NộI Dung
- Về chấn thương của bạn
- Mong đợi điều gì
- Giảm triệu chứng
- Phục hồi chức năng và hoạt động
- Khi nào cần gọi bác sĩ
- Tên khác
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xét duyệt 4/9/2018
Gân Achilles kết nối cơ bắp chân với xương gót chân của bạn. Cùng nhau, chúng giúp bạn đẩy gót chân lên khỏi mặt đất và đi lên bằng ngón chân. Bạn sử dụng các cơ này và gân Achilles của bạn khi bạn đi bộ, chạy và nhảy.
Nếu gân Achilles của bạn kéo dài quá mức, nó có thể bị rách hoặc vỡ. Nếu điều này xảy ra, bạn có thể:
- Nghe thấy tiếng lách tách, nứt hoặc bật và cảm thấy đau nhói ở phía sau chân hoặc mắt cá chân của bạn
- Gặp khó khăn khi di chuyển chân để đi bộ hoặc đi lên cầu thang
- Gặp khó khăn khi đứng trên ngón chân của bạn
- Bị bầm tím hoặc sưng ở chân hoặc bàn chân của bạn
- Cảm thấy như phía sau mắt cá chân của bạn đã bị dơi tấn công
Về chấn thương của bạn
Rất có thể chấn thương của bạn xảy ra khi bạn:
- Đột nhiên đẩy chân bạn lên khỏi mặt đất, để đi từ chạy đến chạy hoặc chạy lên dốc
- Bị vấp và ngã, hoặc gặp tai nạn khác
- Chơi một môn thể thao như tennis hoặc bóng rổ, với rất nhiều điểm dừng và sắc nét
Hầu hết các chấn thương có thể được chẩn đoán trong một cuộc kiểm tra thể chất. Bạn có thể cần quét MRI để xem loại rách gân Achilles nào bạn có. MRI là một loại xét nghiệm hình ảnh.
- Rách một phần có nghĩa là ít nhất một số gân vẫn ổn.
- Rách hoàn toàn có nghĩa là gân của bạn bị rách hoàn toàn và 2 bên không dính vào nhau.
Mong đợi điều gì
Nếu bạn bị rách hoàn toàn, bạn có thể cần phẫu thuật để sửa chữa gân. Bác sĩ sẽ thảo luận về những ưu và nhược điểm của phẫu thuật với bạn. Trước khi phẫu thuật, bạn sẽ mang một đôi giày đặc biệt giúp bạn không di chuyển chân dưới và bàn chân.
Cho một giọt nước mắt:
- Bạn có thể cần phẫu thuật.
- Thay vì phẫu thuật, bạn có thể cần phải đeo bó bột, nẹp chân, nẹp hoặc khởi động trong khoảng 6 tuần. Trong thời gian này, gân của bạn phát triển trở lại với nhau.
Nếu bạn có một diễn viên, nó sẽ che chân bạn và đi đến đầu gối của bạn. Các ngón chân của bạn sẽ hướng xuống dưới. Các diễn viên sẽ được thay đổi cứ sau 2 đến 3 tuần để giúp kéo giãn gân cốt của bạn.
Nếu bạn có nẹp chân, nẹp hoặc khởi động, nó sẽ giữ cho bạn không di chuyển bàn chân của bạn. Điều này sẽ ngăn ngừa thương tích thêm. Bạn có thể đi bộ một khi bác sĩ của bạn nói rằng nó ổn.
Giảm triệu chứng
Để giảm sưng:
- Đặt một túi nước đá vào khu vực ngay sau khi bạn làm nó bị thương.
- Sử dụng gối để nâng cao chân của bạn trên mức trái tim của bạn khi bạn ngủ.
- Giữ chân của bạn nâng cao khi bạn đang ngồi.
Bạn có thể dùng ibuprofen (như Advil hoặc Motrin), naproxen (như Aleve hoặc Naprosyn), hoặc acetaminophen (như Tylenol) để giảm đau.
Ghi nhớ:
- Nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn bị bệnh tim, bệnh gan, huyết áp cao, bệnh thận hoặc đã bị loét dạ dày hoặc chảy máu.
- Cân nhắc bỏ hút thuốc (hút thuốc có thể ảnh hưởng đến việc chữa lành sau phẫu thuật).
- KHÔNG cho trẻ em dưới 12 tuổi uống aspirin.
- KHÔNG dùng thuốc giảm đau nhiều hơn liều khuyến cáo trên chai hoặc bởi nhà cung cấp của bạn.
Phục hồi chức năng và hoạt động
Tại một số điểm khi bạn phục hồi, nhà cung cấp của bạn sẽ yêu cầu bạn bắt đầu di chuyển gót chân của bạn. Điều này có thể ngay sau 2 đến 3 tuần hoặc 6 tuần sau khi bạn bị thương.
Với sự trợ giúp của vật lý trị liệu, hầu hết mọi người có thể trở lại hoạt động bình thường sau 4 đến 6 tháng. Trong vật lý trị liệu, bạn sẽ học các bài tập để làm cho cơ bắp chân khỏe hơn và gân Achilles của bạn linh hoạt hơn.
Khi bạn kéo căng cơ bắp chân, hãy thực hiện từ từ. Ngoài ra, không nảy hoặc sử dụng quá nhiều lực khi bạn sử dụng chân.
Sau khi bạn lành lại, bạn có nguy cơ bị tổn thương gân Achilles một lần nữa. Bạn sẽ cần đến:
- Giữ dáng và căng cơ trước khi tập thể dục
- Tránh giày cao gót
- Hỏi nhà cung cấp của bạn nếu bạn chơi tennis, bóng vợt, bóng rổ và các môn thể thao khác nơi bạn dừng lại và bắt đầu
- Thực hiện đúng thời gian khởi động và kéo dài trước thời hạn
Khi nào cần gọi bác sĩ
Gọi cho nhà cung cấp của bạn nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Sưng hoặc đau ở chân, mắt cá chân hoặc bàn chân của bạn trở nên tồi tệ hơn
- Màu tím đến chân hoặc chân
- Sốt
- Sưng ở bắp chân và bàn chân của bạn
- Khó thở hoặc khó thở
Đồng thời gọi cho nhà cung cấp của bạn nếu bạn có thắc mắc hoặc quan tâm không thể đợi đến lần truy cập tiếp theo.
Tên khác
Rách gót chân; Vỡ gân xương
Tài liệu tham khảo
Hoa hồng NGW, TJ xanh. Mắt cá chân và bàn chân. Trong: Tường RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Thuốc cấp cứu của Rosen: Khái niệm và thực hành lâm sàng. Tái bản lần thứ 9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chương 51.
PEololove, Barnes DK. Chấn thương gân duỗi và uốn ở tay, cổ tay và bàn chân. Trong: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, biên tập. Các thủ tục lâm sàng của Roberts và Hedges trong Y học khẩn cấp và Chăm sóc cấp tính. Tái bản lần thứ 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chương 48.
Ngày xét duyệt 4/9/2018
Cập nhật bởi: C. Benjamin Ma, MD, Giáo sư, Trưởng khoa Y học Thể thao và Vai, Khoa Phẫu thuật Chỉnh hình UCSF, San Francisco, CA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.