NộI Dung
Một chế độ ăn uống phù hợp với lứa tuổi:
- Cung cấp cho con bạn chế độ dinh dưỡng phù hợp
- Phù hợp với tình trạng phát triển của con bạn
- Có thể giúp ngăn ngừa béo phì ở trẻ em
khuyến nghị
6 đến 8 THÁNG
Ở độ tuổi này, bé có thể sẽ ăn khoảng 4 đến 6 lần mỗi ngày, nhưng sẽ ăn nhiều hơn trong mỗi lần cho ăn hơn 6 tháng đầu.
- Nếu bạn cho bé ăn sữa công thức, bé sẽ ăn khoảng 6 đến 8 ounces (180 đến 240 ml) mỗi lần cho ăn, nhưng không nên có nhiều hơn 32 ounce (950 ml) trong 24 giờ.
- Bạn có thể bắt đầu giới thiệu thực phẩm rắn ở tuổi 6 tháng. Hầu hết lượng calo của bé vẫn nên đến từ sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Sữa mẹ không phải là nguồn chất sắt tốt. Vì vậy, sau 6 tháng, em bé của bạn sẽ bắt đầu cần nhiều chất sắt hơn. Bắt đầu cho ăn thức ăn đặc với ngũ cốc cho bé bổ sung sắt trộn với sữa mẹ hoặc sữa công thức. Trộn nó với sữa đủ để kết cấu rất mỏng. Bắt đầu bằng cách cung cấp ngũ cốc 2 lần một ngày, chỉ trong vài muỗng.
- Bạn có thể làm cho hỗn hợp đặc hơn khi bé học cách kiểm soát nó trong miệng.
- Bạn cũng có thể giới thiệu các loại thịt, trái cây và rau củ giàu chất sắt. Hãy thử đậu xanh, cà rốt, khoai lang, bí, táo, lê, chuối và đào.
- Một số chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên giới thiệu một vài loại rau trước khi ăn trái cây. Vị ngọt của trái cây có thể làm cho một số loại rau ít hấp dẫn hơn.
- Lượng con bạn ăn sẽ thay đổi giữa 2 muỗng canh (30 gram) và 2 cốc (480 gram) trái cây và rau quả mỗi ngày. Con bạn ăn bao nhiêu tùy thuộc vào kích thước của chúng và mức độ ăn trái cây và rau quả.
Có một số cách bạn có thể nói rằng bé đã sẵn sàng ăn thức ăn đặc:
- Cân nặng khi sinh của bé đã tăng gấp đôi.
- Em bé của bạn có thể kiểm soát chuyển động đầu và cổ của họ.
- Em bé của bạn có thể ngồi dậy với một số hỗ trợ.
- Em bé của bạn có thể cho bạn thấy chúng đầy đủ bằng cách quay đầu đi hoặc không mở miệng.
- Em bé của bạn bắt đầu tỏ ra thích thú với thức ăn khi người khác đang ăn.
Bạn cũng nên biết:
- Không bao giờ cho mật ong cho em bé của bạn. Nó có thể chứa vi khuẩn có thể gây ngộ độc, một căn bệnh hiếm gặp nhưng nghiêm trọng.
- Đừng cho bé uống sữa bò cho đến khi chúng được 1 tuổi. Trẻ dưới 1 tuổi gặp khó khăn trong việc tiêu hóa sữa bò.
- Không bao giờ đặt con bạn đi ngủ với một chai. Điều này có thể gây sâu răng. Nếu em bé của bạn muốn mút, hãy cho chúng một núm vú giả.
- Dùng thìa nhỏ khi cho bé ăn.
- Sẽ rất tốt để bắt đầu cho bé uống nước giữa các lần cho ăn.
- Không cho bé ăn ngũ cốc trong bình trừ khi bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng, ví dụ, cho trào ngược.
- Chỉ cung cấp cho con bạn những thực phẩm mới khi chúng đói.
- Giới thiệu thực phẩm mới một lần, chờ 2 đến 3 ngày giữa. Bằng cách đó bạn có thể theo dõi các phản ứng dị ứng. Dấu hiệu dị ứng bao gồm tiêu chảy, phát ban hoặc nôn mửa.
- Tránh thực phẩm có thêm muối hoặc đường.
- Chỉ cho bé ăn trực tiếp từ bình nếu bạn sử dụng toàn bộ nội dung bình. Nếu không, sử dụng một món ăn để ngăn ngừa bệnh do thực phẩm.
- Các hộp đựng thức ăn của em bé đã mở nên được đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh không quá 2 ngày.
8 đến 12 THÁNG TUỔI
Ở tuổi này, bạn có thể cung cấp thực phẩm ngón tay với số lượng nhỏ. Em bé của bạn có thể sẽ cho bạn biết rằng chúng đã sẵn sàng để bắt đầu tự ăn bằng cách lấy thức ăn hoặc muỗng bằng tay.
Thực phẩm tốt cho ngón tay bao gồm:
- Rau nấu chín mềm
- Trái cây rửa sạch và gọt vỏ
- Bánh quy giòn
- Bánh mì nướng Melba
- Mì
Bạn cũng có thể giới thiệu thực phẩm mọc răng, chẳng hạn như:
- Dải bánh mì nướng
- Bánh quy giòn và bánh mì tròn
- Bánh quy mọc răng
Tiếp tục cho bé uống sữa mẹ hoặc sữa công thức 3 đến 4 lần mỗi ngày ở độ tuổi này.
