NộI Dung
Xét bởi:
Seth Shay Martin, M.D., M.H.S.
Ăn thực phẩm bổ dưỡng, vận động cơ thể, kiểm soát huyết áp cao và cholesterol cao - có thể bạn đã biết rằng những thói quen lành mạnh đó có thể ngăn ngừa bệnh tim.
Nhưng đó không phải là lý do duy nhất để áp dụng lối sống lành mạnh. Những lựa chọn bạn thực hiện hàng ngày ảnh hưởng đến đầu cũng như trái tim của bạn.
“Ngày càng có nhiều bằng chứng về mối liên hệ giữa các yếu tố nguy cơ tim mạch với sức khỏe não bộ,” bác sĩ tim mạch của Johns Hopkins, Seth Martin, M.D., M.H.S., phó giám đốc Phòng khám Lipid tại Trung tâm Ciccarone về Phòng ngừa Bệnh tim cho biết.
Yếu tố nguy cơ sa sút trí tuệ
Chứng mất trí nhớ chạm đến hàng triệu sinh mạng. Bệnh Alzheimer ảnh hưởng đến khoảng một trong số chín người lớn trên 65 tuổi ở Hoa Kỳ. Nó thường bắt đầu là suy giảm nhận thức nhẹ, được đánh dấu bằng những thay đổi tinh tế nhưng có thể đo lường được trong trí nhớ và kỹ năng tư duy.
Tiền sử gia đình và di truyền có thể làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức của bạn, nhưng các yếu tố lối sống cũng góp phần.
Béo phì, hút thuốc, tiểu đường, huyết áp cao và cholesterol cao đều là những yếu tố nguy cơ dẫn đến sa sút trí tuệ. Đặc biệt, cholesterol cao ở tuổi trung niên dường như có liên quan chặt chẽ đến sự suy giảm nhận thức.
Martin cho biết các nhà khoa học vẫn đang tìm hiểu nguyên nhân của chứng sa sút trí tuệ, nhưng các động mạch không khỏe mạnh được cho là có vai trò trong cả bệnh tim và các vấn đề về nhận thức.
Giảm nguy cơ sa sút trí tuệ
Về mặt tích cực, kiểm soát sớm những yếu tố đó có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ sau này trong cuộc đời. Martin nói, mặc dù còn quá sớm để nói rằng các loại thuốc để kiểm soát huyết áp và cholesterol có thể ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phương pháp điều trị đó có liên quan đến việc giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.
Ông nói: “Hãy chắc chắn rằng bạn biết con số của mình và kiểm soát các yếu tố nguy cơ bệnh tim” thông qua thay đổi lối sống và thuốc men.
Tốt hơn hết, hãy thực hiện các bước để ngăn ngừa các yếu tố nguy cơ ngay từ đầu. Martin giải thích: “Điều tốt nhất bạn có thể làm là suy nghĩ về điều này sớm trước khi bạn có thể cần dùng thuốc đối với những yếu tố nguy cơ đó. “Hãy sớm thiết lập những thói quen lành mạnh để mang lại cho bản thân những kết quả tốt nhất.”
Anh ấy khuyên bạn nên hợp tác với bạn bè và gia đình để cùng nhau thực hiện những thay đổi lành mạnh đó. “Tranh thủ những người thân yêu trong hành trình của bạn để có được sức khỏe. Có thể khó làm một mình, nhưng vui vẻ và thành công hơn khi bạn hợp tác với những người khác trong cuộc sống của mình, ”Martin nói. “Bạn có thể kiểm soát lối sống của mình”.
Cái đầu và trái tim của bạn sẽ cảm ơn bạn.