NộI Dung
Mệt mỏi là một triệu chứng phổ biến trong nhiều bệnh như đau cơ xơ hóa, lupus, đa xơ cứng, HIV, trầm cảm, bệnh tuyến giáp và ngưng thở khi ngủ.Nó cũng phổ biến đối với những bệnh nhân bị đau đầu. Một nghiên cứu cho thấy sự mệt mỏi ở 70% người bị đau đầu, và một nghiên cứu khác cho thấy sự mệt mỏi ở 84% người bị đau nửa đầu mãn tính.
Những người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính, một tình trạng bệnh lý đặc trưng bởi tình trạng mệt mỏi kéo dài ít nhất 6 tháng cộng với các triệu chứng khác như đau họng, đau đầu và kém tập trung, cũng có tỷ lệ mắc chứng đau nửa đầu có và không kèm theo cơn đau nửa đầu.
Bạn có bị mệt mỏi ngoài rối loạn đau đầu của bạn không? Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn mối quan hệ độc đáo này.
Mệt mỏi là gì?
Mệt mỏi rất khó xác định, ngay cả trong ngành y tế. Mệt mỏi có thể là về thể chất, nghĩa là một cá nhân gặp khó khăn khi bắt đầu một hoạt động hoặc duy trì hoạt động. Mệt mỏi cũng có thể là tinh thần, trong đó một cá nhân gặp khó khăn trong việc tập trung, trí nhớ và / hoặc ổn định cảm xúc.
Nhiều người sử dụng thay thế các thuật ngữ để mô tả sự mệt mỏi như buồn ngủ, yếu cơ, mất sức, thiếu năng lượng và mất hứng thú. Thật không may, có rất ít dữ liệu về những gì thực sự gây ra mệt mỏi, khiến việc điều trị trở nên khó khăn.
Ai Mệt Mỏi?
Khoảng hai phần ba số người bị mệt mỏi mãn tính, được định nghĩa là mệt mỏi xảy ra trong hơn sáu tháng, có bệnh lý hoặc tâm thần tiềm ẩn. Dưới 10 phần trăm cá nhân mệt mỏi có hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS)
Cách đánh giá sự mệt mỏi
Nếu bạn bị mệt mỏi, điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ để được đánh giá thích hợp. Chúng sẽ xác định nguồn gốc của sự mệt mỏi của bạn. Ví dụ, sự mệt mỏi của bạn có liên quan đến chứng rối loạn đau đầu của bạn không? Một tình trạng y tế hoặc tâm thần khác? Hay "vô căn", nghĩa là không rõ nguyên nhân?
Bác sĩ sẽ hỏi bạn những câu hỏi để hiểu rõ hơn "mệt mỏi" có nghĩa là gì đối với bạn:
- Bạn sẽ mô tả sự mệt mỏi của mình như thế nào?
- Sự mệt mỏi của bạn bắt đầu từ khi nào?
- Với việc điều trị dứt điểm chứng đau đầu, tình trạng mệt mỏi của bạn có được cải thiện không?
- Sự mệt mỏi của bạn kéo dài bao lâu? Nó có xảy ra hàng ngày không?
- Điều gì làm cho sự mệt mỏi của bạn tốt hơn hoặc tồi tệ hơn?
- Sự mệt mỏi của bạn ảnh hưởng thế nào đến công việc hoặc các mối quan hệ giữa các cá nhân?
Bác sĩ cũng sẽ hỏi về vệ sinh giấc ngủ và bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào bạn đang dùng, vì chúng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng mệt mỏi của bạn.
Để loại trừ nguyên nhân y tế cơ bản khiến bạn mệt mỏi, như ung thư hoặc bệnh tự miễn, bác sĩ sẽ tiến hành khám sức khỏe toàn diện và yêu cầu các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm.
Cuối cùng, để xem xét vai trò tiềm ẩn của bệnh tâm thần đối với sự mệt mỏi của bạn, bác sĩ sẽ sàng lọc bạn để tìm các rối loạn như trầm cảm, lo lắng và lạm dụng chất kích thích.
Sự đối xử
Nếu mệt mỏi chỉ là thứ phát sau tình trạng tâm thần hoặc y tế, bác sĩ của bạn sẽ tập trung vào việc điều trị căn bệnh tiềm ẩn đó. Điều đó có nghĩa là, mệt mỏi vẫn có thể kéo dài và có những liệu pháp có thể giúp giảm thiểu nó.
Liệu pháp nhận thức-hành vi: Sự can thiệp này bao gồm nhiều phiên được thiết kế để định hướng lại niềm tin của một cá nhân xung quanh sự mệt mỏi của họ, thay đổi hành vi sẽ giúp cá nhân kiểm soát được sự mệt mỏi của họ và giúp cá nhân đạt được các mục tiêu sức khỏe cá nhân và thể chất khác nhau.
Liệu pháp tập thể dục được chấm điểm: Sự can thiệp này bao gồm việc tham gia vào hoạt động thể chất một cách từ từ và tăng mức độ hoạt động dần dần theo thời gian. Tránh thái quá và dừng lại trước khi cơn mệt mỏi bắt đầu là rất quan trọng.
Các can thiệp điều trị khác bao gồm:
- Thuốc chống trầm cảm
- Giới thiệu đến các nhóm hỗ trợ
- Tư vấn về vệ sinh giấc ngủ (ví dụ như tránh ngủ quá nhiều)
Nhận tin nhắn về nhà
Mệt mỏi có thể là một triệu chứng suy nhược, tự nó hoặc là kết quả của một quá trình bệnh tiềm ẩn khác. Cố gắng đừng nản lòng vì nó. Nói chuyện với bác sĩ của bạn, tìm kiếm các nguồn lực và luôn chủ động trong việc chăm sóc sức khỏe của bạn. Bạn có thể không thể loại bỏ hoàn toàn mệt mỏi khỏi cuộc sống của mình, nhưng bạn có thể cố gắng để giành quyền kiểm soát.