NộI Dung
- Bệnh trầm cảm là gì?
- Nguyên nhân nào gây ra bệnh trầm cảm?
- Các triệu chứng của bệnh trầm cảm là gì?
- Bệnh trầm cảm được chẩn đoán như thế nào?
- Điều trị trầm cảm như thế nào?
- Những điểm chính
- Bước tiếp theo
Bệnh trầm cảm là gì?
Trầm cảm là một bệnh toàn thân. Nó liên quan đến cơ thể, tâm trạng và suy nghĩ. Trầm cảm ảnh hưởng đến cách bạn ăn và ngủ. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận về bản thân và mọi thứ. Nó không giống như việc không vui hoặc có tâm trạng "xanh". Nó không phải là một dấu hiệu của sự yếu kém cá nhân hoặc một tình trạng có thể được mong muốn hoặc mong muốn. Khi bạn bị trầm cảm, bạn không thể "kéo bản thân lại với nhau" và trở nên tốt hơn. Thường cần điều trị và nhiều lần rất quan trọng để hồi phục.
Trầm cảm có nhiều dạng khác nhau, cũng giống như nhiều bệnh khác. Ba trong số các loại rối loạn trầm cảm phổ biến nhất bao gồm:
Trầm cảm nặng. Đây là một hỗn hợp các triệu chứng ảnh hưởng đến khả năng làm việc, giấc ngủ, ăn uống và tận hưởng cuộc sống của bạn. Điều này có thể khiến bạn ngừng hoạt động trong một thời gian. Những giai đoạn trầm cảm này có thể xảy ra một lần, hai lần hoặc vài lần trong đời.
Bệnh suy thận. Đây là tâm trạng chán nản kéo dài, liên tục và các triệu chứng khác không nghiêm trọng hoặc lan rộng như những triệu chứng trầm cảm nặng. Những triệu chứng này vẫn có thể khiến bạn không thể hoạt động ở trạng thái "sung mãn" hoặc không cảm thấy tốt. Đôi khi, những người mắc chứng rối loạn nhịp tim cũng trải qua các giai đoạn trầm cảm nghiêm trọng.
Rối loạn lưỡng cực. Một tình trạng mãn tính, tái diễn bao gồm các chu kỳ cực thấp (hoặc trầm cảm) và cực cao (gọi là chứng hưng cảm hoặc hưng cảm).
Nguyên nhân nào gây ra bệnh trầm cảm?
Không có nguyên nhân rõ ràng của bệnh trầm cảm. Các chuyên gia cho rằng nó xảy ra do sự mất cân bằng hóa học trong não. Nhiều yếu tố có thể đóng một vai trò trong bệnh trầm cảm, bao gồm các yếu tố môi trường, tâm lý, sinh học và di truyền.
Một số loại trầm cảm dường như chạy trong gia đình. Tuy nhiên, chưa có gen nào liên quan đến chứng trầm cảm.
Phụ nữ bị trầm cảm thường xuyên hơn nam giới khoảng gấp đôi. Nhiều yếu tố nội tiết tố có thể làm tăng tỷ lệ trầm cảm ở phụ nữ. Điều này bao gồm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), mang thai, sẩy thai, thời kỳ sau sinh, tiền mãn kinh và mãn kinh. Nhiều phụ nữ cũng phải đối mặt với những căng thẳng khác như trách nhiệm cả ở cơ quan và gia đình, làm cha mẹ đơn thân, chăm sóc cả con cái và cha mẹ già.
Nhiều phụ nữ đặc biệt gặp rủi ro sau khi sinh em bé. Phụ nữ trải qua những thay đổi về nội tiết tố và thể chất do trách nhiệm chăm sóc em bé tăng lên. Đây có thể là những yếu tố dẫn đến chứng trầm cảm sau sinh ở một số phụ nữ. Mặc dù “baby blues” thường gặp ở những bà mẹ mới sinh (kéo dài một hoặc hai tuần), giai đoạn trầm cảm toàn phát không bình thường và cần phải điều trị.
Các triệu chứng của bệnh trầm cảm là gì?
