NộI Dung
Nếu bạn bị thương hoặc bị bệnh và gặp khó khăn trong việc vận động chức năng bình thường, bạn có thể được hưởng lợi từ liệu pháp vật lý trị liệu để giúp bạn hồi phục hoàn toàn và trở lại các hoạt động bình thường. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể sẽ làm việc với bạn để cải thiện phạm vi chuyển động (ROM) và sức mạnh của bạn và làm việc để giúp bạn cảm thấy tốt hơn và vận động tốt hơn.PT của bạn cũng có thể làm việc với bạn để cải thiện sự cân bằng và khả năng nhận thức của bạn. Có thể hiểu đơn giản là thăng bằng - đó là khả năng cơ thể bạn giữ thẳng đứng ở tư thế đứng hoặc ngồi. Nhưng proprioception là gì và một số ví dụ về proprioception là gì và nó được sử dụng như thế nào trong vật lý trị liệu?
Khả năng tự nhận biết là khả năng cơ thể bạn biết nó đang ở đâu trong môi trường. Nó cho phép bạn di chuyển tự do mà không cần phải suy nghĩ một cách có ý thức về mỗi và mọi chuyển động bạn thực hiện.
Proprioception hoạt động như thế nào?
Có các đầu dây thần kinh chuyên biệt trong các khớp và cơ của cơ thể truyền thông tin đến não của bạn về các vị trí khác nhau mà khớp và cơ của bạn đang ở. Một số đầu dây thần kinh cho não biết vị trí của một cơ hoặc khớp nhất định và những đầu khác nói với não bộ chuyển động của cơ như thế nào và tốc độ của nó. Thông tin này cho phép não của bạn hiểu được vị trí của các bộ phận cơ thể mà không cần phải thực sự nhìn tại phần cơ thể đó.
Ví dụ về Proprioception
Cách tốt nhất để hiểu quyền sở hữu là tìm hiểu về ví dụ của riêng tư. Dưới đây là một số ví dụ về cách cơ thể bạn hiểu vị trí của nó trong không gian:
Đầu tiên, hãy ngồi trước gương. Nhắm mắt và nâng cánh tay của bạn sang một bên sao cho nó song song với sàn nhà. Sau đó uốn cong khuỷu tay của bạn 90 độ. Bây giờ bạn hãy mở mắt ra và soi gương. Cánh tay của bạn phải hướng ra một bên và uốn cong 90 độ với tay hướng thẳng lên trần nhà.
Làm thế nào mà điều đó xảy ra? Làm thế nào bạn có thể đặt cánh tay của mình vào đúng vị trí mà không cần nhìn vào nó? Các đầu dây thần kinh chuyên biệt trong cơ thể liên lạc với não về vị trí của cánh tay. Khi đó, bộ não của bạn đã có thể đặt đúng vị trí mà bạn không cần nhìn vào nó.
Đây là một thử nghiệm thú vị khác để xem một ví dụ về khả năng sinh sản đầu tiên. Tuyển một người bạn hoặc thành viên gia đình để giúp bạn. Cởi giày và ngồi trên ghế, duỗi thẳng chân. Yêu cầu bạn của bạn nắm lấy bàn chân của bạn và giữ nó ổn định. Nhắm mắt lại và để bạn của bạn gập mắt cá chân lên hoặc xuống. Bất cứ khi nào bạn của bạn cử động mắt cá chân của bạn, hãy báo cáo lại cho họ biết nếu chân bạn di chuyển lên hoặc xuống.
Mỗi khi đối tác của bạn di chuyển mắt cá chân của bạn, các đầu dây thần kinh chuyên biệt ở bàn chân và mắt cá chân của bạn sẽ báo cho não biết rằng bàn chân của bạn đang di chuyển. Proprioception cho phép bạn cảm nhận sự thay đổi vị trí của bàn chân và phản ứng thích hợp với sự thay đổi đó.
Tiên tiến trong Vật lý trị liệu
Nhiều lần sau chấn thương, bệnh tật hoặc phẫu thuật, bạn có thể phải làm việc với một nhà vật lý trị liệu để giúp bạn lấy lại khả năng vận động bình thường. Làm việc để cải thiện nhận thức của bạn có thể là một phần của chương trình phục hồi chức năng của bạn. Tất cả mọi người đều có thể được hưởng lợi từ việc đào tạo theo hướng tiên tiến và cân bằng. Một số chấn thương hoặc vấn đề cụ thể thường yêu cầu đào tạo sơ khai có thể bao gồm:
- Đối với các tình trạng thần kinh như đột quỵ, bệnh Parkinson hoặc bệnh đa xơ cứng
- Sau gãy xương chi trên hoặc chi dưới
- Sau phẫu thuật đầu gối, hông hoặc mắt cá chân
- Sau bất kỳ thời gian bất động
Bác sĩ vật lý trị liệu có thể thực hiện các bài kiểm tra chức năng cân bằng và chi dưới để đánh giá khả năng sinh sản của bạn và họ có thể kê đơn các bài tập tốt nhất cho bạn để cải thiện khả năng thụ thai của mình.
Một số bài tập có thể giúp cải thiện khả năng thụ thai của bạn có thể bao gồm:
- Bài tập Cân bằng T-Stance
- Ban BAPS
- Một chân đứng trên các bề mặt khác nhau
- Bài tập ổn định vai đẳng áp động
Khi nghĩ về bài tập trị liệu trong một chương trình vật lý trị liệu, nhiều người nghĩ đến việc cải thiện sức mạnh hoặc phạm vi chuyển động. Nhưng cố gắng cải thiện khả năng giữ thăng bằng và khả năng nhận thức của bạn có thể là chìa khóa để có kết quả phục hồi chức năng thành công và trở lại sức khỏe bình thường của bạn sau chấn thương hoặc phẫu thuật.