có thể đóng một vai trò quan trọng trong văn hóa hoặc cuộc sống gia đình của họ. Trong những trường hợp này, biết giới hạn của bạn có thể là chiến lược tốt nhất của bạn.
Ngoài ra, nếu bạn và / hoặc những người khác lo lắng về việc uống rượu của bạn, vui lòng tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn, vì uống rượu có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe và xã hội.
Mặc dù bài viết này không tập trung vào chứng rối loạn do sử dụng rượu, nhưng nếu bạn muốn biết thêm thông tin, vui lòng trao đổi với bác sĩ của bạn và cân nhắc truy cập trang web www.niaaa.nih.gov từ Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu.