NộI Dung
Đổ mồ hôi nhiều và không giải thích được là một vấn đề phổ biến với chứng đau cơ xơ hóa và hội chứng mệt mỏi mãn tính. Đổ mồ hôi quá nhiều là một trong những triệu chứng kỳ lạ hiếm khi được đưa vào danh sách triệu chứng hoặc thu hút sự chú ý của các nhà nghiên cứu.Đó là điều dễ hiểu vì chúng tôi có nhiều vấn đề lớn hơn. Tuy nhiên, đổ mồ hôi nhiều có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn.
Mặc dù các bác sĩ và nhà nghiên cứu đã lưu ý rằng đổ mồ hôi nhiều có thể là một triệu chứng của những tình trạng này, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ về hội chứng đau vùng phức tạp. Nó có các triệu chứng tương tự và một số nghiên cứu cho thấy tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều có thể phổ biến hơn.
Nguyên nhân
Một số yếu tố có thể gây ra mồ hôi của chúng ta, tự chúng hoặc kết hợp với nhau. Chúng bao gồm:
- Rối loạn chức năng hệ thần kinh tự chủ
- Nhạy cảm với nhiệt
- Nồng độ norepinephrine cao, do tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm
- Lo lắng, như một triệu chứng hoặc tình trạng chồng chéo
Nguyên nhân duy nhất "có thể chữa được" là tác dụng phụ của thuốc và đó có thể không phải là một lựa chọn hấp dẫn đối với bạn nếu thuốc có tác dụng nhiều hơn tác hại.
Tuy nhiên, một số loại thuốc có thể giúp kiểm soát mồ hôi của bạn, vì vậy bạn nên đến gặp bác sĩ.
Hướng dẫn thảo luận với bác sĩ về hội chứng mệt mỏi mãn tính
Nhận hướng dẫn có thể in của chúng tôi cho cuộc hẹn tiếp theo của bác sĩ để giúp bạn đặt câu hỏi phù hợp.
Sống với mồ hôi quá nhiều
Nếu bạn phải sống chung với triệu chứng này, bạn có thể nên chuẩn bị sẵn một số vật dụng để tránh nó bị lộ rõ và xấu hổ.
- Phấn phủ lỏng trên mặt hoặc các vùng tiết mồ hôi khác có thể giúp thấm hút mồ hôi trước khi bạn biết là có. Bạn cũng có thể thoa kem sau khi lau khô mồ hôi để da không bị bóng.
- Khăn giấy thấm dầu cũng có thể giúp bạn không có làn da bóng nhờn. Chúng thường tốt hơn khăn ăn hoặc khăn giấy, có tác dụng hiệu quả nhưng có thể kém hơn cho da của bạn cũng như kém hiệu quả hơn.
- Tấm chắn và miếng thấm mồ hôi có thể giúp thấm mồ hôi trước khi thấm qua quần áo của bạn. Đối với mồ hôi đặc biệt nhiều, miếng lót kinh nguyệt có thể là lựa chọn tốt nhất của bạn.
- Quần áo thấm mồ hôi cũng có thể là một lựa chọn tốt cho bạn. Tuy nhiên, chúng có thể đắt hơn.
- Một chiếc mũ hoặc kẹp tóc đuôi ngựa có thể giúp che giấu những thảm họa về tóc do mồ hôi.
Bạn có thể nhận thấy rằng bạn cần phải cất nhiều quần áo thừa trong xe hơi, ví, tủ khóa, bàn làm việc hoặc một nơi thuận tiện khác.
Ngăn ngừa mồ hôi quá nhiều
Nếu việc đổ mồ hôi của bạn không liên quan đến bất kỳ tác nhân kích thích cụ thể nào, bạn có thể không ngăn nó xảy ra. Tuy nhiên, nếu nó gắn liền với nhiệt - và đặc biệt là xu hướng trở nên quá nóng của chúng ta - bạn có thể thấy rằng một số điều này làm giảm vấn đề.
- Thêm chất chống mồ hôi, thoa lại một vài lần trong ngày và thoa ở những nơi không điển hình nơi bạn có xu hướng đổ mồ hôi nhiều có thể hữu ích.
- Tắm nước mát hoặc tắm vòi sen, hoặc dội nước mát lên cơ thể trước khi ra ngoài, có thể giúp bạn không bị quá nóng và đổ mồ hôi nhiều hơn.
- Đặc biệt nếu bạn có xu hướng lạnh nhiều, bạn có thể thường xuyên thấy mình ăn mặc quá ấm so với môi trường. Mặc nhiều lớp giúp bạn có nhiều lựa chọn kiểm soát nhiệt độ hơn.
- Chọn đồ uống lạnh hơn đồ uống nóng và tránh đồ ăn nóng có thể ngăn ngừa quá nhiệt.
Khi bắt đầu đổ mồ hôi, có thể khó dừng lại, vì vậy tốt hơn hết bạn nên cố gắng ngăn chặn nó ngay từ đầu.
Mất nước do đổ mồ hôi quá nhiều
Một điều quan trọng khi đổ mồ hôi quá nhiều là đảm bảo bạn luôn đủ nước. Điều quan trọng là phải thay thế cả nước và chất điện giải mà bạn đổ ra.
Chất điện giải là khoáng chất, bao gồm:
- Kali
- Canxi
- Magiê
Nếu bạn nghĩ rằng bạn cần thay thế chất điện giải nhưng không có sẵn thức uống thể thao, bạn có thể lấy chúng qua thực phẩm bổ sung hoặc thậm chí qua thực phẩm.
Chúng ta có thể khó nhận biết khi nào mình bị mất nước vì các triệu chứng có thể giống với một số triệu chứng mà chúng ta đã có. Bạn nên đảm bảo biết các triệu chứng mất nước.
Các triệu chứng của mất nước