NộI Dung
- Bệnh tim và đau thắt ngực
- Sống một lối sống lành mạnh
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
- Dùng thuốc của bạn
- Kế hoạch quản lý Angina
- Tên khác
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xét ngày 25/07/2018
Bệnh tim mạch vành (CHD) là sự thu hẹp các mạch máu nhỏ cung cấp máu và oxy cho tim. Đau thắt ngực là đau ngực hoặc khó chịu thường xảy ra khi bạn thực hiện một số hoạt động hoặc cảm thấy căng thẳng. Bài viết này thảo luận về những gì bạn có thể làm để kiểm soát cơn đau ngực và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Bệnh tim và đau thắt ngực
CHD là sự thu hẹp của các mạch máu nhỏ cung cấp máu và oxy cho tim.
Đau thắt ngực là đau ngực hoặc khó chịu thường xảy ra khi bạn thực hiện một số hoạt động hoặc cảm thấy căng thẳng. Nó được gây ra bởi lưu lượng máu kém thông qua các mạch máu của cơ tim.
Nếu bạn bị huyết áp cao, tiểu đường hoặc cholesterol cao, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể khuyên bạn:
- Giữ huyết áp của bạn được kiểm soát thường xuyên nhất đến 130/80. Thấp hơn có thể tốt hơn nếu bạn bị tiểu đường, bệnh thận, đột quỵ hoặc các vấn đề về tim, nhưng nhà cung cấp của bạn sẽ cung cấp cho bạn các mục tiêu cụ thể của bạn.
- Uống thuốc để giảm cholesterol.
- Giữ HbA1c và lượng đường trong máu của bạn ở mức khuyến nghị.
Sống một lối sống lành mạnh
Một số yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát được đối với bệnh tim là:
- Uống rượu. Nếu bạn uống, hãy giới hạn bản thân không quá 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ hoặc 2 ngày đối với nam giới.
- Sức khỏe cảm xúc. Được kiểm tra và điều trị trầm cảm, nếu cần.
- Tập thể dục. Tập thể dục aerobic, chẳng hạn như đi bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp, ít nhất 40 phút mỗi ngày, ít nhất 3 đến 4 ngày một tuần.
- Hút thuốc. KHÔNG hút thuốc hoặc sử dụng thuốc lá.
- Nhấn mạnh. Tránh hoặc giảm căng thẳng hết mức có thể.
- Cân nặng. Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Phấn đấu cho chỉ số khối cơ thể (BMI) trong khoảng từ 18,5 đến 24,9 và vòng eo nhỏ hơn 35 inch (90 cm).
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
Dinh dưỡng tốt rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch của bạn. Thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn kiểm soát một số yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim.
- Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc.
- Chọn protein nạc, chẳng hạn như gà không da, cá và đậu.
- Ăn các sản phẩm từ sữa không béo hoặc ít béo, chẳng hạn như sữa tách kem và sữa chua ít béo.
- Tránh thực phẩm có chứa hàm lượng natri (muối) cao.
- Đọc nhãn thực phẩm. Tránh thực phẩm có chứa chất béo bão hòa và chất béo hydro hóa hoặc hydro hóa một phần. Đây là những chất béo không lành mạnh thường được tìm thấy trong thực phẩm chiên, thực phẩm chế biến và đồ nướng.
- Ăn ít thực phẩm có chứa phô mai, kem hoặc trứng.
Dùng thuốc của bạn
Nhà cung cấp của bạn có thể kê toa thuốc để điều trị CHD, huyết áp cao, tiểu đường hoặc mức cholesterol cao. Chúng có thể bao gồm:
- Chất gây ức chế ACE
- Thuốc chẹn beta
- Thuốc chặn canxi
- Thuốc lợi tiểu (thuốc nước)
- Statin để giảm cholesterol
- Thuốc nitroglycerin hoặc thuốc xịt để ngăn chặn hoặc ngăn chặn cơn đau thắt ngực
Để giảm nguy cơ đau tim, bạn cũng có thể được khuyên dùng aspirin, clopidogrel (Plavix), ticagrelor (Brilinta) hoặc prasugrel (Effient) mỗi ngày. Thực hiện theo các hướng dẫn của nhà cung cấp của bạn một cách cẩn thận để giữ cho bệnh tim và đau thắt ngực trở nên tồi tệ hơn.
