NộI Dung
- Không phải tất cả các thức uống năng lượng đều giống nhau
- Thành phần trong đồ uống năng lượng
- Thức uống năng lượng có làm cho người ta ốm không?
- Đồ uống năng lượng và rượu
- Điểm mấu chốt về đồ uống năng lượng
- Một lời từ rất tốt
Các vận động viên, sinh viên và bất kỳ ai muốn cải thiện chức năng của cơ thể đều có thể chuyển sang sử dụng những loại đồ uống phổ biến này. Nhưng nhiều người tự hỏi liệu nước tăng lực, với các thành phần mạnh mẽ của chúng, có hoàn toàn an toàn hay không. Và, bởi vì chúng rất phổ biến và dễ tiếp cận, đó là một câu hỏi quan trọng.
Khi nói đến sức khỏe não bộ của bạn, nước tăng lực được coi là nguyên nhân có thể gây ra các vấn đề nhẹ như chóng mặt và bồn chồn cũng như các vấn đề y tế nghiêm trọng hơn như co giật và đột quỵ.
Không phải tất cả các thức uống năng lượng đều giống nhau
Đây là một câu hỏi hóc búa mà giới y khoa đang nghiên cứu. Nhìn vào nhiều thành phần trong nước tăng lực, có thể là một thách thức để giải mã liệu bản thân các thành phần hoặc sự kết hợp của các thành phần có thể gây hại gì không.
Nói chung, hầu hết các loại đồ uống năng lượng phổ biến đều chứa ít nhất một vài thành phần giống nhau - caffeine, glucose (đường), vitamin, khoáng chất và thảo mộc. Số lượng và nồng độ khác nhau, và một số đồ uống cũng có thể được bổ sung thêm hóa chất ngoài những hóa chất phổ biến nhất.
Nhưng câu hỏi liệu nước tăng lực có an toàn hay không lại trở nên phức tạp hơn bởi thực tế là có quá nhiều nhãn hiệu và chủng loại nước tăng lực.Điều này có thể làm cho việc gộp tất cả chúng lại với nhau hơi gây hiểu nhầm, vì một số nhãn hiệu có thể an toàn hơn hoặc có hại hơn những nhãn hiệu khác.
Thành phần trong đồ uống năng lượng
Các thành phần phổ biến nhất bao gồm caffeine, glucose, carbohydrate, taurine, glucuronolactone, vitamin B và gingko biloba.
- Caffeine là một chất kích thích hoạt động bằng cách chống lại tác động của các chất hóa học gây ngủ tự nhiên của chúng ta. Caffeine cũng làm tăng huyết áp và nhịp tim. Những tác dụng này của caffeine thường được coi là an toàn, nhưng ai cũng biết rằng liều lượng lớn của caffeine có thể tạo ra các phản ứng phụ và thậm chí là các phản ứng y tế nghiêm trọng.
- Đường glucoza Nước tăng lực cũng chứa nồng độ cao của glucose và các loại carbohydrate khác mà cơ thể sử dụng để tạo năng lượng. Nhìn chung, glucose cần thiết cho năng lượng, nhưng lượng glucose dư thừa có thể gây ra các vấn đề như bồn chồn, lượng đường trong máu cao (thường liên quan đến bệnh tiểu đường) và tăng cân.
- Taurine là một axit amin cần thiết cho nhiều chức năng sinh lý. Nó cũng được coi là một chất chống oxy hóa. Chưa có đủ thông tin về việc liệu taurine có thể đóng góp năng lượng như thế nào hoặc liệu liều lượng cao của chất dinh dưỡng này có thể gây hại hay không.
- Glucuronolactone là một chất phụ gia hóa học khác rất phổ biến trong thức uống có điện. Chất dinh dưỡng này cần thiết cho cơ thể, và điều thú vị là tác dụng của megadoses không được coi là có hại, cũng như chưa được chứng minh là có lợi.
- Ma hoàng là một chất kích thích thường được sử dụng cho các vấn đề về hô hấp, dị ứng và như một loại thuốc thông mũi. Tuy nhiên, nó cũng được sử dụng trong các chất bổ sung giảm cân vì nó có thể ngăn chặn sự thèm ăn và tăng sự trao đổi chất, có khả năng ‘tiêu thụ’ calo nhanh hơn. Ephedrin là một thành phần của một số loại nước tăng lực và có thể kích thích phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy” hưng phấn của cơ thể, làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp và thậm chí tăng lượng đường trong máu.
- Carnitine là một axit amin được sử dụng trong các thử nghiệm thực nghiệm trong điều trị bệnh cơ. Vì lý do này, nó được thêm vào một số thức uống năng lượng để cải thiện sự phát triển cơ bắp. Như với một số thành phần phổ biến của nước tăng lực, có rất ít dữ liệu liên quan đến hiệu quả và cũng không có bằng chứng thuyết phục về tác hại từ chất bổ sung.
- Creatine là một chất bổ sung được sử dụng để tăng cường sức mạnh và do đó được thêm vào nước tăng lực để khuếch đại tác dụng của việc tập thể dục với mục tiêu cuối cùng là tăng khối lượng cơ. Nó đã được chứng minh là làm tăng khối lượng cơ ở nam giới sử dụng nó trong khi tập thể hình, với kết quả không chắc chắn đối với phụ nữ. Cho đến nay, creatine được coi là an toàn cho nam giới, nhưng có những lo ngại về sự an toàn cho phụ nữ mang thai.
