NộI Dung
- Đặt tay lên hông
- Đặt vòng tay của bạn trên đầu của bạn
- Kiểm tra núm vú của bạn
- Đứng và đột quỵ
- Ngả và đột quỵ
- Mẹo chung
Mô vú kéo dài từ dưới núm vú và quầng vú lên đến nách của bạn, vì vậy BSE nên liên quan đến những vùng này. Bạn sẽ cần một chiếc gương cho phép bạn nhìn thấy cả hai bầu ngực, một chiếc gối cho đầu và vai của bạn và một số chỗ riêng tư.
Dưới đây là hướng dẫn từng bước về cách tự khám vú, cũng như một số điều cần lưu ý khi bạn thực hiện.
Tạo thói quen
Bạn chỉ nên tự khám vú 15 phút mỗi tháng một lần.
Nếu bạn đang trong thời kỳ tiền mãn kinhHãy đặt thời gian khám vú thường xuyên vài ngày sau khi kỳ kinh kết thúc, khi lượng hormone tương đối ổn định và vú bớt căng.
Nếu bạn đã mãn kinh (không có kinh trong một năm trở lên), hãy chọn một ngày cụ thể trong tháng để làm bài kiểm tra và sau đó lặp lại BSE của bạn vào ngày đó mỗi tháng.
Đặt tay lên hông
Cởi đồ đến thắt lưng và đứng trước gương. Bạn sẽ cần phải xem cả hai vú cùng một lúc. Chống hai tay lên hông và kiểm tra tổng thể bộ ngực.
Nhìn vào kích thước, hình dạng và đường viền. Lưu ý những thay đổi, nếu có, về màu sắc hoặc kết cấu của da trên vú cũng như núm vú và quầng vú của bạn.
Đặt vòng tay của bạn trên đầu của bạn
Bây giờ, nâng cao cánh tay của bạn trên đầu của bạn. Kiểm tra xem hai vú của bạn có di chuyển ngang bằng và giống nhau không, và lưu ý bất kỳ sự khác biệt nào. Nhìn vào kích thước, hình dạng và cách xếp nếp, kiểm tra sự đối xứng.
Nhìn lên phía nách của bạn và lưu ý xem có sưng tấy ở vị trí các hạch bạch huyết không (vùng dưới nách).
Kiểm tra núm vú của bạn
Vẫn đối diện với gương, hạ cả hai tay xuống.
Kiểm tra núm vú xem bạn có bị lúm đồng tiền, mấp mô hoặc thụt vào trong (thụt vào) không. Dùng ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay phải bóp nhẹ núm vú bên trái và kéo về phía trước. Nó sẽ phát triển trở lại vị trí cũ, thay vì lún trở lại vào vú.
Lưu ý xem có dịch rỉ ra ngoài hay không. Đảo ngược tay và kiểm tra núm vú bên phải theo cách tương tự.
Chảy máu (đỏ) hoặc trong suốt là có tiềm năng đáng lo ngại, đặc biệt nếu một trong hai chỉ tụt ra khỏi một núm vú. Các màu khác, chẳng hạn như xanh lá cây, trắng hoặc vàng, thường là dấu hiệu của các tình trạng khác, chẳng hạn như nhiễm trùng hoặc tắc ống dẫn sữa.
Đứng và đột quỵ
Tốt nhất bạn nên thực hiện thao tác này dưới vòi hoa sen, vì da ướt sẽ ít có khả năng chống lại ma sát của các ngón tay nhất.
Nâng cao cánh tay trái của bạn trên đầu và sử dụng các ngón tay phải của bạn để tạo áp lực nhẹ nhàng lên ngực trái. Vuốt từ trên xuống dưới của vú, di chuyển ngang từ bên trong của vú đến vùng nách của bạn.
Bạn cũng có thể sử dụng chuyển động tròn, đảm bảo bao phủ toàn bộ vùng vú. Lưu ý bất kỳ thay đổi nào về kết cấu, màu sắc hoặc kích thước. Đổi bên và lặp lại.
Ngả và đột quỵ
Tốt nhất là bạn nên nằm xuống giường, kê đầu và vai lên gối.
Nằm xuống và đặt tay trái của bạn sau đầu. Sử dụng tay phải của bạn để vuốt ve vú và dưới cánh tay, như bạn đã làm trước đó. Lưu ý bất kỳ thay đổi nào trong kết cấu hoặc kích thước của vú. Đổi bên và lặp lại.
Mẹo chung
- Đánh dấu lịch của bạn để nhắc nhở bản thân thực hiện BSE của bạn thường xuyên. Điều này sẽ giúp bạn xác định xem có bất kỳ thay đổi nào có thể là do thời gian trong tháng hay không, nếu bạn vẫn đang hành kinh.
- Hãy thư giãn và thở bình thường khi bạn thực hiện BSE.
- Báo cáo bất kỳ thay đổi hoặc cơn đau bất thường nào cho bác sĩ hoặc y tá của bạn. Giữ nhật ký các thay đổi nếu điều đó giúp bạn ghi nhớ.
- Cố gắng không hoảng sợ nếu bạn tìm thấy một khối u. Hầu hết các khối u ở vú là lành tính.
- Hãy nhớ rằng BSE không thay thế nhu cầu khám lâm sàng hàng năm cũng như chụp quang tuyến vú thường xuyên.