NộI Dung
Mọi người thường KHÔNG coi bệnh tim là bệnh của phụ nữ. Tuy nhiên, bệnh tim mạch là kẻ giết người hàng đầu của phụ nữ trên 25 tuổi. Nó giết chết gần gấp đôi số phụ nữ ở Hoa Kỳ so với tất cả các loại ung thư.
Đàn ông có nguy cơ mắc bệnh tim sớm hơn so với phụ nữ. Nguy cơ phụ nữ tăng sau khi mãn kinh.
CÁC DẤU HIỆU BỆNH NHÂN SỚM
Phụ nữ có thể có các dấu hiệu cảnh báo không được chú ý trong nhiều tuần hoặc thậm chí nhiều năm trước khi cơn đau tim xảy ra.
- Đàn ông thường có các dấu hiệu đau tim "kinh điển": tức ngực, đau cánh tay và khó thở.
- Các triệu chứng của phụ nữ có thể giống với những người đàn ông.
- Phụ nữ cũng có thể phàn nàn về các triệu chứng khác, chẳng hạn như buồn nôn, mệt mỏi, khó tiêu, lo lắng và chóng mặt.
HÀNH ĐỘNG TRONG THỜI GIAN
Nhận biết và điều trị cơn đau tim ngay lập tức giúp cải thiện cơ hội sống sót của bạn. Trung bình, một người bị đau tim sẽ đợi trong 2 giờ trước khi gọi trợ giúp.
Biết các dấu hiệu cảnh báo và luôn gọi 911 trong vòng 5 phút khi các triệu chứng bắt đầu. Bằng cách hành động nhanh chóng, bạn có thể hạn chế thiệt hại cho trái tim của bạn.
QUẢN LÝ CÁC YẾU TỐ RỦI RO CỦA BẠN
Một yếu tố rủi ro là một cái gì đó làm tăng khả năng mắc bệnh hoặc có một tình trạng sức khỏe nhất định. Bạn có thể thay đổi một số yếu tố nguy cơ cho bệnh tim. Các yếu tố rủi ro khác bạn không thể thay đổi.
Phụ nữ nên làm việc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ để giải quyết các yếu tố rủi ro mà họ có thể thay đổi.
- Sử dụng các biện pháp lối sống để giữ mức cholesterol trong máu của bạn trong phạm vi phù hợp. Mục tiêu cho mức cholesterol khác nhau, tùy thuộc vào các yếu tố nguy cơ của bạn. Hỏi nhà cung cấp của bạn những mục tiêu tốt nhất cho bạn.
- Giữ huyết áp của bạn trong một phạm vi lành mạnh. Mức huyết áp lý tưởng của bạn sẽ phụ thuộc vào các yếu tố nguy cơ của bạn. Thảo luận về huyết áp mục tiêu của bạn với nhà cung cấp của bạn.
Estrogen không còn được sử dụng để ngăn ngừa bệnh tim ở phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Estrogen có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim cho phụ nữ lớn tuổi. Tuy nhiên, nó vẫn có thể được sử dụng cho một số phụ nữ để điều trị các cơn bốc hỏa hoặc các vấn đề y tế khác.
- Sử dụng estrogen có lẽ là an toàn nhất cho phụ nữ dưới 60 tuổi.
- Nó nên được sử dụng trong khoảng thời gian ngắn nhất có thể.
- Chỉ những phụ nữ có nguy cơ đột quỵ, bệnh tim, cục máu đông hoặc ung thư vú thấp mới nên dùng estrogen.
Một số phụ nữ (đặc biệt là những người mắc bệnh tim) có thể dùng aspirin liều thấp hàng ngày để giúp ngăn ngừa các cơn đau tim. Một số phụ nữ sẽ được khuyên dùng aspirin liều thấp để ngăn ngừa đột quỵ. Aspirin có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, vì vậy hãy kiểm tra với nhà cung cấp của bạn trước khi bắt đầu điều trị bằng aspirin hàng ngày.
SỐNG MỘT CUỘC SỐNG SỨC KHỎE
Một số yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mà bạn CÓ THỂ thay đổi là:
- KHÔNG hút thuốc hoặc sử dụng thuốc lá.
- Tập thể dục nhiều. Phụ nữ cần giảm hoặc giảm cân nên tập thể dục ít nhất 60 đến 90 phút trong hầu hết các ngày. Để duy trì sức khỏe của bạn, hãy tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, tốt nhất là ít nhất 5 ngày một tuần.
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Phụ nữ nên cố gắng để có chỉ số khối cơ thể (BMI) trong khoảng từ 18,5 đến 24,9 và vòng eo nhỏ hơn 35 inch (90 cm).
