NộI Dung
Cơ gân là những cơ lớn nằm ở phía sau đùi của bạn. Ở hông, gân kheo đóng một vai trò trong một tình trạng tư thế được gọi là lưng thấp phẳng. Điều này là do kết quả của sự co lại của chúng tại vị trí này là kéo xương chậu xuống phía sau, một động tác còn được gọi là khung chậu sau. nghiêng. Ngược lại, độ nghiêng của khung chậu sau có xu hướng kéo dài đường cong lưng thấp tự nhiên, kéo căng quá mức và / hoặc làm suy yếu các cơ ở khu vực đó và có thể khiến bạn bị chấn thương đĩa đệm. Các gân kheo bị căng cũng có thể đóng một vai trò trong rối loạn chức năng sacroiliac.Làm quen với từng cơ gân kheo, bao gồm vị trí chúng bám vào và hoạt động của chúng
Cơ gân
Cơ gân kheo là một nhóm gồm bốn cơ: đầu dài của cơ nhị đầu đùi, đầu ngắn của cơ nhị đầu đùi, semitendinosus và semimembranosus. Mỗi gân kheo bắt chéo hai khớp - hông và đầu gối. Điều này có nghĩa là khi họ co, họ có thể đưa chi dưới của bạn ra phía sau (gọi là duỗi hông) hoặc uốn cong đầu gối (gọi là gập gối.) Trong khi gân kheo có thể tạo ra cả hai chuyển động cùng một lúc, nhưng họ không thể làm như vậy đối với hết công suất. Đó là chuyển động này hay chuyển động khác nếu bạn đang muốn thực hiện tất cả các động tác co cơ gân kheo.
Cơ bắp tay đùi Femoris
Cơ bắp tay đùi là một trong những cơ dài và to ở phía sau đùi của bạn. (Cái còn lại là semitendinosis; bắp tay đùi ở bên hoặc hướng ra bên ngoài so với semitendinosis.)
Bắp tay đùi có hai đầu - dài và ngắn. Ở phần hông, cả đầu dài và đầu ngắn đều xoay đùi ra ngoài và kéo dài ra phía sau. Ở đầu gối, chúng gập và xoay khớp theo chiều ngang. Trong tất cả các cơ gân kheo, cơ bắp tay đùi là cơ đóng góp lớn nhất vào việc mở rộng hông.
Đầu dài của xương đùi ở bắp tay bắt nguồn từ phía bên trong của xương ngồi của bạn, đó là những đốt xương nhỏ mà về mặt kỹ thuật được gọi là ống ischial. Các củ ischial nằm ở mặt dưới của xương chậu. (Bạn có thể cảm thấy chúng khi bạn ngồi xuống.)
Đầu ngắn của xương đùi bắt nguồn từ ba vị trí trên xương đùi (tức là xương đùi của bạn), nằm về phía đầu gối của bạn nhiều hơn hông. Lưu ý rằng phần đầu ngắn của cơ nhị đầu đùi là phần duy nhất của nhóm cơ gân kheo không bắt chéo hai khớp. Vì lý do này, một số chuyên gia hoàn toàn không coi nó là cơ gân kheo. Nó thực sự bị thiếu ở một số người.
Cả đầu dài và đầu ngắn của cơ nhị đầu đều bám vào cẳng chân, cũng ở ba vị trí: Đầu xương mác, bờ ngoài (gọi là bên) của xương chày, và cân mạc của cẳng chân. Vô số các vị trí bám ở cẳng chân có thể làm cho nhiều vết rách ở đây hơn ở các cơ gân kheo khác.
Semitendinosus cơ gân kheo
Semitendinosus là một loại cơ gân kheo dài và lớn khác. Thoạt nhìn, nó nằm ở giữa, hoặc hướng vào bên trong mặt sau của đùi, so với xương đùi ở bắp tay. Semitendinosus bắt nguồn từ phía bên trong của xương ngồi của bạn.
Cũng như các cơ gân kheo khác, cơ semitendinosus bắt chéo đầu gối. Nó gắn vào phần trên của xương chày (xương ống chân) ở phía trong hoặc giữa. Nó cũng gắn trên lớp đệm sâu của chân. Semitendinosus, cùng với cơ satorius và cơ gracilis, là một trong ba cơ kết hợp với nhau để tạo thành gân pes anserine kết thúc trên xương chày (khu vực phía trước và bên của xương chày).
Mặc dù nhiều sách giải phẫu không cho thấy điều này, nhưng semitendinosus được chia thành hai phần bởi một đường gân có thể nhìn thấy được gọi là raphe.
Ở hông, bán nguyệt kéo dài đùi ra sau và cũng giúp hoặc hỗ trợ xoay giữa đùi. Ở đầu gối, cơ này uốn cong và xoay khớp.
Cơ Hamstring Semimembranosus
Semitembranosus, phần ba của cơ gân kheo, là một loại cơ rộng (giống như semitendinosus.) Không giống như cơ semitendinosus, thoạt nhìn, nó có vẻ hơi chật. Giống như hai gân kheo khác, nó bắt nguồn từ ống cơ ischial (xương ngồi của bạn), nhưng vị trí gắn kết nằm ở phía trên và nhiều hơn ra bên ngoài (được gọi là bên) hơn một trong hai. Nó gắn vào khu vực sau xương chày (tức là phía sau và bên) của ống chày giữa (bên trong).
Ở hông, bán kính cơ kéo dài khớp và giúp xoay giữa (tức là xoay chi dưới vào trong.) Nó cũng làm gập và xoay trung gian đầu gối.