Sau đây là những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, mỗi người có thể gặp các triệu chứng khác nhau. Các triệu chứng có thể bao gồm:
Tâm trạng buồn, lo lắng hoặc "trống rỗng" kéo dài
Thay đổi cân nặng và / hoặc cảm giác thèm ăn do ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít
Thay đổi cách ngủ, chẳng hạn như ngủ không đủ giấc, không ngủ được, thức dậy vào sáng sớm hoặc ngủ quá nhiều
Mất hứng thú và niềm vui trong các hoạt động trước đây đã từng yêu thích, bao gồm cả tình dục
Tăng cảm giác bồn chồn và / hoặc cáu kỉnh
Giảm năng lượng, mệt mỏi, bị "chậm lại"
Cảm giác vô giá trị và / hoặc bất lực
Cảm giác tuyệt vọng kéo dài
Cảm giác tội lỗi không phù hợp
Không thể tập trung, suy nghĩ và / hoặc đưa ra quyết định
Thường xuyên có ý nghĩ về cái chết hoặc tự tử, muốn chết hoặc có ý định tự tử (Ghi chú: Những người có triệu chứng này nên điều trị ngay lập tức!)
Các triệu chứng thể chất, chẳng hạn như đau đầu, các vấn đề về tiêu hóa và / hoặc đau mãn tính không thuyên giảm khi điều trị
Nếu không điều trị, các triệu chứng có thể kéo dài hàng tuần, hàng tháng hoặc thậm chí hàng năm. Tuy nhiên, phương pháp điều trị thích hợp có thể giúp ích cho hầu hết những người bị trầm cảm.
Bệnh trầm cảm được chẩn đoán như thế nào?
Trầm cảm thường xảy ra cùng với các vấn đề y tế khác, chẳng hạn như bệnh tim, ung thư hoặc tiểu đường. Nó cũng có thể xảy ra với các rối loạn tâm thần khác, chẳng hạn như lạm dụng chất kích thích hoặc rối loạn lo âu. Chẩn đoán và điều trị sớm là rất quan trọng để phục hồi.
Chẩn đoán được thực hiện sau khi kiểm tra tâm thần cẩn thận và bệnh sử do bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác thực hiện.
Điều trị trầm cảm như thế nào?
Nói chung, dựa trên kết quả đánh giá, việc điều trị rối loạn trầm cảm có thể bao gồm một hoặc kết hợp những điều sau:
Thuốc. Nhiều loại thuốc khác nhau có sẵn, nhưng thường mất 4 đến 6 tuần để cảm nhận hết tác dụng của thuốc chống trầm cảm. Điều quan trọng là phải tiếp tục dùng thuốc, ngay cả khi nó không có tác dụng lúc đầu. Điều quan trọng nữa là nói chuyện với bác sĩ trước khi dừng lại. Có người phải chuyển thuốc hoặc thêm thuốc mới có kết quả.
Tâm lý trị liệu. Đây thường là liệu pháp nhận thức-hành vi và / hoặc giữa các cá nhân. Nó tập trung vào việc thay đổi quan điểm méo mó mà bạn có về bản thân và môi trường của bạn. Nó giúp bạn cải thiện kỹ năng quan hệ giữa các cá nhân và cách xác định và quản lý các yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống của bạn.
Liệu pháp co giật điện (ECT). Phương pháp điều trị này có thể được áp dụng cho những người bị trầm cảm nặng, đe dọa đến tính mạng mà không đáp ứng với thuốc. Một dòng điện chạy qua não, gây ra một cơn động kinh. Vì những lý do không rõ, các cơn động kinh giúp khôi phục sự cân bằng bình thường của các chất hóa học trong não và giảm bớt các triệu chứng.
Bạn cũng có thể làm những việc để giúp mình. Rối loạn trầm cảm có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức, vô dụng, bất lực và tuyệt vọng. Những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực như vậy có thể khiến bạn muốn bỏ cuộc. Điều quan trọng là phải nhận ra rằng những quan điểm tiêu cực này là một phần của chứng trầm cảm và thường không phản ánh chính xác hoàn cảnh thực tế. Suy nghĩ tiêu cực mất dần khi điều trị bắt đầu có hiệu lực. Trong thời gian chờ đợi, nếu bạn nghĩ rằng mình bị trầm cảm, hãy xem xét những điều sau:
Được giúp đỡ. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị trầm cảm, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe càng sớm càng tốt.
Đặt mục tiêu thực tế trong bối cảnh của bệnh trầm cảm. Chỉ tiếp nhận những gì bạn nghĩ rằng bạn xử lý một cách hợp lý.
