NộI Dung
Tổ chức Y tế Thế giới đã tuyên bố COVID-19 (coronavirus) là một đại dịch. Mối đe dọa của một căn bệnh lây lan trên toàn cầu cần được coi trọng. Có những điều thực tế, có thể hành động mà bạn có thể làm để giảm bớt tác động của đại dịch đối với cuộc sống của bạn và những người bạn quan tâm. Hãy nhớ rằng vi rút đường hô hấp (chẳng hạn như COVID-19) có thể là nguyên nhân gây ra đại dịch, nhưng đại dịch cũng có thể lây truyền theo những cách khác.Liên kết liên quan:
Duy trì Giáo dục:
- Coronavirus là gì?
- Lịch trình chi tiết của COVID-19
Giữ an toàn:
- COVID-19: Bạn có nên đeo khẩu trang không?
- Tình dục và tình yêu trong thời của Coronavirus
- Cách Mua Hàng Tạp Hóa An Toàn Và Nhận Giao Hàng Trong Đại Dịch COVID-19
Giữ gìn sức khỏe:
- Cách chăm sóc COVID-19 tại nhà
- Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp trong đại dịch COVID-19
- Cách sử dụng dịch vụ Telehealth trong thời gian bùng phát COVID-19
Đại dịch là gì?
Nói chung, đại dịch là khi một bệnh truyền nhiễm xuất hiện trên một vùng rộng lớn trên trái đất (thường là hai hoặc nhiều lục địa). Tác nhân gây bệnh (thường là vi rút hoặc vi khuẩn) lây nhiễm sang mọi người ở một nơi trên thế giới nhưng sau đó lây lan từ nơi này sang nơi khác cho đến khi hàng triệu đôi khi hàng tỷ người có nguy cơ mắc bệnh.
Tình trạng bệnh lan rộng như vậy (và có thể gây tử vong) có thể vô cùng nguy hiểm. Các đại dịch có thể dẫn đến:
- Chuỗi cung ứng chậm lại
- Nền kinh tế suy yếu
- Trường học hoặc doanh nghiệp đóng cửa
- Các hạn chế đi lại
- Thông tin sai lệch, nhầm lẫn hoặc hoảng sợ
Với mọi thứ có thể xảy ra trong đại dịch, việc một số người trở nên lo lắng hoặc sợ hãi là điều dễ hiểu. Nhưng có những điều bạn có thể làm để giúp giảm thiểu sự gián đoạn cho bạn và gia đình bạn.
Cách chuẩn bị cho Đại dịch
Giống như bạn có thể chuẩn bị cho một trận cuồng phong hoặc bão băng, bạn cũng có thể chuẩn bị cho một đại dịch. Luôn cập nhật thông tin, lập kế hoạch và dự trữ những thứ cần thiết có thể là một chặng đường dài giúp làm dịu cơn đại dịch nếu và khi tác động của nó bắt đầu ảnh hưởng đến cộng đồng của bạn.
Giữ bình tĩnh
Các đại dịch có thể gây căng thẳng, đặc biệt nếu bạn không biết điều gì sẽ xảy ra. Nhưng hãy cố gắng giữ một cái đầu lạnh. Sự hoảng sợ đôi khi có thể khiến mọi người đóng băng hoặc đưa ra những quyết định hấp tấp khiến họ gặp rủi ro không đáng có. Ngay cả khi mọi thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, vẫn có những bước bạn có thể thực hiện để chuẩn bị. Tập trung vào điều đó.
Cảm giác sợ hãi, lo lắng, buồn bã và không chắc chắn là bình thường khi có đại dịch. Chủ động về sức khỏe tinh thần của bạn có thể giúp giữ cho cả tinh thần và thể chất của bạn khỏe mạnh hơn. Tìm hiểu về các lựa chọn liệu pháp trực tuyến tốt nhất có sẵn cho bạn.