Luôn luôn nói chuyện với nhà cung cấp của bạn trước khi bạn ngừng dùng bất kỳ loại thuốc nào. Ngừng các thuốc này đột ngột hoặc thay đổi liều của bạn có thể làm cho cơn đau thắt ngực của bạn tồi tệ hơn hoặc gây ra cơn đau tim.
Kế hoạch quản lý Angina
Tạo một kế hoạch với nhà cung cấp của bạn để quản lý đau thắt ngực của bạn. Kế hoạch của bạn nên bao gồm:
- Những hoạt động nào là OK để bạn làm, và những hoạt động nào không
- Những loại thuốc bạn nên dùng khi bạn bị đau thắt ngực
- Những dấu hiệu cho thấy cơn đau thắt ngực của bạn đang trở nên tồi tệ hơn
- Khi nào bạn nên gọi cho nhà cung cấp của bạn hoặc 9-1-1
Biết những gì có thể làm đau thắt ngực của bạn tồi tệ hơn, và cố gắng tránh những điều này. Ví dụ, một số người thấy rằng thời tiết lạnh, tập thể dục, ăn nhiều bữa lớn hoặc buồn bã hoặc căng thẳng làm xấu đi cơn đau thắt ngực của họ.
Tên khác
Bệnh động mạch vành - sống chung với; CAD - sống cùng; Đau ngực - sống với
Tài liệu tham khảo
Eckel rh, Jakicic JM, Ard JD, et al. Hướng dẫn năm 2013 của AHA / ACC về quản lý lối sống để giảm nguy cơ tim mạch: báo cáo của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ / Lực lượng đặc nhiệm Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ về hướng dẫn thực hành. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24239922.
Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS cập nhật tập trung vào hướng dẫn chẩn đoán và quản lý bệnh nhân mắc bệnh tim thiếu máu cục bộ ổn định: báo cáo của Hướng dẫn thực hành của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ / Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ về Hướng dẫn thực hành và Hiệp hội phẫu thuật lồng ngực Hoa Kỳ, Hiệp hội điều dưỡng tim mạch dự phòng, Hiệp hội chụp và can thiệp tim mạch và Hiệp hội bác sĩ phẫu thuật lồng ngực. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25077860.
Morrow DA, de Lemos JA. Bệnh tim thiếu máu cục bộ ổn định. Trong: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Bệnh tim của Braunwald: Sách giáo khoa về tim mạch. Tái bản lần thứ 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chương 61.
Mozaffarian D. Dinh dưỡng và các bệnh về tim mạch và chuyển hóa. Trong: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Bệnh tim của Braunwald: Sách giáo khoa về tim mạch. Tái bản lần thứ 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chương 49.
Đá NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. Hướng dẫn năm 2013 của ACC / AHA về điều trị cholesterol trong máu để giảm nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch ở người lớn: báo cáo của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ / Lực lượng đặc nhiệm Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ về hướng dẫn thực hành. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2889-2934. PMID: 24239923 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24239923.
Thompson PD, Quảng cáo PA. Tập thể dục, phục hồi chức năng tim toàn diện. Trong: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Bệnh tim của Braunwald: Sách giáo khoa về tim mạch. Tái bản lần thứ 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chương 54.
Ngày xét ngày 25/07/2018
Cập nhật bởi: Michael A. Chen, MD, Tiến sĩ, Phó Giáo sư Y khoa, Khoa Tim mạch, Trung tâm Y tế Harborview, Trường Đại học Y Washington, Seattle, WA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.