Chia các nhiệm vụ lớn thành các nhiệm vụ nhỏ và đặt mức độ ưu tiên. Hãy làm những gì bạn có thể làm được.
Cố gắng ở bên người khác và tâm sự với ai đó. Nó thường tốt hơn là ở một mình và bí mật.
Làm những điều khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Đi xem phim, làm vườn hoặc tham gia các hoạt động tôn giáo, xã hội hoặc các hoạt động khác có thể hữu ích. Làm điều gì đó tốt đẹp cho người khác cũng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Tập thể dục thường xuyên.
Mong đợi tâm trạng của bạn tốt lên từ từ, không phải ngay lập tức. Cảm thấy tốt hơn cần có thời gian.
Ăn các bữa ăn cân bằng và lành mạnh.
Tránh xa rượu và ma túy, những thứ có thể làm trầm cảm thêm.
Tốt nhất là bạn nên gác lại những quyết định quan trọng cho đến khi cơn phiền muộn được giải tỏa. Trước khi quyết định thực hiện một thay đổi lớn trong cuộc đời - thay đổi công việc, kết hôn hoặc ly hôn - hãy thảo luận với những người hiểu rõ về bạn. Họ sẽ có cái nhìn khách quan hơn về hoàn cảnh của bạn.
Hãy nhớ rằng, mọi người hiếm khi “thoát khỏi” chứng trầm cảm. Nhưng với việc điều trị, họ có thể cảm thấy tốt hơn một chút từng ngày.
Cố gắng kiên nhẫn và tập trung vào những mặt tích cực. Điều này có thể giúp thay thế suy nghĩ tiêu cực là một phần của chứng trầm cảm. Những suy nghĩ tiêu cực sẽ biến mất khi bệnh trầm cảm của bạn đáp ứng với điều trị.
Hãy để gia đình và bạn bè của bạn giúp bạn.
Những điểm chính
Trầm cảm là một bệnh toàn thân. Điều này có nghĩa là nó liên quan đến cơ thể, tâm trạng và suy nghĩ. Nó không giống như việc không vui hoặc có tâm trạng "xanh". Thường cần điều trị và nhiều lần rất quan trọng để hồi phục.
Không có nguyên nhân rõ ràng gây ra bệnh trầm cảm, nhưng các bác sĩ cho rằng đó là kết quả của sự mất cân bằng hóa học trong não. Một số loại trầm cảm dường như xảy ra trong gia đình, nhưng không có gen nào liên quan đến trầm cảm.
Phụ nữ bị trầm cảm thường xuyên gấp đôi nam giới. Nhiều yếu tố nội tiết tố có thể đóng một vai trò trong việc gia tăng tỷ lệ trầm cảm ở phụ nữ. Những yếu tố này có thể bao gồm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), mang thai, sẩy thai, thời kỳ hậu sản, tiền mãn kinh và mãn kinh.
Nói chung, gần như tất cả mọi người bị trầm cảm đều có cảm giác buồn bã. Họ có thể cảm thấy bất lực, tuyệt vọng và cáu kỉnh. Nếu không điều trị, các triệu chứng có thể kéo dài hàng tuần, hàng tháng hoặc hàng năm.
Bệnh trầm cảm có thể được chẩn đoán sau khi khám tâm thần cẩn thận. Tiền sử bệnh sẽ được thực hiện bởi bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác.
Bệnh trầm cảm thường được điều trị bằng thuốc, liệu pháp tâm lý hoặc liệu pháp hành vi nhận thức. Nó cũng có thể là sự kết hợp của thuốc và liệu pháp.
Bước tiếp theo
Các mẹo giúp bạn tận dụng tối đa khi đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình:
Trước chuyến thăm của bạn, hãy viết ra những câu hỏi bạn muốn trả lời.
Mang theo ai đó để giúp bạn đặt câu hỏi và ghi nhớ những gì nhà cung cấp của bạn nói với bạn.
Tại buổi khám, hãy viết ra tên của các loại thuốc, phương pháp điều trị hoặc xét nghiệm mới và bất kỳ hướng dẫn mới nào mà nhà cung cấp của bạn cung cấp cho bạn.
Nếu bạn có một cuộc hẹn tái khám, hãy ghi lại ngày, giờ và mục đích của chuyến thăm đó.
Biết cách bạn có thể liên hệ với nhà cung cấp của mình nếu bạn có thắc mắc.