Được cung cấp thông tin bởi các nguồn đáng tin cậy, dựa trên sự thật
Thông tin chính xác là rất quan trọng trong và dẫn đến một đại dịch. Có thông tin chi tiết vững chắc có thể giúp bạn đảm bảo rằng bạn đang làm những điều đúng đắn để giữ an toàn và hiểu được rủi ro (nếu có) có thể xảy ra với bạn và gia đình bạn. Nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng.
Trong giai đoạn đầu của đại dịch, thường có rất nhiều ẩn số. Có thể vẫn chưa rõ mầm bệnh là gì, cách nó lây lan hoặc ai là người có nguy cơ cao nhất. Trong khi các nhà nghiên cứu và quan chức y tế làm việc để tìm câu trả lời, thì thông tin sai lệch và tin đồn có thể lấp đầy khoảng trống thông tin. Điều đó có thể khiến mọi người từ bỏ các chế phẩm thích hợp hoặc gây ra hoảng loạn trên diện rộng.
Bảo vệ bạn khỏi thông tin không chính xác hoặc sai lệch bằng cách:
- Truy cập trang web của các cơ quan y tế như Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) hoặc sở y tế địa phương của bạn để tìm thông tin về những người có nguy cơ mắc bệnh và cách bảo vệ bản thân.
- Hơi nghi ngờ về những điều bạn đọc trực tuyến hoặc nghe từ bạn bè hoặc gia đình cho đến khi bạn có thể xác minh thông tin là chính xác bằng cách sử dụng một nguồn đáng tin cậy, chẳng hạn như CDC.
- Lắng nghe các chuyên gia về bệnh truyền nhiễm (như nhà khoa học, quan chức y tế hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe), thay vì người nổi tiếng hoặc nhà bình luận tin tức truyền hình cáp.
Tích trữ những thứ cần thiết
Trong thời gian xảy ra đại dịch, bạn có thể muốn giảm bớt việc đi chợ để tránh tiếp xúc với mọi người hoặc ở nhà để bảo vệ người khác nếu bạn bị ốm. Nguồn cung thiếu hụt và các kệ hàng đã được dọn dẹp sạch sẽ cũng có thể khiến bạn khó tìm được thứ bạn cần trong thời điểm này. Giữ thêm những thứ cần thiết ở nhà có thể giúp đảm bảo bạn có những thứ cần thiết khi cần. Đây là những gì bạn nên có trong tay:
- Thức ăn và nước uống trị giá hai tuần cho mọi người trong nhà, kể cả vật nuôi.
- Nguồn cung cấp thuốc theo toa liên tục. Bạn có thể phải nhận được sự chấp thuận đặc biệt của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và / hoặc công ty bảo hiểm để thực hiện việc này.
- Bộ sơ cứu và thuốc không kê đơn, chẳng hạn như thuốc hạ sốt và giảm đau, bù nước, vitamin và thuốc ho hoặc cảm lạnh.
- Các sản phẩm vệ sinh, bao gồm xà phòng rửa tay, dầu gội đầu, chất khử mùi, tã giấy và băng vệ sinh hoặc miếng lót có giá trị từ hai đến bốn tuần.
- Các vật dụng làm sạch, bao gồm túi rác, giẻ có thể giặt được và chất khử trùng và / hoặc thuốc tẩy.
Bạn không cần phải chạy ra ngoài và mua tất cả mọi thứ cùng một lúc. Nhưng nếu có vẻ như một đại dịch có thể ảnh hưởng đến bạn hoặc cộng đồng của bạn, bạn có thể muốn bắt đầu mua thêm một ít mỗi lần đi mua sắm, nếu có thể.
Mặt nạ
Đeo khẩu trang có thể giúp ngăn người đang mắc bệnh (ví dụ như ho) lây nhiễm cho những người xung quanh họ và đeo khẩu trang cũng có thể ngăn người không có triệu chứng lây bệnh. Khi đeo đúng cách, khẩu trang cũng có thể giúp bảo vệ những người khỏe mạnh khỏi bị nhiễm vi rút đường hô hấp ở nơi công cộng. Dáng người kém, lông mặt và việc tháo khẩu trang vụng về đều có thể làm giảm đáng kể hiệu quả ngăn ngừa nhiễm trùng của khẩu trang.