Bạn cũng nên biết:
- Tránh các thực phẩm có thể gây nghẹn, chẳng hạn như táo hoặc lát, nho, quả mọng, nho khô, ngũ cốc khô, xúc xích, xúc xích, bơ đậu phộng, bỏng ngô, hạt, hạt, kẹo tròn, và rau sống.
- Bạn có thể cho con bạn lòng đỏ trứng 3 đến 4 lần mỗi tuần. Một số bé nhạy cảm với lòng trắng trứng. Vì vậy, không cung cấp chúng cho đến sau 1 tuổi.
- Bạn có thể cung cấp một lượng nhỏ phô mai, phô mai và sữa chua, nhưng không có sữa bò.
- Đến 1 tuổi, hầu hết trẻ em đều ra khỏi chai. Nếu con bạn vẫn sử dụng bình sữa, nó chỉ nên chứa nước.
1 NĂM TUỔI
- Ở tuổi này, bạn có thể cho bé uống sữa nguyên chất thay cho sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Hầu hết các bà mẹ ở Hoa Kỳ cai sữa cho con bằng tuổi này. Nhưng cũng tốt để tiếp tục điều dưỡng nếu bạn và em bé của bạn muốn.
- Không cho trẻ uống sữa ít béo (2%, 1% hoặc hớt bọt) cho đến sau tuổi 2. Em bé cần thêm calo từ chất béo để tăng trưởng và phát triển.
- Ở tuổi này, em bé của bạn sẽ nhận được hầu hết dinh dưỡng từ protein, trái cây và rau quả, bánh mì và ngũ cốc, và sữa. Bạn có thể đảm bảo em bé của bạn nhận được tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết bằng cách cung cấp nhiều loại thực phẩm.
- Con bạn sẽ bắt đầu bò và đi và hoạt động nhiều hơn. Họ sẽ ăn số lượng nhỏ hơn tại một thời điểm, nhưng sẽ ăn thường xuyên hơn (4 đến 6 lần một ngày). Có đồ ăn nhẹ trên tay là một ý tưởng tốt.
- Ở tuổi này, sự phát triển của họ chậm lại. Chúng sẽ không tăng gấp đôi kích thước như khi chúng còn nhỏ.
Bạn cũng nên biết:
- Nếu con bạn không thích một loại thức ăn mới, hãy thử cho nó lại sau. Thường thì phải mất vài lần thử cho trẻ ăn thức ăn mới.
- Đừng cho con bạn đồ ngọt hoặc đồ uống ngọt. Họ có thể làm hỏng sự thèm ăn của họ và gây sâu răng.
- Tránh muối, gia vị mạnh và các sản phẩm có chứa caffeine, bao gồm nước ngọt, cà phê, trà và sô cô la.
- Nếu em bé của bạn quấy khóc, chúng có thể cần chú ý, hơn là thức ăn.
2 NĂM TUỔI
- Sau khi con bạn lên 2, chế độ ăn của con bạn nên có lượng chất béo vừa phải. Một chế độ ăn nhiều chất béo có thể dẫn đến bệnh tim, béo phì và các vấn đề sức khỏe khác sau này trong cuộc sống.
- Con bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm từ mỗi nhóm thực phẩm: bánh mì và ngũ cốc, protein, trái cây và rau quả, và sữa.
- Nếu nước của bạn không có fluoride, tốt nhất là bạn nên sử dụng kem đánh răng hoặc nước súc miệng có thêm fluoride.
Tất cả trẻ em cần nhiều canxi để hỗ trợ xương phát triển. Nhưng không phải tất cả trẻ em đều có đủ. Nguồn canxi tốt bao gồm:
- Sữa ít béo hoặc không béo, sữa chua và phô mai
- Rau xanh nấu chín
- Cá hồi đóng hộp (có xương)
Nếu chế độ ăn uống của con bạn cân bằng và lành mạnh, chúng không cần bổ sung vitamin. Một số trẻ rất kén ăn, nhưng thường thì chúng vẫn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Nếu bạn lo lắng, hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn xem con bạn có cần vitamin tổng hợp cho trẻ em không.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Gọi cho nhà cung cấp nếu bạn quan tâm con bạn:
- Ăn không đủ
- Ăn quá nhiều
- Tăng cân quá nhiều hay quá ít
- Có phản ứng dị ứng với thực phẩm
Tên khác
Nuôi con 6 tháng đến 2 tuổi; Chế độ ăn uống - phù hợp với lứa tuổi - trẻ 6 tháng đến 2 tuổi; Em bé - cho ăn thức ăn đặc
Tài liệu tham khảo
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, Phần về nuôi con bằng sữa mẹ; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Nuôi con bằng sữa mẹ và sử dụng sữa mẹ. Khoa nhi. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.
Công viên EP, Shaikhkhalil A, Groleau V, Wendel D, Stallings VA. Nuôi dưỡng trẻ sơ sinh khỏe mạnh, trẻ em và thanh thiếu niên. Trong: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Giáo trình Nhi khoa Nelson. Tái bản lần thứ 20 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chương 45.
Ngày xem xét ngày 9/5/2017
Cập nhật bởi: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Giáo sư lâm sàng về Nhi khoa, Trường Y thuộc Đại học Washington, Seattle, WA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.