NộI Dung
- Khi nào huyết áp của bạn là một mối quan tâm?
- Thuốc trị huyết áp
- Chế độ ăn uống, tập thể dục và thay đổi lối sống khác
- Kiểm tra huyết áp
- Theo sát
- Khi nào cần gọi bác sĩ
- Tên khác
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xét ngày 25/07/2018
Tăng huyết áp là một thuật ngữ khác được sử dụng để mô tả huyết áp cao. Huyết áp cao có thể dẫn đến:
- Cú đánh
- Đau tim
- Suy tim
- Bệnh thận
- Chết sớm
Bạn có nhiều khả năng bị huyết áp cao khi bạn già đi. Điều này là do các mạch máu của bạn trở nên cứng hơn khi bạn già đi. Khi điều đó xảy ra, huyết áp của bạn tăng lên.
Khi nào huyết áp của bạn là một mối quan tâm?
Nếu huyết áp của bạn cao, bạn cần hạ thấp và kiểm soát nó. Chỉ số huyết áp của bạn có 2 số. Một hoặc cả hai con số này có thể quá cao.
- Số trên cùng được gọi là huyết áp. Đối với hầu hết mọi người, số đọc này quá cao nếu nó là 140 hoặc cao hơn.
- Số dưới cùng được gọi là huyết áp tâm trương. Đối với hầu hết mọi người, việc đọc này là quá cao nếu nó là 90 hoặc cao hơn.
Các số huyết áp trên là mục tiêu mà hầu hết các chuyên gia đồng ý cho hầu hết mọi người. Đối với những người từ 60 tuổi trở lên, một số nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khuyến nghị mục tiêu huyết áp là 150/90. Nhà cung cấp của bạn sẽ xem xét cách các mục tiêu này áp dụng cho bạn một cách cụ thể.
Thuốc trị huyết áp
Nhiều loại thuốc có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp. Nhà cung cấp của bạn sẽ:
- Kê đơn thuốc tốt nhất cho bạn
- Theo dõi thuốc của bạn
- Thay đổi nếu cần
Người lớn tuổi có xu hướng dùng nhiều thuốc hơn và điều này khiến họ có nguy cơ mắc các tác dụng phụ có hại. Một tác dụng phụ của thuốc huyết áp là tăng nguy cơ té ngã.Khi điều trị cho người lớn tuổi, các mục tiêu huyết áp cần được cân bằng chống lại tác dụng phụ của thuốc.
Chế độ ăn uống, tập thể dục và thay đổi lối sống khác
Ngoài việc dùng thuốc, bạn có thể làm nhiều việc để giúp kiểm soát huyết áp. Một số trong số này bao gồm:
- Hạn chế lượng natri (muối) bạn ăn. Mục tiêu cho ít hơn 1.500 mg mỗi ngày.
- Hạn chế uống bao nhiêu rượu, không quá 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ và 2 ngày đối với nam giới.
- Ăn một chế độ ăn có lợi cho tim bao gồm lượng kali và chất xơ được khuyến nghị.
- Uống nhiều nước.
- Giữ trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Tìm một chương trình giảm cân, nếu bạn cần nó.
- Luyện tập thể dục đều đặn. Nhận ít nhất 40 phút tập thể dục nhịp điệu vừa phải đến mạnh mẽ ít nhất 3 đến 4 ngày một tuần.
- Giảm căng thẳng. Cố gắng tránh những thứ khiến bạn căng thẳng, và thử thiền hoặc yoga để giảm stress.
- Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá. Tìm một chương trình sẽ giúp bạn dừng lại.
Nhà cung cấp của bạn có thể giúp bạn tìm các chương trình giảm cân, bỏ hút thuốc và tập thể dục. Bạn cũng có thể được giới thiệu đến một chuyên gia dinh dưỡng từ nhà cung cấp của bạn. Chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn lên kế hoạch cho một chế độ ăn uống lành mạnh cho bạn.
