NộI Dung
- Về chấn thương của bạn
- Mong đợi điều gì
- Tự chăm sóc tại nhà
- Điều trị đau
- Theo sát
- Hoạt động
- Khi nào cần gọi bác sĩ
- Tên khác
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xem xét 4/7/2018
Xương bàn chân là xương dài ở bàn chân nối mắt cá chân với ngón chân. Một gãy xương căng thẳng là một gãy xương xảy ra với chấn thương hoặc căng thẳng lặp đi lặp lại. Gãy xương do căng thẳng gây ra do quá căng thẳng bàn chân khi sử dụng nó theo cùng một cách lặp đi lặp lại.
Một gãy xương căng thẳng khác với một gãy xương cấp tính, được gây ra bởi một chấn thương bất ngờ và chấn thương.
Về chấn thương của bạn
Gãy xương do căng thẳng xảy ra phổ biến nhất ở phụ nữ.
Gãy xương căng thẳng là phổ biến hơn ở những người:
- Tăng mức độ hoạt động của họ đột ngột.
- Thực hiện các hoạt động gây áp lực lớn lên đôi chân của họ, chẳng hạn như chạy, nhảy, nhảy hoặc diễu hành (như trong quân đội).
- Có tình trạng xương như loãng xương (xương mỏng, yếu) hoặc viêm khớp (viêm khớp).
- Có một rối loạn hệ thống thần kinh gây mất cảm giác ở bàn chân (chẳng hạn như tổn thương thần kinh do bệnh tiểu đường).
Đau là một dấu hiệu sớm của gãy xương do căng thẳng. Cơn đau có thể xảy ra:
- Trong khi hoạt động, nhưng đi xa với nghỉ ngơi
- Trên một diện tích rộng của bàn chân của bạn
Theo thời gian, nỗi đau sẽ là:
- Có mặt mọi lúc
- Mạnh hơn ở một vùng của bàn chân bạn
Khu vực bàn chân của bạn nơi gãy xương có thể bị đau khi bạn chạm vào nó. Nó cũng có thể bị sưng.
Mong đợi điều gì
X-quang có thể không cho thấy có một gãy xương căng thẳng trong tối đa 6 tuần sau khi gãy xương xảy ra. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể yêu cầu quét xương hoặc MRI để giúp chẩn đoán bệnh.
Bạn có thể mang một đôi giày đặc biệt để hỗ trợ bàn chân của bạn. Nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng, bạn có thể bị bó bột dưới đầu gối.
Có thể mất 4 đến 12 tuần để chân bạn lành lại.
Tự chăm sóc tại nhà
Điều quan trọng là nghỉ chân của bạn.
- Nâng cao bàn chân của bạn để giảm sưng và đau.
- KHÔNG làm các hoạt động hoặc tập thể dục gây ra gãy xương của bạn.
- Nếu đi bộ là đau đớn, bác sĩ có thể khuyên bạn sử dụng nạng để giúp hỗ trợ trọng lượng cơ thể của bạn khi bạn đi bộ.
Điều trị đau
Để giảm đau, bạn có thể dùng thuốc chống viêm không steroid không kê đơn (NSAID).
- Ví dụ về NSAID là ibuprofen (như Advil hoặc Motrin) và naproxen (như Aleve hoặc Naprosyn).
- KHÔNG cho trẻ em uống aspirin.
- Nếu bạn bị bệnh tim, huyết áp cao, bệnh thận hoặc bị loét dạ dày hoặc chảy máu, hãy nói chuyện với nhà cung cấp của bạn trước khi sử dụng các loại thuốc này.
- KHÔNG lấy nhiều hơn số lượng được đề nghị trên chai.
Theo sát
Khi bạn hồi phục, nhà cung cấp của bạn sẽ kiểm tra xem bàn chân của bạn đang lành như thế nào. Nhà cung cấp sẽ cho bạn biết khi nào bạn có thể ngừng sử dụng nạng hoặc bỏ diễn viên. Đồng thời kiểm tra với nhà cung cấp của bạn về thời điểm bạn có thể bắt đầu lại một số hoạt động.
Hoạt động
Bạn có thể trở lại hoạt động bình thường khi bạn có thể thực hiện hoạt động mà không bị đau.
Khi bạn khởi động lại một hoạt động sau khi gãy xương căng thẳng, hãy xây dựng từ từ. Nếu chân bạn bắt đầu đau, hãy dừng lại và nghỉ ngơi.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Gọi cho nhà cung cấp của bạn nếu bạn bị đau mà không biến mất hoặc trở nên tồi tệ hơn.
Tên khác
Gãy xương chân; Gãy tháng 3; Chân tháng ba; Gãy xương Jones
Tài liệu tham khảo
Ishikawa SN. Gãy xương và trật khớp bàn chân. Trong: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Chỉnh hình phẫu thuật của Campbell. Tái bản lần thứ 13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chương 88.
McCormack RG, Lopez CA. Gãy xương thường gặp trong y học thể thao. Trong: Miller MD, Thompson SR, eds. Y học thể thao chỉnh hình của DeLee và Drez. Tái bản lần thứ 4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chương 13.
Hoa hồng NGW, TJ xanh. Mắt cá chân và bàn chân. Trong: Tường RM, Hochberger RS, Gausche-Hill M, eds. Thuốc cấp cứu của Rosen: Khái niệm và thực hành lâm sàng. Tái bản lần thứ 9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chương 51.
Smith MS. Gãy xương bàn chân. Trong: Eiff MP, nở R, eds. Quản lý Fracture cho Chăm sóc Chính, Phiên bản cập nhật. Tái bản lần 3 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: chương 15.
Ngày xem xét 4/7/2018
Cập nhật bởi: Jacob L. Heller, MD, MHA, Cấp cứu, Danh dự, Trung tâm Y tế Virginia Mason, Seattle, WA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.