- Được kiểm tra và điều trị trầm cảm, nếu cần thiết.
- Phụ nữ có mức cholesterol hoặc chất béo trung tính cao có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung axit béo omega-3.
Nếu bạn uống rượu, hãy giới hạn bản thân không quá một ly mỗi ngày. KHÔNG uống chỉ với mục đích bảo vệ trái tim của bạn.
Dinh dưỡng tốt rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch của bạn, và nó sẽ giúp kiểm soát một số yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim của bạn.
- Ăn một chế độ ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc.
- Chọn protein nạc, chẳng hạn như thịt gà, cá, đậu và các loại đậu.
- Ăn các sản phẩm từ sữa ít béo, chẳng hạn như sữa tách kem và sữa chua ít béo.
- Tránh natri (muối) và chất béo có trong thực phẩm chiên, thực phẩm chế biến và đồ nướng.
- Ăn ít sản phẩm động vật có chứa phô mai, kem hoặc trứng.
- Đọc nhãn và tránh xa "chất béo bão hòa" và bất cứ thứ gì có chứa chất béo "hydro hóa một phần" hoặc "hydro hóa". Những sản phẩm này thường có nhiều chất béo không lành mạnh.
Tên khác
CAD - phụ nữ; Bệnh động mạch vành - phụ nữ
Hình ảnh
Trái tim, phần qua giữa
Trái tim, mặt trước
MI cấp tính
Chế độ ăn uống lành mạnh
Tài liệu tham khảo
Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS cập nhật tập trung vào hướng dẫn chẩn đoán và quản lý bệnh nhân mắc bệnh tim thiếu máu cục bộ ổn định: báo cáo của Hướng dẫn thực hành của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ / Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ về Hướng dẫn thực hành và Hiệp hội phẫu thuật lồng ngực Hoa Kỳ, Hiệp hội điều dưỡng tim mạch dự phòng, Hiệp hội chụp và can thiệp tim mạch và Hiệp hội bác sĩ phẫu thuật lồng ngực. Lưu hành. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25070666.
Gulati M, Bairey Merz CN. Bệnh tim mạch ở phụ nữ. Trong: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Bệnh tim của Braunwald: Sách giáo khoa về tim mạch. Tái bản lần thứ 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chương 89.
Hansson GK, Hamsten A. Xơ vữa động mạch, huyết khối và sinh học mạch máu. Trong: Goldman L, Schafer AI, eds. Thuốc Goldman-Cecil. Tái bản lần thứ 25 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chương 70.
Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW, et al; Nhóm nghiên cứu ELITE. Tác dụng mạch máu của điều trị hậu mãn kinh sớm so với muộn với estradiol. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27028912.
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; Hội đồng đột quỵ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ; Hội đồng điều dưỡng tim mạch và đột quỵ; Hội đồng Tim mạch lâm sàng; Hội đồng về genomics chức năng và sinh học tịnh tiến; Hội đồng tăng huyết áp. Hướng dẫn phòng ngừa đột quỵ chính: một tuyên bố dành cho các chuyên gia chăm sóc sức khỏe từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ / Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ. Cú đánh. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Hướng dẫn dựa trên hiệu quả để phòng ngừa bệnh tim mạch ở phụ nữ - Cập nhật năm 2011: Hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Lưu hành. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21325087.
Ridker PM, Libby P, Buring JE. Các dấu hiệu rủi ro và phòng ngừa chính của bệnh tim mạch. Trong: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Bệnh tim của Braunwald: Sách giáo khoa về tim mạch. Tái bản lần thứ 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chương 45.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. Liệu pháp phòng ngừa và giảm rủi ro thứ phát của AHA / ACCF cho bệnh nhân mắc bệnh mạch vành và bệnh xơ vữa động mạch khác: cập nhật năm 2011: hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ và Quỹ Tim mạch Hoa Kỳ được Liên đoàn Tim mạch Thế giới và Hiệp hội Điều dưỡng Tim mạch Hoa Kỳ chứng thực. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22055990.
Hội đồng tư vấn tuyên bố vị trí trị liệu nội tiết tố NAMS. Tuyên bố về vị trí liệu pháp hormone năm 2017 của Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28650869.
Ngày xem xét ngày 18 tháng 6 năm 2018
Cập nhật bởi: Michael A. Chen, MD, Tiến sĩ, Phó Giáo sư Y khoa, Khoa Tim mạch, Trung tâm Y tế Harborview, Trường Đại học Y Washington, Seattle, WA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.