Do mức độ nghiêm trọng của COVID-19, CDC khuyến cáo công chúng trên 2 tuổi mặc khăn che mặt khi các biện pháp ngăn cách xã hội khó duy trì. Tuy nhiên, cần phải dự trữ khẩu trang phẫu thuật hoặc khẩu trang N-95 cho nhân viên y tế và những người phản hồi đầu tiên.
Lên kế hoạch
Mọi thứ có thể di chuyển nhanh chóng trong một trận đại dịch. Lập kế hoạch cho những gì bạn sẽ làm trong sự kiện:
- Bạn hoặc gia đình của bạn đang bị mắc kẹt bên trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần. Ví dụ, hãy lên kế hoạch cho một số hoạt động nội bộ, đặc biệt nếu bạn có con nhỏ. Các vùng cách ly quy mô lớn có thể làm chậm kết nối internet của mọi người khỏi tắc nghẽn, vì vậy đừng chỉ dựa vào việc phát video và trò chơi trực tuyến để giải trí.
- Bạn đang nghỉ làm trong nhiều ngày hoặc vài tuần vì bạn bị ốm hoặc doanh nghiệp ngừng hoạt động. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn không có quyền nghỉ ốm có lương hoặc bạn được trả lương theo giờ. Nếu có thể, hãy cố gắng tiết kiệm đủ tiền để giúp bạn vượt qua khoảng cách về lương và nếu không thể, hãy xác nhận nơi bạn có thể đến để được hỗ trợ.
- Trường học hoặc cơ sở giữ trẻ đóng cửa, và bạn cần dịch vụ chăm sóc trẻ thay thế. Hãy lưu ý xem nơi giữ trẻ chính hoặc dự phòng của bạn có thể có nguy cơ cao mắc bệnh, chẳng hạn như ông bà lớn tuổi.
- Bạn bị ốm và không thể chăm sóc cho ai đó người dựa vào bạn, chẳng hạn như một đứa trẻ hoặc một thành viên già trong gia đình.
- Bạn phụ thuộc vào người khác, và họ bị ốm hoặc không thể chăm sóc cho bạn.
- Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn không thể gặp bạn hoặc một thành viên trong gia đình nếu bạn bị ốm. Ví dụ, có thể hữu ích khi xem xét những nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nào khác được bảo hiểm của bạn chi trả hoặc liệu có các lựa chọn y tế từ xa giá cả phải chăng nào dành cho bạn.
- Bạn bị rối loạn lo âu hoặc bệnh tâm thần khác điều đó có thể trở nên trầm trọng hơn bởi một đại dịch. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc cố vấn của bạn về những kỹ thuật bạn có thể sử dụng để kiểm soát các triệu chứng, đặc biệt nếu các chiến lược đối phó thông thường của bạn (chẳng hạn như đến phòng tập thể dục hoặc nhóm hỗ trợ) không khả dụng.
Tất cả những điều này sẽ dễ dàng hơn nếu bạn liên hệ tốt với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp. Việc kiểm tra xem hàng xóm và các thành viên trong gia đình bạn có cảm thấy đã chuẩn bị sẵn sàng hay không. Sự gián đoạn có thể sẽ dễ quản lý hơn nếu mọi người hỗ trợ lẫn nhau và quan tâm đến nhau.
Phải làm gì khi xảy ra đại dịch
Một khi đại dịch đến trong cộng đồng của bạn, bạn có thể hạn chế nguy cơ mắc bệnh, cũng như truyền mầm bệnh cho người khác, bằng cách thực hiện một số biện pháp phòng ngừa - cụ thể là lắng nghe các quan chức y tế, tìm hiểu những gì cần tìm và ở nhà nếu bạn đang bị ốm (hoặc có thể bị).