Kiểm tra huyết áp
Huyết áp của bạn có thể được đo ở nhiều nơi, bao gồm:
- Nhà
- Văn phòng của bạn
- Trạm cứu hỏa địa phương của bạn
- Một số hiệu thuốc
Nhà cung cấp của bạn có thể yêu cầu bạn theo dõi huyết áp tại nhà. Hãy chắc chắn rằng bạn có được một thiết bị gia đình chất lượng tốt, phù hợp. Tốt nhất là có một vòng bít cho cánh tay của bạn và đọc kỹ thuật số. Thực hành với nhà cung cấp của bạn để đảm bảo bạn đang đo huyết áp chính xác.
Đó là bình thường cho huyết áp của bạn là khác nhau vào các thời điểm khác nhau trong ngày.
Nó thường cao hơn khi bạn đang làm việc. Nó giảm nhẹ khi bạn ở nhà. Nó thường là thấp nhất khi bạn đang ngủ.
Đó là bình thường khi huyết áp của bạn tăng đột ngột khi bạn thức dậy. Đối với những người bị huyết áp rất cao, đây là lúc họ có nguy cơ bị đau tim và đột quỵ cao nhất.
Theo sát
Nhà cung cấp của bạn sẽ cho bạn kiểm tra thể chất và kiểm tra huyết áp thường xuyên. Với nhà cung cấp của bạn, thiết lập một mục tiêu cho huyết áp của bạn.
Nếu bạn theo dõi huyết áp ở nhà, hãy ghi lại bằng văn bản. Mang lại kết quả cho chuyến thăm phòng khám của bạn.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Gọi cho nhà cung cấp của bạn nếu huyết áp của bạn vượt quá phạm vi bình thường của bạn.
Cũng gọi nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Đau đầu dữ dội
- Nhịp tim không đều hoặc mạch đập
- Đau ngực
- Đổ mồ hôi
- Buồn nôn hoặc nôn mửa
- Khó thở
- Chóng mặt hoặc chóng mặt
- Đau hoặc ngứa ran ở cổ, hàm, vai hoặc cánh tay
- Tê hoặc yếu cơ thể của bạn
- Ngất xỉu
- Khó nhìn
- Sự nhầm lẫn
- Nói khó
- Các tác dụng phụ khác mà bạn nghĩ có thể là từ thuốc hoặc huyết áp của bạn
Tên khác
Kiểm soát tăng huyết áp
Tài liệu tham khảo
Hiệp hội tiểu đường Hoa Kỳ. 9. Bệnh tim mạch và quản lý rủi ro: tiêu chuẩn chăm sóc y tế trong bệnh tiểu đường-2018. Chăm sóc bệnh tiểu đường. 2018; 41 (Cung 1): S86 - S104. PMID: 29222380 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222380.
Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Hạ huyết áp để phòng ngừa bệnh tim mạch và tử vong: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp. Lancet. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26724178.
Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Điều trị tăng huyết áp ở bệnh nhân mắc bệnh mạch vành: một tuyên bố khoa học từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, Đại học Tim mạch Hoa Kỳ và Hiệp hội Tăng huyết áp Hoa Kỳ. Lưu hành. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25829340.
Victor RG, Libby P. Tăng huyết áp hệ thống: quản lý. Trong: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Bệnh tim của Braunwald: Sách giáo khoa về tim mạch. Tái bản lần thứ 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chương 47.
PK Whelton, Carey RM, Aronow WS, et al. Hướng dẫn của ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA để phòng ngừa, phát hiện, đánh giá và quản lý huyết áp cao ở người lớn: báo cáo của Đại học Tim mạch / Tim mạch Hoa Kỳ Hiệp hội Lực lượng đặc nhiệm về hướng dẫn thực hành lâm sàng. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.
Ngày xét ngày 25/07/2018
Cập nhật bởi: Michael A. Chen, MD, Tiến sĩ, Phó Giáo sư Y khoa, Khoa Tim mạch, Trung tâm Y tế Harborview, Trường Đại học Y Washington, Seattle, WA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.