NộI Dung
- Hãy cẩn thận về việc uống rượu
- Rửa sạch sản phẩm và loại bỏ độc tố
- Ngăn ngừa viêm gan A, B và C
- Cẩn thận với các loại thuốc và thảo mộc
- Tập thể dục và ăn uống đúng cách
Saleh Alqahtani, giám đốc nghiên cứu lâm sàng về gan của Johns Hopkins Medicine, cho biết lá gan của bạn là tất cả và hơn thế nữa. Cơ quan lớn thứ hai trong cơ thể bạn, gan của bạn có khoảng 500 công việc quan trọng. Tiến sĩ Alqahtani cho biết: “Gan của bạn loại bỏ tất cả các chất độc, loại bỏ thuốc khỏi cơ thể và chuyển hóa [phân hủy] tất cả thức ăn của bạn.
Nó cũng điều chỉnh mức cholesterol, xây dựng protein và tạo mật, giúp bạn hấp thụ chất béo, dự trữ đường khi bạn thực sự cần và điều chỉnh lượng hormone. Đối với lá gan của bạn, đó là tất cả công việc của một ngày.
Cái gì có thể đi sai?
Sức khỏe lá gan của bạn có thể không được quan tâm hàng đầu, nhưng ngay phút nó bị trục trặc sẽ không có nhiều điều khác trong tâm trí bạn. Xơ gan, trong đó các tế bào gan được thay thế bằng mô sẹo, có thể ngăn gan của bạn thực hiện các công việc quan trọng của nó. Vì vậy, có thể bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, một bệnh dịch đang phát triển nhanh chóng ở những người béo phì, có thể dẫn đến xơ gan. Tiến sĩ Alqahtani nói: “Nếu gan của bạn ngừng hoạt động,“ các chất độc sẽ tích tụ, bạn không thể tiêu hóa thức ăn và thuốc sẽ không bao giờ rời khỏi cơ thể bạn ”.
Trên thực tế, bạn không thể sống một tuần mà không có gan.
Vì vậy, đây là danh sách các cách để tránh bệnh gan. Một số trong số đó là những hành vi lành mạnh mà bạn có thể làm. Những người khác có thể chưa bao giờ xảy ra với bạn. Hãy chú ý những lời khuyên này để sống đúng với lá gan của bạn.
Hãy cẩn thận về việc uống rượu
Nếu bạn chỉ nghĩ suốt đời, những người say rượu sa ngã sẽ bị xơ gan - bạn đã nhầm. Chỉ 4 ounce rượu mạnh mỗi ngày đối với nam giới (hai đối với phụ nữ) có thể bắt đầu gây sẹo cho gan của bạn.
Rửa sạch sản phẩm và loại bỏ độc tố
Thuốc trừ sâu và các chất độc khác có thể làm hỏng gan của bạn. Đọc nhãn cảnh báo trên các hóa chất bạn sử dụng.
Ngăn ngừa viêm gan A, B và C
- Tiêm chủng: Viêm gan A và B là những bệnh do vi rút gây ra cho gan. Trong khi nhiều trẻ em hiện đã được chủng ngừa, nhiều người lớn thì chưa. Hãy hỏi bác sĩ nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh.
- Thực hành tình dục an toàn: Viêm gan B và C có thể phát triển thành các tình trạng mãn tính mà cuối cùng có thể phá hủy gan của bạn. Chúng được truyền qua máu và các chất dịch cơ thể khác.
- Rửa tay: Viêm gan A lây lan qua tiếp xúc với thức ăn hoặc nước bị ô nhiễm.
Cẩn thận với các loại thuốc và thảo mộc
Tiến sĩ Alqahtani cảnh báo: “Nguyên nhân số một khiến các thử nghiệm [thuốc] lâm sàng bị ngừng hoặc thuốc bị loại bỏ khỏi thị trường là do gan,” Tiến sĩ Alqahtani cảnh báo, “20% tổn thương gan ở Hoa Kỳ là do thực phẩm chức năng.” Viện Y tế Quốc gia có một cơ sở dữ liệu về các chất được biết là độc hại cho gan của bạn.
Tập thể dục và ăn uống đúng cách
Tránh bệnh gan nhiễm mỡ bằng cách tránh béo phì.