NộI Dung
Bình neti pot từ lâu đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ ở Ayurveda (y học cổ truyền của Ấn Độ) và cung cấp một phương pháp điều trị các triệu chứng về mũi mà không cần thuốc. Việc thực hành đôi khi cũng được sử dụng cho các mục đích tôn giáo.Nồi Neti là gì?
Bình xịt mũi là một vật chứa được sử dụng để giúp làm thông mũi do dị ứng, chảy dịch mũi sau, nhiễm trùng xoang và cảm lạnh. Nước muối và các thành phần khác được nhỏ vào một lỗ mũi và thoát ra từ lỗ mũi còn lại.
Những lợi ích
Cho đến nay, rất ít nghiên cứu xem xét kỹ những lợi ích của việc sử dụng bình neti. Phần lớn các nghiên cứu hiện có hoặc mâu thuẫn hoặc không thể kết luận.
Trong số đó, một đánh giá năm 2007 được xuất bản trong Cơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá có hệ thống kết luận rằng việc tưới mũi tỏ ra hiệu quả trong điều trị viêm tê giác mũi mãn tính và lợi ích của việc điều trị có xu hướng "vượt trội hơn những hạn chế đối với đa số bệnh nhân."
Một đánh giá năm 2010, cũng được xuất bản trong Cơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá có hệ thống, đã đưa ra các kết luận khác nhau và tìm thấy "bằng chứng hạn chế" rằng việc tưới mũi có thể cải thiện các triệu chứng của nhiễm trùng đường hô hấp trên.
Đến năm 2016, Cochrane các nhà biên tập đã rút lại đánh giá ban đầu năm 2007 và thay thế bằng dữ liệu cho thấy rằng tưới nước mặn kém hiệu quả hơn so với phun steroid không kê đơn.Trong khi tưới với khối lượng lớn-150 milimét (5 ounce chất lỏng) mỗi ngày cho thấy hứa hẹn so với giả dược, hiệu quả dường như giảm dần khi quy trình được sử dụng lâu hơn.
Sự chuẩn bị
Ngày nay, các bộ dụng cụ tưới mũi được bày bán rộng rãi ở các cửa hàng. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tự làm nước muối súc miệng miễn là sử dụng nước và dụng cụ vô trùng. Nếu không có bình xịt mũi, bạn có thể thực hiện rửa mũi bằng ống tiêm bầu mũi.
Học viện Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ đề xuất tỷ lệ muối, nước và baking soda sau đây để rửa mũi bằng nước muối ở người lớn:
- 1/2 thìa cà phê không iốt Muối
- 8 giống beo vô trùng nước ở nhiệt độ phòng
- 1/3 thìa cà phê muối nở
Hướng dẫn
Bình neti pot sử dụng tương đối đơn giản nhưng có thể mất thời gian để điều chỉnh. Một số người nhận thấy cảm giác bất an và khó chịu; những người khác xem nó như làm sạch và phục hồi. Để thực hiện rửa mũi bằng bình neti pot:
- Trộn các thành phần với nhau trong một hộp đựng vô trùng.
- Đứng trên một bồn rửa. Đặt đầu của bạn sao cho bạn đang nhìn vào bồn rửa mặt, sau đó xoay đầu của bạn để một lỗ mũi nằm trên lỗ mũi kia.
- Đặt vòi vào lỗ mũi trên. Tránh ấn vào vách ngăn (phần giữa chia hai lỗ mũi).
- Thở bằng miệng, nâng cao tay cầm của bình neti pot, để dung dịch đi vào lỗ mũi trên và chảy ra từ lỗ mũi đối diện.
- Tiếp tục quá trình này cho đến khi bạn sử dụng khoảng một nửa lượng nước muối.
- Lặp lại các bước cho lỗ mũi còn lại.
- Khi hoàn tất, hãy xì mũi nhẹ nhàng và súc miệng bằng nước.
Nếu có bất kỳ cảm giác châm chích hoặc bỏng rát nào xảy ra, hãy giảm lượng muối xuống một nửa và giảm tần suất sử dụng.
Tác dụng phụ và rủi ro
Sử dụng bình neti pot có thể gây nôn hoặc đau tai. Nếu bạn gặp một trong những triệu chứng này, có thể bạn đang thực hiện quy trình quá mạnh. Bình xịt họng cũng có thể khiến chất lỏng chảy xuống phía sau cổ họng, gây ho. Bạn thường có thể khắc phục cả hai vấn đề này bằng cách đổ nước chậm hơn một chút.
Một mối quan tâm lớn hơn là nguy cơ nhiễm trùng do sử dụng nước máy không tiệt trùng trong bình neti. Điều này đã được chứng minh bằng một báo cáo năm 2018 được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Bệnh truyền nhiễm trong đó một phụ nữ 69 tuổi ở Seattle chết vì nhiễm trùng não (do amip Balamuthia mandrillaris) theo quy trình neti pot không tiệt trùng.
Để giảm nguy cơ nhiễm trùng, không bao giờ sử dụng nước máy hoặc nước từ bất kỳ nguồn tự nhiên nào. Bạn có thể đảm bảo nước an toàn bằng một trong ba cách:
- Mua nước cất hoặc nước tiệt trùng tại các cửa hàng trong hộp kín.
- Đun sôi nước trong 3-5 phút và sau đó để nguội cho đến khi âm ấm. Nước đun sôi trước đó có thể được lưu trữ trong vô trùng, đóng thùng không quá 24 giờ.
- Dẫn nước qua một bộ lọc được thiết kế đặc biệt để bẫy các sinh vật lây nhiễm. Nhãn sản phẩm phải ghi "NSF 53" hoặc "NSF 58." Nhãn bộ lọc có ghi "kích thước lỗ tuyệt đối 1 micron hoặc nhỏ hơn" cũng có hiệu quả.
Không bao giờ được sử dụng nước máy để rửa mũi vì nó có thể chứa hàm lượng thấp vi sinh vật - chẳng hạn như vi khuẩn và động vật nguyên sinh - được trung hòa trong dạ dày nhưng không có trong đường mũi. Đưa những thứ này vào lỗ mũi có thể dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng.
Một lời từ rất tốt
Chậu Neti có bán ở nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên và một số hiệu thuốc. Chúng cũng có sẵn rộng rãi để mua trực tuyến.
Nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng bình neti pot vì mối quan tâm đến sức khỏe, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước. Bác sĩ có thể cung cấp hướng dẫn về cách thực hiện bơm rửa mũi một cách an toàn hoặc đưa ra các phương pháp điều trị thay thế cho tình trạng của bạn.