NộI Dung
Tất cả người lớn nên thỉnh thoảng đến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ, ngay cả khi họ khỏe mạnh. Mục đích của những chuyến thăm này là:
- Sàng lọc các bệnh, như huyết áp cao hoặc tiểu đường
- Tìm kiếm các rủi ro bệnh tật trong tương lai, chẳng hạn như cholesterol cao và béo phì
- Thảo luận về việc sử dụng rượu và uống an toàn và lời khuyên về cách bỏ thuốc lá
- Khuyến khích một lối sống lành mạnh, chẳng hạn như ăn uống và tập thể dục lành mạnh
- Cập nhật tiêm chủng
- Duy trì mối quan hệ với nhà cung cấp của bạn trong trường hợp bị bệnh
- Thảo luận về các loại thuốc hoặc chất bổ sung mà bạn đang dùng
TẠI SAO CHĂM SÓC SỨC KHỎE PHÒNG NGỪA QUAN TRỌNG
Ngay cả khi bạn cảm thấy ổn, bạn vẫn nên gặp nhà cung cấp để kiểm tra thường xuyên. Những chuyến thăm này có thể giúp bạn tránh các vấn đề trong tương lai. Ví dụ, cách duy nhất để biết bạn có bị huyết áp cao hay không là kiểm tra thường xuyên. Lượng đường trong máu cao và mức cholesterol cao cũng có thể không có bất kỳ triệu chứng nào trong giai đoạn đầu. Một xét nghiệm máu đơn giản có thể kiểm tra các điều kiện này.
Dưới đây là một số thử nghiệm có thể được thực hiện hoặc lên lịch:
- Huyết áp
- Đường huyết
- Cholesterol (máu)
- Xét nghiệm sàng lọc ung thư ruột già
- Sàng lọc trầm cảm
- Xét nghiệm di truyền ung thư vú hoặc ung thư buồng trứng ở một số phụ nữ
- Kiểm tra hiv
- Chụp quang tuyến vú
- Sàng lọc loãng xương
- Pap smear
- Xét nghiệm chlamydia, lậu, giang mai và các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác
Nhà cung cấp của bạn có thể đề nghị tần suất bạn có thể muốn lên lịch thăm.
Một phần khác của sức khỏe phòng ngừa là học cách nhận ra những thay đổi trong cơ thể bạn có thể không bình thường. Điều này là để bạn có thể thấy nhà cung cấp của bạn ngay lập tức. Những thay đổi có thể bao gồm:
- Một khối u bất cứ nơi nào trên cơ thể của bạn
- Giảm cân mà không cần cố gắng
- Sốt kéo dài
- Một cơn ho không biến mất
- Đau nhức cơ thể không biến mất
- Thay đổi hoặc máu trong phân của bạn
- Thay đổi da hoặc vết loét không biến mất hoặc trở nên tồi tệ hơn
- Những thay đổi hoặc triệu chứng khác mới hoặc không biến mất
BẠN CÓ THỂ LÀM GÌ ĐỂ SỨC KHỎE
Ngoài việc gặp nhà cung cấp của bạn để kiểm tra thường xuyên, có những điều bạn có thể làm để giữ sức khỏe và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Nếu bạn đã có một tình trạng sức khỏe, thực hiện các bước này có thể giúp bạn quản lý nó.
- Không hút thuốc hoặc sử dụng thuốc lá.
- Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần (2 giờ và 30 phút).
- Ăn thực phẩm lành mạnh với nhiều trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và sữa ít béo hoặc không béo.
- Nếu bạn uống rượu, hãy uống điều độ (không quá 2 ly mỗi ngày đối với nam và không quá 1 ly mỗi ngày đối với nữ).
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh.
- Luôn luôn sử dụng dây an toàn, và sử dụng ghế xe hơi nếu bạn có con.
- Đừng sử dụng thuốc bất hợp pháp.
- Thực hành tình dục an toàn hơn.
Hình ảnh
Hoạt động thể chất - y tế dự phòng
Tài liệu tham khảo
Atkins D, Barton M. Khám sức khỏe định kỳ. Trong: Goldman L, Schafer AI, eds. Thuốc Goldman-Cecil. Tái bản lần thứ 25 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chương 15.
Học viện Bác sĩ Hoa Kỳ. Bạn có thể làm gì để duy trì sức khỏe của mình. Trang web Familydoctor.org. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Truy cập ngày 26 tháng 1 năm 2017.
Lực lượng đặc nhiệm dịch vụ phòng ngừa Hoa Kỳ. Khuyến nghị cho thực hành chăm sóc chính. Trang web Uspreventiveservicestaskforce.org. Cập nhật tháng 9 năm 2016. www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/recommendations. Truy cập ngày 26 tháng 1 năm 2017.
Ngày xét duyệt 1/26/2017
Cập nhật bởi: Linda J. Vorvick, MD, Phó giáo sư lâm sàng, Khoa Y học gia đình, Y học UW, Trường Y, Đại học Washington, Seattle, WA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.