NộI Dung
Điều rất quan trọng cần nhớ là bạn sẽ được bảo vệ mang thai tối đa miễn là bạn uống thuốc tránh thai vào cùng một thời điểm mỗi ngày (điều này đúng đối với cả thuốc viên chỉ chứa progestin và thuốc viên kết hợp). Khi bạn uống thuốc vào cùng một thời điểm mỗi ngày, nó cho phép có đủ hormone (estrogen và / hoặc progestin) trong hệ thống để ngăn bạn rụng trứng.Nếu bạn quên uống thuốc hoặc uống muộn hơn hoặc sớm hơn, thuốc có thể trở nên kém hiệu quả hơn - điều này là do có thể không có đủ hormone trong cơ thể bạn. Vì vậy, khi nói đến thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, đừng quên viên thuốc của bạn.
Mùa xuân phía trước
Khi thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày có hiệu lực, hãy đảm bảo "di chuyển về phía trước" và đặt đồng hồ của bạn trước một giờ.
Hầu hết các chuyên gia y tế đồng ý rằng có khoảng thời gian từ 1 giờ đến 2 giờ để hiệu quả của thuốc tránh thai không bị ảnh hưởng. Điều này có nghĩa là nếu bạn uống thuốc bất cứ nơi nào sớm hơn một giờ so với bình thường cho đến muộn hơn một giờ so với thời gian uống thuốc thông thường của bạn, thì thuốc vẫn sẽ hoạt động tốt.
Vì vậy, khi thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày bắt đầu, bạn vẫn có thể uống thuốc cùng giờ như bình thường.
Nếu bạn uống thuốc vào giờ bình thường, cơ thể của bạn sẽ chỉ cảm thấy như thể bạn đang uống thuốc sớm một giờ. Vì có thỏa thuận y tế rằng uống thuốc sớm hơn bình thường một giờ là được, nên bạn chỉ cần tiếp tục uống thuốc vào giờ bình thường (và không điều chỉnh theo giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày). Nếu bạn luôn uống lúc 10 giờ tối, hãy tiếp tục uống lúc 10 giờ tối.
Nếu bạn muốn hết sức thận trọng, thì tốt hơn là bạn nên điều chỉnh thời gian uống thuốc của mình. Điều này có nghĩa là, vào đầu thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, hãy chuyển thời gian bạn uống thuốc sang thời gian trước đây của bạn. Nếu bạn luôn lấy nó lúc 10 giờ tối, hãy lấy nó lúc 11 giờ tối.
Thực sự muốn giữ thời gian "bình thường" của bạn? Sau khi tuần dùng giả dược của bạn kết thúc và bạn bắt đầu một gói thuốc mới, bạn có thể quay lại uống chúng vào thời gian "bình thường" của mình - chẳng hạn như 10 giờ tối.
Quay lại
Khi thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày kết thúc (và đồng hồ lùi lại một giờ), có thể là khôn ngoan và chỉ cần điều chỉnh việc sử dụng thuốc của bạn. Uống thuốc sớm hơn một giờ so với bình thường. Bạn luôn có thể quay lại uống thuốc vào thời điểm “bình thường” của mình khi bắt đầu gói thuốc tiếp theo (sau khi hết tuần dùng giả dược).
Nhắc nhở Kiểm soát Sinh sản
Mặc dù uống thuốc sớm hơn hoặc muộn hơn một giờ thường không quan trọng, nhưng uống thuốc sớm hơn một giờ (thay vì muộn hơn một giờ so với bình thường), là một lựa chọn tốt hơn một chút. Ngoài ra, khi nói đến thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, hãy nhớ rằng các chương trình phần mềm máy tính và điện thoại thông minh thường - nhưng không phải lúc nào cũng tự động cập nhật thời gian.
Nếu bạn dựa vào email / tin nhắn nhắc nhở, báo thức trên điện thoại hoặc ứng dụng ngừa thai để nhắc bạn uống thuốc, hãy đảm bảo thiết bị của bạn đã điều chỉnh thời gian bắt đầu hoặc kết thúc Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày.
Lịch sử
Kể từ Thế chiến thứ nhất, thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày đã được sử dụng ở Hoa Kỳ và ở nhiều nước châu Âu. Trong thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, bạn tăng đồng hồ của mình trong các tháng mùa xuân / mùa hè thêm một giờ. Điều này cho phép ánh sáng ban ngày kéo dài hơn một giờ. Những nơi tuân theo thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày sẽ di chuyển đồng hồ của họ về phía trước một giờ gần đầu mùa xuân và điều chỉnh chúng trở lại giờ chuẩn vào mùa thu. Bạn sẽ thấy các thuật ngữ "mùa xuân tới" và "lùi lại" khi đề cập đến điều này.
Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày không được chính thức áp dụng ở Hoa Kỳ cho đến năm 1918 - vào ngày 19 tháng 3 năm 1918, một dự luật chính thức được tạo ra với mục đích duy trì ánh sáng ban ngày và cung cấp thời gian tiêu chuẩn cho Hoa Kỳ. Sau khi Thế chiến I kết thúc, dự luật không được phổ biến rộng rãi, và Tổng thống Wilson đã kết thúc dự luật - nhưng cho phép mỗi bang quyết định xem có nên áp dụng thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày hay không (và thời điểm bắt đầu và kết thúc). Điều này đã tạo ra rất nhiều nhầm lẫn. Để tạo ra một khuôn mẫu trên toàn quốc, Tổng thống Lyndon Johnson đã ký Đạo luật về Giờ thống nhất năm 1966 thành luật vào ngày 13 tháng 4 năm 1966. Luật này thiết lập một khoảng thời gian thống nhất để tuân thủ thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày đồng thời cho phép bất kỳ bang nào được miễn Đồng phục Thời gian Hành động bằng cách thông qua luật của tiểu bang.
Bắt đầu và kết thúc
Hầu hết Hoa Kỳ bắt đầu tiết kiệm ánh sáng ban ngày lúc 2 giờ sáng vào Chủ nhật thứ hai trong tháng 3 và quay trở lại giờ chuẩn vào Chủ nhật đầu tiên trong tháng 11. Vào mùa xuân, đồng hồ "chuyển động" từ 1:59 sáng đến 3 giờ sáng vào mùa thu, đồng hồ "lùi lại" từ 1:59 sáng đến 1 giờ sáng. Mỗi múi giờ ở Hoa Kỳ chuyển đổi vào một thời điểm khác nhau. Các tiểu bang và lãnh thổ Hoa Kỳ sau đây KHÔNG tuân theo giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày:
- Arizona
- Hawaii
- American Samoa
- Guam
- Puerto Rico
- Quần đảo Virgin
- Khối thịnh vượng chung của Quần đảo Bắc Mariana
Thời gian bắt đầu và kết thúc của thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày đôi khi có thể gây nhầm lẫn và có thể gây ra các vấn đề khi đi du lịch, khi ngủ và / hoặc khi uống thuốc (như Thuốc tránh thai).
Một lời từ rất tốt
Khi nói đến thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, thực sự không có lý do gì để trở nên quá lo lắng về việc điều chỉnh khi bạn uống thuốc. Miễn là bạn vẫn uống thuốc trong vòng một giờ so với bình thường, hãy bỏ lo lắng đi! Điểm quan trọng nhất cần nhớ là bạn sẽ được bảo vệ tối đa miễn là bạn uống thuốc vào cùng một thời điểm mỗi ngày.