NộI Dung
- Vai trò của dây thần kinh
- Các triệu chứng của ITBFS
- Nguyên nhân
- Đánh giá vật lý trị liệu
- Giai đoạn cấp tính
- Giai đoạn bán cấp tính
- Quay lại Hoạt động
Sự cọ xát bất thường khiến dây buộc IT bị viêm và có thể gây đau đầu gối. Đôi khi bạn có thể cảm thấy đau từ trên xuống bên ngoài của đùi bị ảnh hưởng và thậm chí có thể cảm thấy như đau hông.
Vai trò của dây thần kinh
Dải IT là một dải mô dày chạy trên phần ngoài của đùi giữa hông và đầu gối. Khi nó đi qua đầu gối, nó sẽ đi qua phần đỉnh bên của xương đùi (xương đùi). Nó gắn vào mặt trước của xương ống chân, hoặc xương chày. Có một bursa bên dưới dây đeo IT giúp dây đeo lướt nhẹ nhàng khi bạn uốn cong và duỗi thẳng đầu gối.
Các triệu chứng của ITBFS
Các triệu chứng phổ biến của ITBFS là đau rát ở phần bên ngoài của đầu gối hoặc đau ở phần bên ngoài của đùi hoặc hông. Cơn đau rát thường xảy ra trong các bài tập đòi hỏi uốn và duỗi thẳng người lặp đi lặp lại như đạp xe hoặc chạy.
Nguyên nhân
Có nhiều nguyên nhân gây ra ITBFS. Đôi khi, các cơ căng xung quanh hông và đầu gối có thể gây ra ma sát bất thường giữa dây buộc IT và xương hông hoặc đầu gối. Dây IT có thể chịu lực cọ xát khi nó đi qua phần nhô ra của xương gần đầu gối.
Yếu cơ xung quanh hông và đùi cũng có thể góp phần vào ITBFS. Vị trí đặt chân không phù hợp, chẳng hạn như vận động quá nhiều trong khi chạy, cũng có thể là nguồn gốc của ITBS. Vì nguyên nhân của ITBS là do nhiều yếu tố nên bác sĩ và chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn xử lý vấn đề một cách tập trung.
Đánh giá vật lý trị liệu
Nếu bạn đang bị đau ở phần bên ngoài của hông hoặc đầu gối, bạn có thể bị ITBFS. Đôi khi các triệu chứng của ITBFS chỉ tồn tại trong thời gian ngắn và có thể biến mất khi nghỉ ngơi. Nếu cơn đau dai dẳng hoặc cản trở hoạt động bình thường, bạn nên đến gặp bác sĩ để giúp bạn bắt đầu điều trị thích hợp. Đánh giá vật lý trị liệu có thể cần thiết để giúp phát hiện ra nguyên nhân của vấn đề và đưa ra hướng xử trí thích hợp.
Đánh giá vật lý trị liệu cho ITBFS thường bắt đầu với lịch sử tập trung. Hãy chuẩn bị để nói với bác sĩ vật lý trị liệu của bạn khi các triệu chứng bắt đầu và các hoạt động cụ thể ảnh hưởng đến các triệu chứng của bạn như thế nào. Lịch sử giúp bác sĩ vật lý trị liệu của bạn chọn nơi tập trung đánh giá. Các thử nghiệm và biện pháp có thể bao gồm:
- Cơ bắp linh hoạt: Cơ bắp của hông và chân thường được đánh giá để xem liệu độ căng có thể gây ra ma sát bất thường giữa dây IT và xương đầu gối hay không.
- Sức mạnh cơ bắp: Nếu bạn bị ITBFS, yếu cơ có thể xuất hiện ở đùi, hông hoặc chân. Điểm yếu này có thể dẫn đến vị trí bất thường của đầu gối trong các hoạt động như chạy và đạp xe, gây ra sự cọ xát của dây buộc IT vào xương đầu gối.
- Phạm vi của chuyển động: Phạm vi đo chuyển động có thể được thực hiện ở đầu gối, hông hoặc mắt cá chân để đánh giá xem việc giảm khả năng vận động của các khớp đó có góp phần gây ra vấn đề của bạn hay không.
