NộI Dung
- Nguyên nhân
- Chăm sóc tại nhà
- Khi nào cần liên hệ với chuyên gia y tế
- Những gì mong đợi tại chuyến thăm văn phòng của bạn
- Hình ảnh
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xét ngày 26/8/2017
Tăng cân không chủ ý là khi bạn tăng cân mà không cố gắng làm như vậy và bạn không ăn hoặc uống nhiều hơn.
Nguyên nhân
Tăng cân khi bạn không cố gắng để làm như vậy có thể có nhiều nguyên nhân.
Trao đổi chất chậm lại khi bạn già đi. Điều này có thể gây tăng cân nếu bạn ăn quá nhiều, ăn sai thực phẩm hoặc không tập thể dục đủ.
Các loại thuốc có thể gây tăng cân bao gồm:
- Thuốc tránh thai
- Corticosteroid
- Một số loại thuốc dùng để điều trị rối loạn lưỡng cực, tâm thần phân liệt và trầm cảm
- Một số loại thuốc dùng để điều trị bệnh tiểu đường
Thay đổi nội tiết tố hoặc các vấn đề y tế cũng có thể gây tăng cân không chủ ý. Điều này có thể là do:
- Hội chứng Cushing
- Tuyến giáp hoạt động kém, hoặc tuyến giáp thấp (suy giáp)
- Hội chứng buồng trứng đa nang
- Mãn kinh
- Mang thai
Đầy hơi, hoặc sưng do tích tụ chất lỏng trong các mô có thể gây tăng cân. Điều này có thể là do kinh nguyệt, suy tim hoặc thận, tiền sản giật hoặc thuốc bạn dùng. Tăng cân nhanh có thể là dấu hiệu của việc giữ nước nguy hiểm.
Nếu bạn bỏ thuốc lá, bạn có thể tăng cân. Hầu hết những người bỏ hút thuốc tăng 4 đến 10 pounds (2 đến 4,5 kg) trong 6 tháng đầu sau khi bỏ thuốc. Một số tăng tới 25 đến 30 pounds (11 đến 14 kg). Việc tăng cân này không chỉ đơn giản là do ăn nhiều hơn.
Chăm sóc tại nhà
Một chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh có thể giúp bạn quản lý cân nặng của bạn. Nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc một chuyên gia dinh dưỡng về cách lập một kế hoạch ăn uống lành mạnh và đặt mục tiêu cân nặng thực tế.
Không dừng bất kỳ loại thuốc nào có thể gây tăng cân mà không nói chuyện với nhà cung cấp của bạn.
Khi nào cần liên hệ với chuyên gia y tế
Liên hệ với nhà cung cấp của bạn nếu bạn có các triệu chứng sau đây với việc tăng cân:
- Táo bón
- Tăng cân quá mức mà không biết nguyên nhân
- Rụng tóc
- Cảm thấy lạnh thường xuyên hơn trước
- Bàn chân sưng và khó thở
- Cơn đói không thể kiểm soát kèm theo đánh trống ngực, run rẩy và đổ mồ hôi
- Thay đổi tầm nhìn
Những gì mong đợi tại chuyến thăm văn phòng của bạn
Nhà cung cấp của bạn sẽ thực hiện kiểm tra thể chất và tính toán chỉ số khối cơ thể (BMI). Nhà cung cấp cũng có thể đặt câu hỏi, chẳng hạn như:
- Bạn đã tăng bao nhiêu cân? Bạn đã tăng cân nhanh hay chậm?
- Bạn đang lo lắng, chán nản, hay bị căng thẳng? Bạn có tiền sử trầm cảm?
- Những loại thuốc bạn dùng?
- Bạn có những triệu chứng nào khác?
Bạn có thể có các xét nghiệm sau:
- Xét nghiệm máu
- Các xét nghiệm để đo nồng độ hormone
- Đánh giá dinh dưỡng
Nhà cung cấp của bạn có thể đề nghị một chương trình ăn kiêng và tập thể dục hoặc giới thiệu bạn đến một chuyên gia dinh dưỡng. Tăng cân gây ra bởi căng thẳng hoặc cảm thấy buồn có thể cần tư vấn. Nếu tăng cân là do bệnh lý thực thể, điều trị (nếu có) cho nguyên nhân cơ bản sẽ được quy định.
Hình ảnh
Bài tập aerobic
Bài tập Isometric
Calo và chất béo mỗi khẩu phần
Tài liệu tham khảo
Boham E, Stone PM, DeBusk R. Béo phì. Trong: Rakel RE, Rakel DP, biên tập. Sách giáo khoa Y học gia đình. Tái bản lần thứ 9 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chương 36.
GA GA. Béo phì. Trong: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Bệnh về đường tiêu hóa và gan của Sleisenger và Fordtran: Sinh lý bệnh / Chẩn đoán / Quản lý. Tái bản lần thứ 10 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chương 7.
Seagle HM, Strain GW, Makris A, Reeves RS; Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ. Vị trí của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ: quản lý cân nặng. J Am Diet PGS. 2009; 109 (2): 330-346. PMID: 19244669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19244669.
Ngày xét ngày 26/8/2017
Cập nhật bởi: Linda J. Vorvick, MD, Phó giáo sư lâm sàng, Khoa Y học gia đình, Y học UW, Trường Y, Đại học Washington, Seattle, WA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.