Làm theo hướng dẫn của cán bộ y tế
Các quan chức y tế chịu trách nhiệm về sức khoẻ và sự an toàn của cộng đồng. Trong một đợt đại dịch, họ có thể đưa ra các khuyến nghị hoặc chính sách để hạn chế sự lây lan của dịch bệnh, chẳng hạn như:
- Các giao thức cách ly hoặc cách ly: Cách ly và cách ly là những thuật ngữ mô tả việc giữ những người khỏe mạnh, không bị phơi nhiễm ngoài những người bị bệnh hoặc có khả năng bị phơi nhiễm, nhằm ngăn ngừa sự lây lan bệnh tật cho những người khỏe mạnh. Cách ly được dành riêng cho những người bị nhiễm bệnh hoặc có triệu chứng; kiểm dịch là những người không bị bệnh hoặc bị nhiễm bệnh nhưng đã tiếp xúc hoặc có khả năng tiếp xúc với những người bị nhiễm bệnh.
- Thông báo du lịch: Ví dụ, CDC thường sẽ đưa ra thông báo du lịch cho những du khách đến thăm các quốc gia nơi dịch bệnh có thể lan rộng. Những thông báo này không phải là hạn chế - các quan chức y tế thường sẽ không ngăn bạn đến thăm các quốc gia mà họ đã gắn cờ trong thông báo của họ - nhưng họ có thể ảnh hưởng đến các quyết định của các doanh nghiệp, bao gồm cả các hãng hàng không.
- Liên hệ theo dõi: Quá trình này bao gồm việc hỏi những người bị bệnh (hoặc có thể là) họ đã ở đâu hoặc họ đã từng ở gần ai. Các quan chức y tế sử dụng thông tin này để xác định những người khác có thể bị nhiễm mầm bệnh để họ có thể được liên lạc và có khả năng xét nghiệm hoặc cách ly. Đây có thể là một biện pháp kiểm soát hiệu quả để làm chậm hoặc ngăn chặn sự lây truyền, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của đại dịch.
Ngay cả khi những khuyến nghị này gây bất tiện cho cá nhân bạn, bạn vẫn nên tuân thủ chúng vì sự an toàn của bạn và vì sự an toàn của những người xung quanh. Bạn có thể gây nguy hiểm cho nhiều người bằng cách phá vỡ các giao thức hoặc bỏ qua các khuyến nghị.
Tìm hiểu các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh
Biết những gì cần tìm trong đại dịch có thể giúp bạn hiểu rõ hơn khi nào bạn nên ở nhà và những người bạn có thể muốn tránh.
Trong trường hợp virus coronavirus COVID-19 mới được xác định vào năm 2019, các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh chủ yếu là:
- Sốt
- Ho
- Khó thở
Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng đã biết của đại dịch bệnh (chẳng hạn như COVID-19), bạn nên gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình ngay lập tức để biết bạn nên làm gì - ví dụ như ở lại nhà hoặc tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Và nếu bạn thấy người khác có các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh, bạn nên giữ khoảng cách với họ (ví dụ: cách xa 6 feet), nếu có thể.
Thực hành các biện pháp phòng ngừa
Ngoài việc phát hiện các dấu hiệu của bệnh, bạn cũng nên biết những điều cần làm để phòng tránh. Ví dụ, để ngăn ngừa mắc phải (hoặc lây lan) các bệnh đường hô hấp như cúm hoặc coronavirus, các quan chức y tế khuyến cáo mọi người thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau:
- Rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước, hoặc sử dụng chất khử trùng tay có cồn nếu rửa tay không phải là một lựa chọn tức thì. Rửa trong ít nhất 20 giây để đạt hiệu quả tối đa (khoảng thời gian cần thiết để hát ABC).
- Tránh chạm vào mặt bạn, đặc biệt là mũi, miệng hoặc mắt của bạn. (Điều này có thể mất một số thực hành.)