- Các bài kiểm tra đặc biệt: Thử nghiệm nén Noble là một thử nghiệm đặc biệt dành cho ITBFS. Trong quá trình kiểm tra này, băng IT ở phần bên ngoài của đầu gối được ép trong khi đầu gối được uốn cong và mở rộng. Một thử nghiệm dương tính mang lại sự đốt cháy dữ dội trên dải IT khi đầu gối gần như duỗi thẳng hoàn toàn. Bài kiểm tra của Ober là một bài kiểm tra đặc biệt để đo lường tính linh hoạt của ban nhạc CNTT của bạn. Bác sĩ vật lý trị liệu có thể thực hiện các xét nghiệm khác để đảm bảo rằng dây chằng đầu gối hoặc sụn chêm không gây ra vấn đề cho bạn.
- Đánh giá dáng đi: Đánh giá dáng đi có thể được thực hiện để đánh giá chuyển động và vị trí của hông, đầu gối và bàn chân khi bạn đi bộ hoặc chạy. Vị trí của bàn chân cũng có thể được đánh giá để xem liệu có hiện tượng quá phát hay không, một vấn đề về căn chỉnh chân phổ biến, có thể gây ra các triệu chứng của bạn.
Sau khi PT của bạn đã thực hiện đánh giá, họ sẽ làm việc với bạn để phát triển một chương trình điều trị dành riêng cho tình trạng của bạn. Dưới đây là các giai đoạn điều trị.
Giai đoạn cấp tính
Ba đến năm ngày đầu tiên bị đau ở đầu gối hoặc hông được coi là giai đoạn cấp tính của chấn thương đối với băng tần IT. Trong thời gian này, bạn nên tránh các hoạt động gây ra cơn đau. Chườm đá lên vùng bị ảnh hưởng có thể giúp kiểm soát tình trạng viêm. Nên chườm đá từ 15 đến 20 phút nhiều lần mỗi ngày trong giai đoạn cấp tính.
Giai đoạn bán cấp tính
Sau năm đến bảy ngày nghỉ ngơi tương đối và chườm lạnh mô bị thương, có thể bắt đầu chuyển động nhẹ nhàng để giúp đảm bảo băng IT lành lại. Trong thời gian này, có thể bắt đầu kéo căng dây IT và các cơ hỗ trợ. Có thể bắt đầu các bài tập tăng cường sức mạnh đầu gối và hông đơn giản nếu được bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu chỉ định.
Quay lại Hoạt động
Sau một vài tuần tăng cường sức mạnh và kéo giãn nhẹ nhàng, có thể thực hiện các bài tập tích cực hơn để đảm bảo rằng dây đeo IT có thể chịu được các lực mà dây có thể gặp phải trong hoạt động thể thao của bạn.
Có thể bắt đầu các bài tập tăng cường cơ hông nâng cao để đảm bảo rằng cơ hông và cơ bụng được hỗ trợ thích hợp. Nếu vấn đề nghiêng về bàn chân, bạn có thể thử dụng cụ chỉnh hình hoặc miếng lót trong giày để khắc phục sự cố.
ITBFS thường kéo dài khoảng sáu đến tám tuần, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Nếu các triệu chứng của bạn kéo dài, bạn có thể cần tái khám với bác sĩ để xem liệu có đảm bảo các lựa chọn điều trị xâm lấn hơn, như tiêm cortisone hay không .
Đau bên ngoài đầu gối hoặc hông của bạn có thể hạn chế khả năng đi bộ, chạy, đạp xe hoặc tham gia đầy đủ các hoạt động giải trí bình thường. Bằng cách bắt đầu điều trị sớm và theo lời khuyên của chuyên gia vật lý trị liệu và bác sĩ, bạn có thể loại bỏ cơn đau do ITBFS và trở lại hoạt động bình thường một cách nhanh chóng và an toàn.
- Chia sẻ
- Lật
- Bản văn