NộI Dung
Nếu bạn đang bị đau đầu gối do thoái hóa khớp và được lên kế hoạch phẫu thuật thay toàn bộ đầu gối (TKR), bạn vẫn có thể đi xe đạp sau khi phẫu thuật. Thông thường, bạn có thể bắt đầu đạp xe cố định không lâu sau khi thay toàn bộ đầu gối trong quá trình vật lý trị liệu ngoại trú.Phẫu thuật thay thế tổng thể đầu gối
Phẫu thuật TKR được thực hiện để điều trị đau, cứng và mất khả năng vận động do viêm khớp nặng hoặc chấn thương đầu gối nghiêm trọng. Có TKR có thể là một trải nghiệm đau đớn và bạn có thể thấy rằng bạn cần vật lý trị liệu theo quy trình để giúp giảm đau và cải thiện sức mạnh và phạm vi chuyển động (ROM) của bạn.
Sau khi phẫu thuật TKR, bạn có thể nhận được các dịch vụ vật lý trị liệu trong bệnh viện. Ở đó, bạn có thể sử dụng máy chuyển động thụ động liên tục (CPM) để giúp cải thiện ROM trong đầu gối của bạn. Bạn cũng sẽ học các bài tập để giúp lấy lại sức mạnh và khả năng vận động bình thường của đầu gối. Nếu bạn không đủ sức khỏe để ra khỏi nhà, bạn có thể bắt đầu vật lý trị liệu chăm sóc tại nhà.
Đi xe đạp có thể là một bài tập tuyệt vời sau khi thay toàn bộ đầu gối. Chỉ cần nhớ hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu nếu nó phù hợp với tình trạng cụ thể của bạn.
Bắt đầu
Trong quá trình vật lý trị liệu ngoại trú, bác sĩ trị liệu có thể cho bạn đi xe đạp tĩnh để giúp duy trì trương lực cơ và giữ cho đầu gối của bạn linh hoạt. Mặc dù nhiều người có thể bắt đầu sử dụng xe đạp tĩnh từ một đến hai tuần sau TKR, nhưng tốt nhất bạn nên kiểm tra với bác sĩ và chuyên gia vật lý trị liệu để đảm bảo bạn không bị thương.
Trong vài tuần đầu tiên, một trong những mục tiêu chính của vật lý trị liệu là giảm sưng và đạt được mức ROM thụ động đầy đủ. Khi đi xe, điều quan trọng là bạn phải đạt được mức độ uốn cong và duỗi thẳng tối đa có thể, không gây căng thẳng quá nhiều lên đầu gối. Làm theo các bước sau:
- Đảm bảo rằng chiều cao của ghế được đặt chính xác. Để thực hiện việc này, hãy ngồi trên ghế xe đạp với đầu gối đã hoạt động của bạn thẳng xuống và đặt trên bàn đạp. Đầu gối phải hơi uốn cong khi bàn đạp ở điểm thấp nhất.
- Khi bắt đầu đạp xe, hãy khởi động từ từ và ngược lại. Rất có thể, bạn sẽ không thể đạp hết quãng đường. Điều này là bình thường. Chỉ cần đạp xung quanh cho đến khi đầu gối của bạn được hoạt động ở mức độ uốn cong mà bạn có thể chịu đựng.
- Khi đầu gối của bạn uốn cong hết mức có thể, giữ nguyên tư thế trong vài giây, trước khi tiếp tục đạp ngược lại. Một lần nữa, bắt đầu từ từ và để đầu gối duỗi thẳng. Tiếp tục đạp về phía sau cho đến khi đầu gối của bạn một lần nữa uốn cong hết mức có thể.
- Lặp lại chuỗi động tác đạp ngược này trong vài phút. Chỉ đi về phía trước sau khi chuyển động đạp xe hoàn toàn thoải mái của bạn có thể lùi lại.
Rất có thể, bạn sẽ thấy rằng ROM đầu gối của mình được cải thiện khá nhanh với phương pháp này và bạn sẽ sớm có thể đạp hoàn toàn trên xe đạp.
Làm thế nào để bạn biết khi nào bạn có thể bắt đầu đạp tất cả các vòng quanh trên xe đạp? Nói chung, đầu gối của bạn phải uốn cong khoảng 90 độ để có thể đạp hoàn toàn trên xe đạp. Yêu cầu bác sĩ vật lý trị liệu của bạn sử dụng một máy đo goniometer để kiểm tra ROM đầu gối của bạn.
Khi bạn đã đạt đến 90 độ gập đầu gối (uốn cong), bạn rất có thể đạp xe hoàn toàn. Ngoài ra, đừng ngạc nhiên nếu bạn thấy đạp lùi trên xe đạp trước khi tiến lên dễ dàng hơn. Đây là một điều thường xảy ra sau TKR.
Tiến bộ trên xe đạp
Khi bạn đã có thể đạp hoàn toàn, bạn có thể muốn thêm một số lực cản nhẹ để giúp cải thiện sức mạnh và độ bền của cơ chân. Kiểm tra với bác sĩ vật lý trị liệu của bạn và đảm bảo rằng bạn sẽ tăng thêm một chút sức đề kháng tại một thời điểm. Chuyên gia trị liệu của bạn có thể giúp bạn xác định số lượng phù hợp.
Có thể thấy hơi khó chịu ở đầu gối khi tăng lực cản trên xe đạp. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy đau nhói ở đầu gối, hãy thông báo cho bác sĩ vật lý trị liệu của bạn và giảm sức đề kháng hoặc ngừng đạp xe.
Bạn có thể dự kiến có thể đi xe đạp tĩnh từ một đến hai tuần sau ca phẫu thuật thay toàn bộ đầu gối. Hãy nhớ rằng mọi người đều khác nhau và tình trạng cụ thể của bạn có thể yêu cầu bạn đợi lâu hơn một chút trước khi bắt đầu chương trình đi xe đạp để phục hồi chức năng TKR.
Sau khoảng bốn đến sáu tuần đạp xe cố định, bạn có thể được cho phép để bắt đầu đạp xe bên ngoài. Hãy chắc chắn để kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi làm như vậy; bạn cần đảm bảo an toàn cho bạn sau khi phẫu thuật.
Một lời từ rất tốt
Mặc dù đạp xe có thể là một thành phần quan trọng để lấy lại ROM sau TKR, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn thực hiện các bài tập khác mà bác sĩ vật lý trị liệu có thể chỉ định để giúp cải thiện sức mạnh và khả năng vận động của bạn như đi bộ và leo cầu thang. Bằng cách chăm chỉ tập vật lý trị liệu, cả trong và ngoài xe đạp, bạn có thể chắc chắn tối đa hóa cơ hội hồi phục hoàn toàn và nhanh chóng trở lại hoạt động bình thường.