NộI Dung
- Đi bộ cải thiện lưu lượng máu
- Thay đổi lối sống
- Chăm sóc đôi chân của bạn
- Khác gì?
- Khi nào cần gọi bác sĩ
- Tên khác
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xét duyệt 10/13/2018
Bệnh động mạch ngoại biên (PAD) là tình trạng hẹp các mạch máu đưa máu đến chân và bàn chân. Nó có thể xảy ra khi cholesterol và các chất béo khác (mảng xơ vữa động mạch) tích tụ trên thành động mạch của bạn.
PAD chủ yếu được nhìn thấy ở những người trên 65 tuổi. Bệnh tiểu đường, hút thuốc và huyết áp cao làm tăng nguy cơ mắc PAD.
Các triệu chứng của PAD bao gồm chuột rút ở chân chủ yếu là trong các hoạt động thể chất (claudotion không liên tục). Trong trường hợp nghiêm trọng, cũng có thể bị đau khi chân nghỉ ngơi.
Quản lý các yếu tố nguy cơ có thể làm giảm nguy cơ tổn thương tim mạch hơn nữa. Điều trị chủ yếu bao gồm thuốc và phục hồi chức năng. Trong trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật cũng có thể được thực hiện.
Đi bộ cải thiện lưu lượng máu
Một chương trình đi bộ thường xuyên sẽ cải thiện lưu lượng máu khi các mạch máu nhỏ, mới hình thành. Chương trình đi bộ chủ yếu như sau:
- Làm nóng bằng cách đi bộ với tốc độ không gây ra các triệu chứng chân bình thường của bạn.
- Sau đó đi bộ đến điểm đau nhẹ hoặc vừa phải.
- Nghỉ ngơi cho đến khi cơn đau biến mất, sau đó thử đi bộ lại.
Mục tiêu của bạn theo thời gian là có thể đi bộ 30 đến 60 phút. Luôn luôn nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bạn bắt đầu một chương trình tập thể dục. Gọi cho nhà cung cấp của bạn ngay lập tức nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong hoặc sau khi tập thể dục:
- Đau ngực
- Vấn đề về hô hấp
- Chóng mặt
- Nhịp tim không đều
Thực hiện các thay đổi đơn giản để thêm đi bộ vào ngày của bạn.
- Tại nơi làm việc, hãy thử đi cầu thang bộ thay vì thang máy, nghỉ 5 phút đi bộ mỗi giờ hoặc thêm 10 đến 20 phút đi bộ trong bữa trưa.
- Hãy thử đỗ xe ở phía xa của bãi đậu xe, hoặc thậm chí xuống phố. Thậm chí tốt hơn, hãy thử đi bộ đến cửa hàng.
- Nếu bạn đi xe buýt, hãy xuống xe buýt 1 điểm dừng trước khi dừng bình thường và đi bộ phần còn lại của con đường.
Thay đổi lối sống
Bỏ thuốc lá. Hút thuốc làm thu hẹp các động mạch của bạn và làm tăng nguy cơ mảng xơ vữa động mạch hoặc cục máu đông hình thành. Những điều khác bạn có thể làm để giữ sức khỏe tốt nhất có thể là:
- Hãy chắc chắn rằng huyết áp của bạn được kiểm soát tốt.
- Giảm cân, nếu bạn thừa cân.
- Ăn chế độ ăn ít cholesterol và ít chất béo.
- Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn nếu bạn bị tiểu đường, và kiểm soát nó.
Chăm sóc đôi chân của bạn
Kiểm tra bàn chân của bạn mỗi ngày. Kiểm tra ngọn, hai bên, đế, gót chân và giữa các ngón chân của bạn. Nếu bạn có vấn đề về thị lực, hãy nhờ ai đó kiểm tra bàn chân cho bạn. Sử dụng kem dưỡng ẩm để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh hơn. Tìm kiếm:
- Da khô hoặc nứt nẻ
- Mụn nước hoặc vết loét
- Vết bầm tím
- Đỏ, ấm áp hoặc dịu dàng
- Điểm cứng hoặc cứng
Gọi cho nhà cung cấp của bạn đúng cách về bất kỳ vấn đề chân. ĐỪNG cố gắng tự điều trị chúng trước.
Khác gì?
Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị huyết áp cao, cholesterol cao hoặc tiểu đường, hãy dùng thuốc theo quy định. Nếu bạn không dùng thuốc vì cholesterol cao, hãy hỏi nhà cung cấp về họ vì họ vẫn có thể giúp bạn ngay cả khi cholesterol của bạn không cao.
Nhà cung cấp của bạn có thể kê toa các loại thuốc sau để kiểm soát bệnh động mạch ngoại biên của bạn:
- Aspirin hoặc một loại thuốc gọi là clopidogrel (Plavix), giúp giữ cho máu của bạn không hình thành cục máu đông
- Cilostazol, một loại thuốc làm giãn nở (giãn nở) các mạch máu
KHÔNG ngừng dùng các loại thuốc này mà không nói chuyện với nhà cung cấp của bạn trước.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Gọi cho nhà cung cấp của bạn nếu bạn có:
- Một chân hoặc bàn chân mát mẻ khi chạm vào, nhợt nhạt, màu xanh hoặc tê liệt
- Đau ngực hoặc khó thở khi bạn bị đau chân
- Đau chân không biến mất, ngay cả khi bạn không đi lại hoặc di chuyển (được gọi là đau khi nghỉ ngơi)
- Chân bị đỏ, nóng hoặc sưng
- Vết loét mới trên chân hoặc bàn chân của bạn
- Dấu hiệu nhiễm trùng (sốt, đổ mồ hôi, da đỏ và đau, cảm giác ốm nói chung)
- Những vết loét không lành
Tên khác
Bệnh mạch máu ngoại biên - tự chăm sóc; Claudotion gián đoạn - tự chăm sóc
Tài liệu tham khảo
Nghị sĩ Bonaca, Creager MA. Bệnh động mạch ngoại biên. Trong: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Bệnh tim của Braunwald: Sách giáo khoa về tim mạch. Tái bản lần thứ 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chương 64.
Kullo IJ. Bệnh động mạch ngoại vi. Trong: Kellerman RD, Rakel DP, biên tập. Liệu pháp hiện tại của Conn 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 141-145.
Simons JP, Robinson WP, Schanzer A. Bệnh động mạch chi dưới: quản lý y tế và ra quyết định. Trong: Sidawy AN, Perler BA, eds. Phẫu thuật mạch máu và điều trị nội mạch của Rutherford. Tái bản lần thứ 9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chương 105.
Ngày xét duyệt 10/13/2018
Cập nhật bởi: David C. Dugdale, III, MD, Giáo sư Y khoa, Khoa Y học Đa khoa, Khoa Y, Đại học Y Washington, Seattle, WA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.