NộI Dung
Động tác gập và mở rộng đầu gối về mặt vật lý đôi khi có liên quan đến tiếng ồn. Một số người mô tả đầu gối có tiếng kêu cót két, lạo xạo và kêu lục cục. Đầu gối ồn ào có gợi ý một vấn đề cơ bản không? Bạn có nên lo lắng về đầu gối ồn ào? Bằng chứng thực sự cho thấy những gì về những người đầu gối ồn ào?Khớp gối
Khớp gối là vị trí tập hợp ba xương: Xương ống chân (xương chày), xương đùi (xương đùi) và xương bánh chè (xương bánh chè). Bề mặt của cả ba loại xương này đều được bao phủ bởi một lớp mô đệm trơn được gọi là sụn khớp. Ngoài ra, một loại sụn khác, được gọi là sụn chêm, nằm giữa xương đùi và xương ống chân và hoạt động như một bộ phận giảm xóc. Sụn của khớp, cả khớp và sụn chêm, là cấu trúc quan trọng trong sự phát triển của viêm xương khớp.
Khi con người bị thoái hóa khớp, họ sẽ bị tổn thương cả sụn khớp và sụn chêm. Thường được gọi là viêm khớp mòn, thoái hóa khớp làm mòn sụn khớp và rách sụn chêm. Khi quá trình thoái hóa tiến triển, bề mặt sụn trở nên thô ráp và không đồng đều, xương dưới sụn bị lộ ra ngoài. Khi khớp gối uốn cong qua lại, các bề mặt gồ ghề này có thể gây ra tiếng ồn.
Tiếng ồn đầu gối
Tiếng ồn phổ biến nhất ở khớp gối được gọi là tiếng kêu lục cục. Crepitus là tiếng nghiến thô ráp có thể cảm nhận được và nghe thấy ở đầu gối. Thường được phát hiện bằng cách đặt lòng bàn tay lên xương bánh chè và uốn cong đầu gối ra sau, tiếng kêu lục cục và cảm giác như giấy nhám mài ở khớp gối. Crepitus có thể là kết quả của việc bề mặt sụn thô ráp mài vào nhau. Đôi khi trong quá trình phát triển của bệnh viêm xương khớp, các mỏm xương, hình chiếu nhỏ của xương hình thành bất thường, sẽ làm cho tình trạng nghiến răng trở nên trầm trọng hơn.
Các âm thanh khác bao gồm bộp và bộp. Những âm thanh này thường dễ nghe hơn nhiều so với tiếng crepitus. Một tiếng bật hoặc một cái búng thường xảy ra không thường xuyên hơn và có thể do một số vị trí hoặc chuyển động của khớp gây ra, nhưng không phải do tất cả chuyển động. Tiếng kêu và tiếng lách cách có thể là những tiếng động bình thường xảy ra khi gân đột ngột bắt vào xương xung quanh khớp hoặc chúng có thể là dấu hiệu của tổn thương sụn bên trong khớp. Các bác sĩ thường lo lắng khi tiếng búng tay hoặc bật ra có liên quan đến đau, sưng hoặc các triệu chứng khác đáng kể chứ không phải là một phát hiện riêng lẻ.
Các bằng chứng
Đã có nghiên cứu điều tra câu hỏi về mức độ ồn của đầu gối cho bạn biết về khả năng mắc bệnh viêm khớp ở khớp. Trong những nghiên cứu này, các cá nhân được yêu cầu đánh giá mức độ tiếng ồn của đầu gối, mức độ crepitus mà họ nhận thấy, và sau đó chúng được theo dõi theo thời gian. Đúng là những người có đầu gối ồn ào hơn có nhiều khả năng bị viêm khớp hơn so với những người có đầu gối yên tĩnh.
Các bác sĩ tin rằng crepitus thường là dấu hiệu ban đầu của thoái hóa khớp. Tuy nhiên, tiếng ồn ở khớp gối không nhất thiết có nghĩa là bạn đã bị viêm khớp giai đoạn cuối cần điều trị xâm lấn. Thay vào đó, nghiên cứu chỉ đơn giản cho thấy rằng những người có đầu gối ồn ào có nhiều khả năng bị viêm xương khớp hơn những người khác. Trên thực tế, một số người không nhận thấy bất kỳ tiếng động bất thường nào trong khớp của họ cũng bị viêm khớp.
Làm gì
Vì vậy, bạn có một đầu gối ồn ào, và bây giờ bạn lo lắng rằng bạn sẽ bị viêm khớp: Bạn nên làm gì tiếp theo? Có những bước bạn có thể thực hiện để giúp ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh viêm khớp. Quan trọng nhất là hãy chăm sóc xương khớp thật tốt. Giữ trọng lượng của bạn giảm và cơ bắp của bạn khỏe mạnh. Hãy chắc chắn rằng bạn đang tập thể dục thường xuyên. Nhiều người lo lắng rằng tập thể dục sẽ đẩy nhanh quá trình mất sụn. Nói chung, điều đó không đúng; tập thể dục giúp giảm cân và giúp hỗ trợ và nuôi dưỡng khớp. Tập thể dục tác động mạnh có thể là vấn đề ở những người bị viêm xương khớp, nhưng có nhiều hoạt động tác động thấp như đạp xe, bơi lội và yoga được dung nạp tốt và có thể có lợi cho khớp của bạn.
Các bước khác bạn có thể thực hiện để duy trì sụn khỏe mạnh bao gồm ăn một chế độ ăn uống tốt và tránh các sản phẩm thuốc lá. Các chất bổ sung cho khớp, chẳng hạn như glucosamine và chondroitin, không được chứng minh là có thể ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh viêm khớp, nhưng đây là những chất bổ sung rất an toàn và nhiều người chọn chúng để giúp khớp của họ. Các phương pháp điều trị chống viêm tự nhiên khác cũng như thuốc chống viêm không steroid có thể giúp kiểm soát tình trạng viêm ở khớp gối.
Khi tình trạng viêm khớp mòn mỏi tiến triển đến các giai đoạn sau, đôi khi có một giải pháp phẫu thuật cho vấn đề này. Phẫu thuật thông thường cho bệnh viêm khớp giai đoạn sau là phẫu thuật thay khớp gối để loại bỏ sụn và xương bị hư hỏng và thay thế bằng một mô cấy ghép nhân tạo bằng kim loại và nhựa. Như đã nêu, phương pháp điều trị này thường dành cho các giai đoạn mới nhất của bệnh viêm khớp khi sụn đã hoàn toàn mòn khỏi khớp.
Một lời từ rất tốt
Nếu bạn có đầu gối ồn ào, bạn có thể dễ bị viêm khớp hơn so với người có đầu gối yên tĩnh. Tuy nhiên, không phải ai bị tiếng ồn ở đầu gối sẽ phát triển các triệu chứng viêm khớp, và bạn không nên lo lắng về việc tìm kiếm phương pháp điều trị đặc biệt chỉ vì nghe thấy tiếng ồn. Tuy nhiên, đầu gối ồn ào là một lý do tuyệt vời để thực hiện một số bước đơn giản để ngăn chặn sự tiến triển của bệnh viêm khớp, để bạn có thể giữ cho đầu gối khỏe mạnh và hoạt động lâu dài!