- Gingko biloba nói chung có liên quan đến việc ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ. Người ta tin rằng đặc tính làm loãng máu của ginkgo biloba có thể ngăn ngừa bệnh mạch máu não có thể góp phần gây ra chứng sa sút trí tuệ mạch máu. Không rõ liệu loại thảo mộc này có hiệu quả trong việc cải thiện trí nhớ hoặc khả năng tập trung ngắn hạn hay không. Nhìn chung, nó được coi là một chất phụ gia an toàn, trừ khi bạn bị bệnh đông máu hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu.
Một loại nước tăng lực cỡ bình thường thường không chứa các thành phần độc hại này. Tuy nhiên, những học sinh mệt mỏi tuyệt vọng, phụ huynh kiệt sức hoặc các vận động viên thi đấu để tìm kiếm thêm sinh lực có thể lạm dụng những đồ uống này, uống nhiều hơn một ly một lúc. Và, do bao bì hấp dẫn, trẻ nhỏ hoặc những người không có sức khỏe tốt có thể tiêu thụ những sản phẩm này, nhầm chúng với nước ngọt thông thường hoặc nước giải khát có hương vị, ngay cả khi cơ thể chúng không thể xử lý các thành phần mạnh mẽ.
Trong khi bản thân các thành phần không nhất thiết làm cho nước tăng lực có hại, ngay cả các chất dinh dưỡng 'tốt', chẳng hạn như glucose, vitamin và khoáng chất, có thể gây hại ở liều lượng cao. Có một số dữ liệu y tế cung cấp thêm thông tin về việc liệu những người sử dụng nước tăng lực có phải nhập viện hay không.
Thức uống năng lượng có làm cho người ta ốm không?
Trong vài năm qua, ngày càng có nhiều báo cáo về những người khỏe mạnh đến khám tại các phòng cấp cứu của bệnh viện trên khắp đất nước với các triệu chứng cuối cùng bắt nguồn từ nước tăng lực. Các triệu chứng và phàn nàn phổ biến nhất bao gồm căng thẳng, bồn chồn, đau đầu đập thình thịch, hồi hộp (tim đập nhanh), chóng mặt, mờ mắt, không thể ngủ và mệt mỏi.
Tuy nhiên, mặc dù nó chắc chắn ít phổ biến hơn, nhưng cũng đã có sự gia tăng các cơn đột quỵ, co giật và đau tim được cho là do nước tăng lực gây ra hoặc gây ra.
Nhìn chung, những nguy cơ đối với sức khỏe của nước tăng lực chỉ mới được giới y học chú ý tương đối gần đây. Cho đến nay, các nghiên cứu đã liên kết các tác động vật lý tiêu cực của nước tăng lực với caffeine và glucose. Tại thời điểm này, tác động của các chất phụ gia khác vẫn chưa được chứng minh là nguyên nhân gây ra các triệu chứng khó chịu hoặc các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn.
Đồ uống năng lượng và rượu
Một số trường hợp khẩn cấp tại bệnh viện liên quan đến nước tăng lực có liên quan cụ thể đến sự kết hợp của nước tăng lực và sử dụng rượu.
Điều thú vị là đồ uống có cồn trộn với nước tăng lực đã được chứng minh là làm tăng tỷ lệ tiêu thụ rượu và tổng lượng rượu được tiêu thụ trong môi trường thử nghiệm. Những người tham gia nghiên cứu được cho uống rượu pha với nước tăng lực uống với tốc độ nhanh hơn và uống nhiều rượu hơn những người tham gia nghiên cứu được cho uống rượu không pha với nước tăng lực.
Tất nhiên, sự kết hợp này và các hiện tượng hành vi liên quan có thể tạo ra một số tác dụng phụ của riêng nó. Lượng cồn tiêu thụ nhiều hơn do đồ uống tăng lực gây ra có thể khiến một người uống nhiều hơn dự định. Và, niềm tin không chính xác rằng rượu pha với nước tăng lực bằng cách nào đó có thể bảo vệ khỏi những phán đoán xấu hoặc những lỗi nguy hiểm khi lái xe có thể dẫn đến sự tin tưởng quá mức và nguy hiểm ở những người tiêu thụ đồ uống pha trộn.
Điểm mấu chốt về đồ uống năng lượng
Nhìn chung, rủi ro liên quan đến nước tăng lực là tương đối thấp khi tính đến tỷ lệ các vấn đề sức khỏe liên quan đến nước tăng lực so với mức tiêu thụ rộng rãi của chúng. Tuy nhiên, mọi người cần lưu ý rằng thực sự có nguy cơ liên quan đến nước tăng lực, đặc biệt là ở trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người già và những người có vấn đề về tim hoặc thận. Uống nhiều nước tăng lực trong một khung cảnh có thể làm tăng tác hại, ngay cả ở những người khỏe mạnh.
Một lời từ rất tốt
Hầu hết mọi người đều mong muốn có thêm năng lượng, sức bền và sự sáng suốt. Các phím tắt chắc chắn hấp dẫn. Tuy nhiên, việc đạt được 'nhiều hơn' hiếm khi là sản phẩm của các lối tắt hóa học.
Nếu bạn đang cảm thấy tuyệt vọng về thời gian, học tập cho các kỳ thi, thường xuyên cảm thấy rằng bạn không thể theo kịp hoặc cố gắng ép 'nhiều hơn' vào cuộc sống của mình, có thể đã đến lúc đánh giá lại tình hình của bạn và để bản thân tạm gác lại, trì hoãn hoặc sống chậm lại một số mục tiêu của bạn thay vì sử dụng các phím tắt hóa học để đạt được các mục tiêu không thực tế.
- Chia sẻ
- Lật
- Bản văn