- Che cơn ho của bạn và hắt hơi bằng khăn giấy hoặc bằng mặt trong của khuỷu tay. Ho vào tay không phải là lý tưởng, vì bạn có thể dễ dàng lây vi-rút hoặc vi khuẩn cho người khác hoặc trên các bề mặt chung như nắm cửa, và ho vào không khí có thể lây lan mầm bệnh cách đó vài bước chân, nơi người khác có thể hít phải.
- Tránh tiếp xúc gần (ví dụ: cách người đang bị bệnh nặng (chẳng hạn như ho) trong vòng 6 feet).
- Thực hành các hành vi lành mạnh khác, chẳng hạn như ngủ đủ giấc, ăn thức ăn bổ dưỡng và cập nhật các loại vắc-xin được khuyến cáo thường xuyên - bao gồm cả tiêm phòng cúm. Giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng khác thậm chí còn quan trọng hơn bình thường khi có đại dịch tiềm ẩn vì dịch vụ chăm sóc y tế có thể bị kéo dài.
Tránh không gian đông đúc (và người ốm)
Vi rút và vi khuẩn có thể lây lan theo nhiều cách khác nhau, nhưng điểm chung giữa các đại dịch là chúng luôn lây lan từ người này sang người khác. Nói chung, bạn càng có nhiều người xung quanh thì khả năng bị nhiễm bệnh càng cao.
Cố gắng tránh những không gian đông đúc, nơi mọi người tiếp xúc gần gũi, như buổi hòa nhạc, hệ thống giao thông công cộng đông đúc, sự kiện thể thao hoặc dịch vụ tôn giáo nơi mọi người chia sẻ cốc hoặc chạm tay. Và nếu ai đó trông hoặc có biểu hiện ốm (chẳng hạn như đánh hơi hoặc hắt hơi), hãy cho họ một chút không gian.
Ở nhà nếu bạn bị ốm hoặc có thể bị
Nếu bạn bị ốm trong một đợt đại dịch, hãy ở nhà nếu bạn có thể (tất nhiên, trừ khi bác sĩ yêu cầu bạn đi khám). Ngay cả khi bạn cảm thấy đủ khỏe để đi làm hoặc đi học, việc rời khỏi nhà cũng có nghĩa là bạn có nguy cơ mắc bệnh cho người khác, bao gồm cả những người có thể phải nhập viện hoặc tử vong do nhiễm trùng đó.
Nếu nơi làm việc của bạn không có chế độ nghỉ ốm có lương hoặc thời gian nghỉ bị hạn chế, hãy nói chuyện với sếp của bạn về việc làm việc tại nhà hoặc hạn chế tiếp xúc với người khác.
Vì một số bệnh nhiễm trùng tiếp tục lây lan trong một thời gian dài, bạn có thể cần phải tránh xa những người khác ngay cả khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Hãy xem các quan chức y tế khuyến cáo hoặc hỏi bác sĩ của bạn trong bao lâu bạn nên tránh tiếp xúc với người khác trước khi ra ngoài hoặc quay lại làm việc hoặc đi học.
Ở nhà có thể khó thực hiện, đặc biệt đối với những người được trả lương theo giờ hoặc phụ thuộc vào trường học bên ngoài hoặc trông trẻ cho con cái của họ. Nếu có khả năng xảy ra đại dịch, hãy nói chuyện với sếp của bạn hoặc bộ phận nhân sự của công ty bạn càng sớm càng tốt để tìm hiểu những lựa chọn nào có thể có sẵn cho bạn trong trường hợp bạn (hoặc con bạn) bị ốm và phải ở nhà.
Một lời từ rất tốt
Mặc dù chúng ta phải luôn cảnh giác và thận trọng khi đề cập đến bệnh truyền nhiễm, nhưng điều quan trọng là phải bình tĩnh. Tập trung vào những gì bạn có thể làm để chuẩn bị và những bước bạn có thể thực hiện để bảo vệ bản thân và những người xung quanh.