NộI Dung
- Cách bạn sử dụng khớp xương chậu trong hoạt động thể chất
- Các vấn đề với khớp Patellofemoral
- Những lựa chọn điều trị
Khi bạn co cơ tứ đầu đùi, chúng sẽ kéo gân cơ tứ đầu vào xương bánh chè của bạn. Điều này làm cho đầu gối của bạn thẳng. Hai cơ đùi khác giữ cho xương bánh chè của bạn nằm trong rãnh xương đùi trong suốt quá trình chuyển động này - cơ bụng (bụng) và bụng bên của cơ thể (bụng) và bụng (bụng).
Cách bạn sử dụng khớp xương chậu trong hoạt động thể chất
Một số chuyển động hàng ngày giúp hoạt động các khớp xương chậu của bạn bao gồm:
- Đi bộ lên dốc hoặc xuống dốc
- Đi lên hoặc xuống cầu thang
- Quỳ, ngồi xổm hoặc đứng dậy từ một vị trí ngồi
Đây là những loại hoạt động hàng ngày mà khớp xương chậu được thiết kế và phát triển để thực hiện. Nó hoạt động tốt, nhưng, giống như phần còn lại của cơ thể bạn, nó trải qua quá trình hao mòn do sử dụng hầu như liên tục trong nhiều năm. Ngoài ra, tham gia các môn thể thao có thể dẫn đến lạm dụng và thậm chí lạm dụng khớp xương chậu.
Đau đầu gối: Nguyên nhân và lựa chọn điều trị
Các vấn đề với khớp Patellofemoral
Vì khớp xương chậu có liên quan đến hầu hết mọi thứ chúng ta làm liên quan đến chân, nên nó rất dễ bị chấn thương, trong đó phổ biến nhất bao gồm:
Viêm khớp xương khớp
Viêm khớp xương bánh chè xảy ra khi sụn dọc theo rãnh trochlear và ở mặt dưới của xương bánh chè bị mòn và bị viêm. Khi sụn mòn đi, nó sẽ trở nên sờn và khi bị mòn nhiều, xương bên dưới có thể bị lộ ra. Di chuyển xương dọc theo bề mặt gồ ghề này thường gây đau đớn.
Hội chứng đau vùng má
Sự sai lệch hoặc sự tiếp xúc lặp đi lặp lại của các bề mặt khớp có thể dẫn đến hội chứng đau xương chậu, được đặc trưng bởi kích ứng và viêm khớp, đau đầu gối và giới hạn phạm vi cử động ở đầu gối.
Triệu chứng chính của hội chứng đau xương bánh chè là đau dưới và xung quanh xương bánh chè.
Kích ứng khớp này thường do các yếu tố sau gây ra:
- Chấn thương cấp tính ở xương bánh chè, chẳng hạn như một cú đánh vào đầu gối, ngã khuỵu đầu gối, vặn đầu gối khi chuyển động xoắn đột ngột hoặc bị va chạm trong bóng đá
- Sai lệch khớp - ví dụ, khi xương bánh chè không còn "theo dõi" đúng trong rãnh xương bánh chè
- Lạm dụng việc chạy bộ quá mức, đặc biệt nếu cơ đầu gối yếu (lý do tại sao "đầu gối của người chạy bộ" là một tên gọi khác của hội chứng này)
- Mòn và rách mãn tính của khớp gối do hoạt động hàng ngày và chơi thể thao
- Cơ học chân kém
Chondromalacia
Kích ứng xương bánh chè cũng có thể dẫn đến sự phá vỡ sụn (mô liên kết linh hoạt) ở mặt dưới của xương bánh chè (chondromalacia). Ở dạng mãn tính nhất, tình trạng này có thể cần phẫu thuật sửa chữa. Đây là một chấn thương phổ biến ở vận động viên chạy bộ, cầu thủ bóng đá, người trượt tuyết và người đi xe đạp.
Các triệu chứng của chứng nhuyễn xương bao gồm đau âm ỉ dưới hoặc xung quanh xương bánh chè. Bạn có thể cảm thấy điều này khi đi xuống, lên cầu thang hoặc ra khỏi ghế. Chondromalacia có thể do hao mòn lâu dài, yếu cơ hoặc các vấn đề về liên kết đầu gối, hoặc nó có thể phát triển sau một cú ngã.
Patellar Dislocation
Trật khớp gối xảy ra khi xương bánh chè trượt ra khỏi rãnh xương bánh chè. Điều này rất đau và có thể làm hỏng sụn khớp. Nguyên nhân của trật khớp xương bao gồm:
- Có rãnh xương chậu nông
- Có một xương bánh chè "cưỡi ngựa cao" (phổ biến hơn ở trẻ em gái), một tình trạng được gọi là patella alta, điều đó làm cho xương bánh chè dễ dàng trượt ra khỏi rãnh và trật khớp - ví dụ như do cơ tứ đầu co bóp mạnh hoặc một cú đánh hoặc chấn thương ở đầu gối.
Những lựa chọn điều trị
Điều trị chấn thương khớp xương bánh chè phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng. Các phương pháp điều trị có thể bao gồm:
- Thuốc chống viêm không steroid (NSAID): Aspirin, naproxen và ibuprofen làm giảm cả đau và sưng.
- Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm độ cứng và tăng cường các cơ hỗ trợ đầu gối của bạn. Nếu bạn thường xuyên thực hiện các bài tập có tác động mạnh, chuyển sang các hoạt động có tác động thấp sẽ ít gây căng thẳng hơn cho đầu gối của bạn. Đi bộ và bơi lội là những lựa chọn có tác động thấp.
- Giảm cân:Nếu bạn thừa cân, chỉ cần giảm một vài cân cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn về mức độ căng thẳng mà bạn đặt lên đầu gối.
- Vật lý trị liệu: Các bài tập cụ thể có thể cải thiện phạm vi chuyển động ở đầu gối của bạn. Các bài tập tăng cường sức mạnh cơ tứ đầu sẽ giúp giảm áp lực lên xương bánh chè khi bạn duỗi thẳng chân.
- Tiêm cortisone (steroid): Cortisone là một loại thuốc chống viêm mạnh có thể được tiêm trực tiếp vào đầu gối của bạn.
Trong trường hợp phương pháp điều trị không phẫu thuật không hiệu quả, phẫu thuật có thể là câu trả lời. Các lựa chọn phẫu thuật bao gồm các thủ thuật xâm lấn tối thiểu đến thay thế một phần hoặc toàn bộ đầu gối.