NộI Dung
Flora là thuật ngữ khoa học để chỉ một nhóm thực vật hoặc vi khuẩn sống, thường đặc biệt cho một khu vực nhất định. Nó thường đối lập với thuật ngữ "động vật", được sử dụng để mô tả đời sống động vật của cùng một khu vực cụ thể. Trong lĩnh vực y tế và y tế, hệ thực vật là thuật ngữ dùng để mô tả các vi sinh vật tồn tại trên hoặc bên trong cơ thể con người, chẳng hạn như hệ thực vật đường ruột hoặc hệ thực vật da. Khi nói về hệ thực vật trong bối cảnh cơ thể con người, thuật ngữ này đề cập đến vi khuẩn, nấm men và các loại nấm khác.Tổng quat
Hệ thực vật đường ruột đề cập đến thế giới vi sinh vật, chủ yếu là vi khuẩn, cư trú trong ruột của chúng ta. Nghiên cứu ngày càng tập trung vào việc cố gắng tìm hiểu vai trò của hệ thực vật đường ruột đối với sức khỏe con người. Nhiều tên khác nhau được sử dụng để chỉ quần thể vi sinh vật bên trong này:
- Vi khuẩn ruột
- Hệ thực vật đường ruột
- Hệ vi sinh vật
- Hệ vi sinh vật
- Microflora
Rõ ràng là hệ vi khuẩn đường ruột đóng một vai trò quan trọng đối với cả sức khỏe và khả năng dễ bị bệnh tật của chúng ta.
Phát triển
Trẻ sơ sinh được sinh ra với đường ruột được cho là vô trùng hoàn toàn hoặc hầu hết. Khi đi qua ống sinh của mẹ, chúng tiếp xúc với các vi sinh vật trong âm đạo của mẹ, đây là nguồn gốc của quần thể vi sinh vật. Hệ vi sinh vật được sinh sống nhiều hơn khi tiếp xúc với môi trường và uống sữa mẹ, sữa công thức và cuối cùng là thức ăn. Đây là những yếu tố hình thành hệ vi sinh vật của trẻ sinh ra bằng phương pháp mổ lấy thai và không di chuyển qua đường sinh. Cấu tạo của hệ thực vật đường ruột sau đó tiếp tục phát triển trong suốt cuộc đời của chúng ta.
Vị trí
Các chất được tiết ra qua quá trình tiêu hóa có ảnh hưởng đến nơi vi khuẩn đường ruột sinh sôi. Axit dạ dày, axit mật và các enzym tuyến tụy thường ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn trong dạ dày hoặc đoạn đầu của ruột non. (Sự phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột là một vấn đề sức khỏe trong đó vi khuẩn dư thừa được tìm thấy trong ruột non.)
Do đó, vi khuẩn đường ruột được tìm thấy ở một mức độ nào đó ở phần cuối cùng của ruột non, nhưng lại áp đảo ở ruột già. Người ta ước tính rằng có hơn một nghìn loại vi khuẩn trong cơ thể bạn. (Một nghiên cứu năm 2015 đã báo cáo rằng những vi khuẩn này chiếm từ 25% đến 54% trong phân của bạn).Thế giới vi sinh vật này được tách ra bên trong cơ thể bạn thông qua một lớp tế bào trên ruột già của bạn - các tế bào được gọi là tế bào biểu mô.
Chức năng
Như đã nói ở trên, hệ thực vật đường ruột đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của bạn. Hai trong số những vai trò quan trọng nhất liên quan đến bảo vệ hệ thống miễn dịch và trao đổi chất. Đối với những chức năng quan trọng này, cần phải có một ưu thế tối ưu của vi khuẩn "thân thiện". Chúng ta hãy xem xét lần lượt từng hàm sau:
Hỗ trợ hệ thống miễn dịch
Dường như có hai cách mà vi khuẩn đường ruột hỗ trợ hệ thống miễn dịch của chúng ta. Đầu tiên là vi khuẩn hữu ích cung cấp sự bảo vệ trực tiếp cho niêm mạc ruột già của chúng ta, loại bỏ các chất có hại cho chúng ta. Khi hệ thống này bị tổn thương, tình trạng tăng tính thấm của ruột (hội chứng ruột rò rỉ) có thể xuất hiện. Thứ hai là vi khuẩn đường ruột thuận lợi hoạt động với hệ thống miễn dịch ở cấp độ niêm mạc ruột của chúng ta để chống lại vi khuẩn gây bệnh hoặc các chất khác.
Hiệu ứng trao đổi chất hữu ích
Hệ thực vật đường ruột của chúng ta đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp cho chúng ta vitamin và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho sức khỏe của chúng ta. Hệ vi sinh vật cũng tương tác với carbohydrate không được tiêu hóa trong ruột non (chẳng hạn như tinh bột kháng và FODMAPs). Sự tương tác này cung cấp thêm chất dinh dưỡng, khuyến khích sự phát triển của tế bào biểu mô và điều chỉnh việc lưu trữ chất béo.
Các vấn đề sức khỏe liên quan
Hiện nay người ta đã công nhận rằng một thành phần ít hơn tối ưu của lợi khuẩn đường ruột có thể góp phần gây ra các vấn đề sức khỏe, cả về tiêu hóa và không tiêu hóa. Các vấn đề sức khỏe hiện nay dường như có liên quan trực tiếp đến sự cân bằng không lành mạnh của hệ vi khuẩn đường ruột, một trạng thái được gọi là rối loạn sinh học, bao gồm:
- Bệnh dị ứng
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh viêm ruột (IBD)
- Hội chứng ruột kích thích (IBS)
- Béo phì
- Hội chứng chuyển hóa
Chăm sóc cho Gut Flora của bạn
Giảm căng thẳng, giảm thiểu sử dụng kháng sinh và ăn một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng (bao gồm cả thực phẩm được coi là prebiotics) đều có khả năng tối ưu hóa hệ vi khuẩn đường ruột của bạn. Ngoài ra, mặc dù những lợi ích vẫn chưa được chứng minh, nhưng chế phẩm sinh học có thể hữu ích và dường như không làm cho mọi thứ tồi tệ hơn. Một quy trình được gọi là cấy ghép hệ vi sinh vật trong phân dường như có một số hứa hẹn trong những trường hợp cực đoan để tăng cường sức khỏe của hệ vi khuẩn đường ruột.