NộI Dung
Phản hồi sinh học là gì?
Phản hồi sinh học là một kỹ thuật cơ thể-tâm trí sử dụng nhiều dạng thiết bị giám sát khác nhau để tạo ra sự kiểm soát có ý thức đối với các quá trình vật lý thường nằm trong sự kiểm soát tự động của cơ thể. Các quá trình có thể bị ảnh hưởng theo cách này có thể bao gồm:
Huyết áp
Nhịp tim
Tính biến thiên số lần đập của tim
Thân nhiệt
Kiểm soát hơi thở
Căng cơ
Đổ mồ hôi
Cảm giác liên quan đến căng thẳng, lo lắng và đau đớn
Một số triệu chứng liên quan đến rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
Ý tưởng kiểm soát các chức năng cơ thể bằng tâm trí không phải là mới. Nhiều triết lý phương Đông, chẳng hạn như yoga, dựa trên niềm tin rằng thiền định và hình dung có thể dẫn đến kiểm soát các quá trình vật lý tự động.
Trong các ứng dụng hiện đại của nó, nhiều loại công cụ phản hồi sinh học có sẵn để hiển thị hiệu quả của liệu pháp khi nó đang được thực hiện và có thể được sử dụng để theo dõi tiến trình của hoạt động.
Phản hồi sinh học thường được sử dụng nhất với các công cụ đo lường:
Huyết áp
Sóng não
Nhịp thở
Nhịp tim và sự thay đổi nhịp tim
Căng cơ
Độ dẫn điện của da
Nhiệt độ da
Được nối bằng điện cực với thiết bị điện tử, nhịp thở, mồ hôi, nhiệt độ da, huyết áp và nhịp tim của một người được đo. Kết quả được hiển thị trên màn hình máy tính. Các thiết bị cụ thể được sử dụng để đo từng thay đổi của cơ thể, bao gồm:
Điện cơ đồ (EMG). Điều này được sử dụng để đo độ căng cơ.
Hoạt động điện qua da (EDA). Điều này được sử dụng để đo lường sự thay đổi trong tỷ lệ mồ hôi.
Đo mạch ngón tay. Chúng đo huyết áp và nhịp tim.
Điện não đồ (EEG). Điều này được sử dụng để đo hoạt động điện trong não.
Ngoài ra, cả nhịp điệu và thể tích thở đều được đo.
Sau khi các tín hiệu cơ thể của một người được ghi lại bằng các thiết bị điện tử, kỹ thuật viên phản hồi sinh học hoặc phản hồi của máy tính có thể đề xuất các bài tập thể chất và tinh thần để giành quyền kiểm soát. Kỹ thuật viên phản hồi sinh học được đào tạo và cấp chứng chỉ quốc gia.
Phản hồi sinh học là hữu ích nhất để giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn. Nó cũng đang được điều tra về các tình trạng như tiểu không kiểm soát, chứng đau nửa đầu và các chứng đau đầu khác.