NộI Dung
- Tại sao người dùng CPAP lại thường xuyên thở bằng miệng
- Khi mũi dẫn đến khô miệng
- Các giải pháp thay thế để tránh thở bằng miệng trên CPAP
Tại sao người dùng CPAP lại thường xuyên thở bằng miệng
Đường thở của chúng ta hoạt động tốt nhất khi chúng ta luôn thở bằng mũi. Điều này làm giảm sự bay hơi có thể góp phần gây khô miệng. Nó cũng tăng cường các cơ của đường thở trên, bao gồm cả những cơ nằm ở cổ họng. Nếu bạn khó thở bằng mũi, tùy chọn mặc định là thở bằng miệng. Nhiều người bị chứng ngưng thở khi ngủ có tắc nghẽn bên trong mũi dẫn đến tăng thở bằng miệng. Tác dụng của việc này là gì?
Theo thời gian, thở bằng miệng liên tục có thể gây ra những thay đổi trong giải phẫu đường thở của chúng ta. Cơ hàm giãn ra để có thể mở miệng. Theo thời gian, điều này có thể khiến khuôn mặt trở nên dài ra, đặc biệt là ở trẻ em chưa phát triển đầy đủ. Các mô lót mũi cũng có thể bị sưng lên do tiếng ngáy. Trong một số trường hợp, điều này có thể làm cho lỗ mũi bị xẹp và đóng lại. Do đó, bạn càng khó thở bằng mũi và thở bằng miệng nhiều hơn. Điều này có thể làm trầm trọng thêm chứng ngưng thở khi ngủ cũng như ngủ ngáy.
Nói chung, thở bằng miệng kém ổn định hơn. Các mô mềm, đặc biệt là vòm miệng, dễ bị sụp xuống, khi miệng mở, hàm sẽ tự do cử động và nó có thể chuyển lưỡi trở lại cổ họng, đặc biệt là khi ngủ nằm ngửa. Mặc dù thở bằng miệng là một đặc điểm phổ biến ở những người bị ngưng thở khi ngủ, nhưng nhiều người sẽ thấy rằng luồng không khí đủ cung cấp qua CPAP có thể mở mũi. Điều này có thể yêu cầu một số tiện nghi.
Khi mũi dẫn đến khô miệng
Nếu bạn thở bằng miệng vì bạn không thể thở bằng mũi, điều quan trọng là phải nhắm đến các liệu pháp để khơi thông đường mũi. Nghẹt mũi có thể thuyên giảm bằng cách điều trị dị ứng hoặc phẫu thuật để điều trị vách ngăn lệch.
Điều trị dị ứng có thể được bắt đầu bởi bác sĩ chăm sóc chính của bạn, chuyên gia về giấc ngủ hoặc bởi một nhà dị ứng. Có thể hữu ích khi sử dụng thuốc xịt nước muối hoặc thậm chí rửa xoang bằng bình Neti. Điều này sẽ loại bỏ các chất gây dị ứng có thể gây kích ứng và sưng tấy niêm mạc mũi được gọi là niêm mạc mũi.
Thuốc uống có thể được sử dụng để điều trị viêm mũi dị ứng. Một số loại có bán không cần kê đơn, chẳng hạn như Allegra (fexofenadine), Claritin (loratadine) và Zyrtec (cetirizine), và những loại khác yêu cầu đơn thuốc như Singulair (montelukast).
Thuốc xịt mũi steroid cũng có thể hữu ích. Chúng hoạt động như một glucocorticoid dùng trong mũi, bao phủ niêm mạc mũi và làm giảm phản ứng dị ứng. Những loại thuốc xịt steroid này có thể làm giảm sưng các mô trong mũi được gọi là tua-bin. Một số hiện có sẵn không cần kê đơn, bao gồm cả Nasacort và Flonase. Ngoài ra còn có nhiều lựa chọn theo toa khác bao gồm:
- Nasonex
- Astelin
- Rhinocort
Một số người nhận thấy lợi ích từ việc sử dụng miếng dán mũi Breathe Right để nâng tầm cỡ của mũi. Điều này có thể mở ra lối đi và cho phép bạn thở dễ dàng hơn một chút.
Cũng có thể hữu ích khi cân nhắc phẫu thuật nếu giải phẫu của bạn góp phần gây tắc nghẽn. Vách ngăn mũi bị lệch có thể được chỉnh sửa bằng phương pháp nâng mũi và các tua-bin mũi phì đại có thể được giảm kích thước bằng cách cắt bỏ bằng tần số vô tuyến.
Các giải pháp thay thế để tránh thở bằng miệng trên CPAP
Nếu bạn đang cố gắng sử dụng CPAP, bạn nên đảm bảo rằng bạn sử dụng máy làm ẩm được làm nóng ở cài đặt tối ưu. Điều chỉnh nó để tối đa hóa lượng ẩm truyền đến mũi của bạn. Nước để lại trong bể vào buổi sáng không tốt cho bạn; thay vào đó, hãy lấy càng nhiều càng tốt qua mặt nạ qua đêm. Cũng có thể hữu ích khi sử dụng ống được gia nhiệt để tránh ngưng tụ trong ống.
Nếu miệng của bạn bị há ra với mặt nạ mũi, bạn có thể bị khô miệng. Bạn có thể thức dậy vào buổi sáng với lưỡi khô như sa mạc Sahara. Nếu điều này xảy ra liên tục, hãy cân nhắc sử dụng một miếng vải chinstrap để hỗ trợ hàm của bạn và giữ miệng của bạn đóng lại. Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc chuyển sang loại mặt nạ che kín cả mũi và miệng. Điều này sẽ ngăn không cho không khí thoát ra khỏi miệng vì tất cả sẽ nằm trên cùng một mạch.
Khô thỉnh thoảng có thể được chấp nhận. Có thể chỉ cần uống một chút nước hoặc dùng các loại nước súc miệng như Biotene để cải thiện tình trạng khô miệng. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy khô miệng liên tục vào buổi sáng khi thức dậy, bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp thiết bị hoặc chuyên gia về giấc ngủ về các lựa chọn có sẵn cho bạn.
Bạn không cần phải uống nước vào ban đêm hoặc thức dậy với miệng khô vào buổi sáng. Nếu đây là một vấn đề thường xuyên, tình trạng khô này có thể dẫn đến tổn thương răng hoặc nướu của bạn. Do đó, điều quan trọng là phải tìm ra một giải pháp ngăn chặn thở bằng miệng khi CPAP, điều này có thể yêu cầu tìm kiếm các phương pháp điều trị để mở mũi.
Tin tốt là nhiều người thở bằng miệng trước đây có thể thích nghi và với CPAP có thể thở tốt hơn bằng mũi cả ngày lẫn đêm.