NộI Dung
- Actigraphy là gì?
- Hoạt động trông như thế nào?
- Cách hoạt động của công cụ theo dõi thể chất và hoạt động
- Rối loạn giấc ngủ có thể được đánh giá bằng hoạt tính
- Hạn chế
Actigraphy là gì?
Hoạt tính là phép đo liên tục hoạt động hoặc chuyển động bằng cách sử dụng một thiết bị nhỏ gọi là máy đo hoạt động. Các thiết bị y tế này thường được sử dụng trong nghiên cứu và có thể được sử dụng trong thực hành lâm sàng để điều trị các rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là rối loạn nhịp sinh học và các tình trạng gây buồn ngủ ban ngày quá mức (hypers mất ngủ) hoặc mất ngủ. Các khoảng thời gian chuyển động cho thấy sự tỉnh táo trong khi những khoảng thời gian tĩnh lặng tương đối có thể tương ứng với giấc ngủ hoặc trạng thái im lặng.
Với một nút nhấn, nó cũng có thể có khả năng đánh dấu các sự kiện như giờ đi ngủ hoặc giờ thức dậy. Mặc dù các thiết bị chuyên nghiệp có thể có giá gần $ 1000, nhưng các thiết bị theo dõi thể dục hiện đại cũng có thể theo dõi các mô hình hoạt động của bạn và suy ra các ước tính sơ bộ về thời gian ngủ với giá gần $ 50 đến $ 200.
Hoạt động trông như thế nào?
Máy đo hoạt động là một thiết bị nhỏ, cỡ đồng hồ đeo tay. Nó nhẹ và thường được đeo ở các chi, chẳng hạn như ở cổ tay hoặc mắt cá chân. Nó có thể được kết hợp vào một chiếc đồng hồ. Nó cũng có thể là một thiết bị kẹp có thể được dán vào quần áo của bạn như một phụ kiện. Ngày càng nhiều, các thiết bị này được tích hợp vào các vật dụng hàng ngày khác như quần áo hoặc giường ngủ.
Cách hoạt động của công cụ theo dõi thể chất và hoạt động
Máy đo hoạt động theo dõi chuyển động và có thể được sử dụng để đánh giá chu kỳ ngủ-thức, hoặc nhịp sinh học, trong một khoảng thời gian dài. Nó sử dụng một thứ gọi là gia tốc kế để ghi lại chuyển động. Chúng thường được tích hợp vào điện thoại thông minh và cũng có thể là các thiết bị riêng biệt. Thông tin này sau đó được sử dụng để tạo một biểu đồ. Thời gian hoạt động dẫn đến đỉnh (hoặc thanh) trên biểu đồ trong khi thời gian yên tĩnh, chẳng hạn như ngủ, sẽ được biểu thị bằng một đường phẳng.
Các hoạt động có thể được đeo trong nhiều tuần hoặc thậm chí vài tháng. Nói chung, các thiết bị hoạt động y tế có thể ghi dữ liệu trong 24 giờ mỗi ngày trong khoảng hai tuần. Các mô hình thông thường có thể thực hiện phép đo lên đến 32 lần mỗi giây. Chúng hữu ích để giúp xác định xem liệu có tồn tại sự gián đoạn trong chu kỳ ngủ-thức hay không, như có thể xảy ra trong nhiều chứng rối loạn giấc ngủ khác nhau. Chúng thường không đủ chính xác để phát hiện các giai đoạn cụ thể của giấc ngủ, nhưng điều này có thể thay đổi khi công nghệ được cải thiện.
Giấc ngủ không chỉ là sự vắng mặt của cử động, vì ai đó có thể nằm yên và thiết bị sẽ không thể phát hiện ra sự khác biệt. Các thiết bị có thể kết hợp các phép đo bổ sung cuối cùng có thể phát hiện các biện pháp cần thiết để xác định thực sự giấc ngủ. Các thiết bị hiện tại không đáng tin cậy cho những mục đích này và không phù hợp với các thước đo tiêu chuẩn vàng về giấc ngủ, chẳng hạn như chụp đa ảnh, dựa vào phép đo các dạng điện của não bằng điện não đồ (EEG).
Rối loạn giấc ngủ có thể được đánh giá bằng hoạt tính
Có nhiều chứng rối loạn giấc ngủ có thể được hiểu rõ hơn bằng cách hoàn thành việc theo dõi hoạt tính. Chúng có thể bao gồm:
- Rối loạn nhịp điệu tuần hoàn
- Hội chứng giai đoạn ngủ nâng cao
- Hội chứng giai đoạn ngủ muộn
- Rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học không qua đào tạo
- Nhịp điệu ngủ-thức không đều
- Rối loạn giấc ngủ khi làm việc theo ca
- Mất ngủ
- Hội chứng cử động chân tay định kỳ (PLMS)
Bác sĩ của bạn có thể yêu cầu 2 tuần sử dụng phương pháp kích hoạt với tài liệu sử dụng nhật ký giấc ngủ. Nhiều bệnh nhân cũng mang thông tin thu thập được từ các máy theo dõi sức khỏe đến bác sĩ của họ khi họ gặp khó khăn với giấc ngủ. Thường xuyên thức giấc vào ban đêm có thể gợi ý chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và các bước có thể xảy ra mà không có ý thức trong các chứng ký sinh trùng như mộng du.
Hạn chế
Ngoài việc cung cấp thông tin về việc bạn đang hoạt động hay không hoạt động, không có nhiều thông tin khác mà thiết bị có thể ghi lại. Hơn nữa, nó không được thông minh cho lắm, vì vậy nếu bạn để máy tính hoạt động của mình ngồi trên tủ quần áo của mình, có vẻ như bạn đang ngủ chừng nào nó còn nằm ở đó. Bộ nhớ có thể bị hạn chế, vì vậy cần tải thông tin vào các khoảng thời gian đều đặn. Ngoài ra, thường thì kết quả phải tương quan với nhật ký giấc ngủ. Theo ghi nhận, các thiết bị này hiện không thể phát hiện chính xác các giai đoạn của giấc ngủ.
Các nghiên cứu chính thức về giấc ngủ, được gọi là polysomnography, cung cấp nhiều đánh giá chi tiết hơn về giấc ngủ của bạn, nhưng tính đơn giản và tính khả dụng của hoạt tính có thể là một giải pháp thay thế có thể chấp nhận được trong một số trường hợp. Trong một số trường hợp, đó có thể là bước đầu tiên tốt để tìm hiểu về giấc ngủ của bạn.
Khi công nghệ tiến bộ, các thiết bị này có thể trở nên hữu ích hơn trong việc chẩn đoán và quản lý các rối loạn giấc ngủ và đóng góp vào các biện pháp khác về sức khỏe và sức khỏe.