NộI Dung
Vitamin D được gọi là "vitamin ánh nắng" bởi vì nó được sản xuất bởi da của bạn khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, sự thiếu hụt vitamin này là một vấn đề phổ biến trên toàn thế giới có liên quan đến nhiều tình trạng sức khỏe, bao gồm chứng đau nửa đầu và các rối loạn liên quan đến đau khác.Mặc dù mối liên hệ chính xác giữa chứng đau nửa đầu và thiếu vitamin D vẫn chưa được xác định, nhưng nghiên cứu mới đây cho thấy rằng những người bị chứng đau nửa đầu bổ sung vitamin D có thể giảm tần suất đau nửa đầu - một phát hiện ấn tượng và tiến bộ.
Sự kết nối
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tỷ lệ thiếu vitamin D và tỷ lệ đau nửa đầu đều cao hơn ở các vĩ độ cao hơn. Số lượng các cơn đau nửa đầu tăng vào mùa đông và giảm vào mùa hè - điều này tương quan với mức vitamin D trong máu, thấp hơn vào mùa đông (khi có ít ánh sáng mặt trời) và cao hơn vào mùa hè (khi có nhiều ánh sáng mặt trời).
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người có nồng độ vitamin D trong máu cao hơn có nguy cơ bị đau nửa đầu thấp hơn đáng kể so với những người có lượng vitamin D thiếu hụt.
Vitamin D có thể ngăn ngừa chứng đau nửa đầu như thế nào
Ngoài các mối liên hệ giữa chứng đau nửa đầu / vitamin D khác nhau, các nhà điều tra đã phát hiện ra rằng việc tăng nồng độ vitamin D trong máu bằng cách bổ sung vitamin D giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
Đặc biệt, hai nghiên cứu đã chỉ ra phát hiện này và cho thấy mối liên hệ rất sớm nhưng đầy hứa hẹn giữa vitamin D và chứng đau nửa đầu.
Nghiên cứu đầu tiên
Trong một nghiên cứu ở Nghiên cứu và Ý kiến Y tế Hiện tại, 48 người tham gia bị chứng đau nửa đầu được chỉ định ngẫu nhiên để nhận thuốc bổ sung vitamin D3 hàng ngày hoặc thuốc giả dược.
Trong thời gian nghiên cứu kéo dài 24 tuần, những người tham gia đã sử dụng nhật ký để ghi lại các triệu chứng đau nửa đầu của họ.
Khi so sánh nhật ký chứng đau nửa đầu vào cuối nghiên cứu, các nhà điều tra nhận thấy rằng những bệnh nhân đau nửa đầu dùng bổ sung vitamin D3 có tần suất đau nửa đầu giảm đáng kể so với nhóm dùng giả dược. Thậm chí, trong 12 tuần đầu điều trị, nồng độ vitamin D trong máu đã tăng lên đáng kể ở nhóm dùng vitamin D3. Điều này hỗ trợ vai trò của vitamin D là yếu tố làm giảm số lượng chứng đau nửa đầu ở nhóm điều trị so với nhóm dùng giả dược.
Nghiên cứu thứ hai
Trong một nghiên cứu khác trong Biên niên sử của Thần kinh học, 57 người lớn bị đau nửa đầu được chỉ định dùng bổ sung vitamin D3 hai lần mỗi ngày, cùng với thuốc giảm cholesterol có tên simvastatin, hoặc hai viên giả dược hai lần mỗi ngày.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một số loại thuốc giảm cholesterol như Zocor (simvastatin) có thể bảo vệ chống lại sự thiếu hụt vitamin D bằng cách giúp tăng nồng độ vitamin D.
Kết quả cho thấy so với nhóm dùng giả dược, những người tham gia bổ sung cả vitamin D và simvastatin đã giảm số ngày đau nửa đầu nhiều hơn trong thời gian nghiên cứu 24 tuần.
Cụ thể hơn, gần một phần ba số người tham gia bổ sung vitamin D và simvastatin đã giảm 50% số ngày đau nửa đầu vào cuối cuộc nghiên cứu kéo dài 24 tuần.
Bạn có nên uống vitamin D?
Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, bạn nên cân nhắc kiểm tra mức vitamin D trong buổi hẹn bác sĩ tiếp theo. Điều đó nói rằng, hãy nhớ kiểm tra với công ty bảo hiểm của bạn trước để xem liệu xét nghiệm có được chi trả hay không - chi phí tự trả có thể đắt đỏ.
Liều lượng
Dựa trên mức vitamin D của cá nhân bạn, nơi bạn sống và thời gian trong năm, bác sĩ sẽ tính toán liều lượng vitamin D của bạn.
Hãy nhớ rằng, không có hướng dẫn tiêu chuẩn nào nói rõ mức vitamin D "mục tiêu" nên là bao nhiêu cho một người bị chứng đau nửa đầu.
Đối với dân số nói chung, Viện Y học (IOM) báo cáo mức bằng hoặc trên 20 nanogam trên mililit (ng / ml) là "đủ", trong khi các nguồn khác, như Hiệp hội Nội tiết, khuyến nghị mức vitamin D mục tiêu là 30 ng / mL trở lên.
Độc tính
Như với bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào, điều quan trọng là chỉ dùng nó dưới sự hướng dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Mặc dù không phổ biến nhưng việc bổ sung quá nhiều vitamin D có thể dẫn đến độc tính và gây ra nhiều triệu chứng, chẳng hạn như:
- Chán ăn và sụt cân
- Đi tiểu nhiều
- Rối loạn nhịp tim
- Sỏi thận
- Mệt mỏi
- Táo bón
Một lời từ rất tốt
Ý tưởng rằng bổ sung vitamin D có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu của bạn thực sự là một tin rất thú vị. Thuốc bổ sung vitamin D có sẵn không cần kê đơn - chúng thường không đắt và thường được dung nạp rất tốt. Tuy nhiên, phát hiện này cần được điều tra thêm, có nghĩa là nhiều nghiên cứu lớn hơn cần được thực hiện để xem liệu các kết quả trên có đúng hay không.