NộI Dung
Người ta thường nghe và đọc về tất cả các loại tác nhân gây đau nửa đầu. Đau đầu cụm cũng có thể có tác nhân kích thích hoặc liên kết - mặc dù nghiên cứu khoa học còn rất hạn chế.Tương tự như chứng đau nửa đầu, các yếu tố khởi phát cơn đau đầu từng cụm được xác định riêng lẻ và việc xác định chính xác những cơn đau đầu có thể là một thách thức. Và đôi khi, các trình kích hoạt hoặc liên kết đơn giản nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn - ví dụ, bạn không thể thay đổi DNA của mình!
Hãy xem lại các ví dụ về các tác nhân gây đau đầu theo cụm và những gì bạn có thể làm để tránh chúng (nếu có thể):
Trình kích hoạt Nhức đầu theo cụm tiềm năng
- Rượu và hút thuốc lá
- Độ cao
- Ánh sáng rực rỡ (bao gồm cả ánh sáng mặt trời)
- Hoạt động thể chất
- Nhiệt (thời tiết nóng, tắm nước nóng)
- Thực phẩm giàu nitrit (chẳng hạn như thịt xông khói và thịt bảo quản)
- Uống cà phê
- Nitroglycerin (một loại thuốc được sử dụng để giảm đau ngực ở những người bị bệnh tim)
- Cocain
- Tiền sử chấn thương đầu
- Di truyền (Gen trội tự tử trong một số gia đình *)
- Có thể có cảm giác đau khổ nghiêm trọng (một nghiên cứu điển hình * *)
Hút thuốc có thể là nguyên nhân lớn nhất liên quan đến chứng đau đầu từng cơn. Một nghiên cứu trên 374 người bị đau đầu từng cơn (CH) cho thấy rằng khoảng 79% bệnh nhân CH theo đợt hút thuốc và khoảng 88% bệnh nhân CH mãn tính hút thuốc.
Trong cùng nghiên cứu này, lạm dụng rượu - hơn 10 ly mỗi ngày - đã được báo cáo ở 16,2% bệnh nhân CH mãn tính theo đợt và 26,8%. Lạm dụng cà phê - hơn 6 tách mỗi ngày - được báo cáo ở 6,9% theo từng đợt và ở 36,6% bệnh nhân CH mãn tính.
Đối phó với các kích hoạt
Hãy nhớ rằng các mối liên hệ không có nghĩa là một thói quen, như hút thuốc hoặc uống cà phê, gây ra chứng đau đầu từng cơn. Đó là một tương tác phức tạp và có nhiều khả năng là sự tác động lẫn nhau của nhiều tác nhân, gen và môi trường của bạn khiến bạn dễ bị tấn công cụm.
Điều đó đang được nói, nếu bạn thấy rằng một yếu tố kích hoạt cụ thể có liên quan đến chứng đau đầu cụm của bạn, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn. Thay đổi thói quen hoặc điều chỉnh lối sống có thể là điều tối quan trọng trong việc giảm đau đầu của bạn.
Ngoài ra, hãy cân nhắc viết nhật ký đau đầu ghi lại các hoạt động hàng ngày của bạn như:
- bữa ăn
- giờ ngủ
- bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào bạn dùng
- tiêu thụ rượu
- thói quen hút thuốc
- uống cà phê
- chế độ tập luyện
- bất kỳ thay đổi nào trong thói quen hàng ngày của bạn, chẳng hạn như đi nghỉ hoặc tham dự bữa tối ngày lễ
Một lời từ rất tốt
Giống như chứng đau nửa đầu, đau đầu từng cụm được điều trị bằng phương pháp tổng hợp, bao gồm thuốc phòng ngừa và điều chỉnh lối sống. Nếu bạn bị đau đầu từng cơn, hãy nhớ tìm một bác sĩ thần kinh hoặc chuyên gia về đau đầu giỏi để giúp bạn đối phó và kiểm soát các cơn đau của mình. Mày không đơn độc. Tìm kiếm sự hướng dẫn và luôn chủ động trong vấn đề đau đầu và sức khỏe tổng thể của bạn.
Nhận các mẹo hay về cách thoát khỏi cơn đau đầu từng cụm