NộI Dung
Căng cơ và bong gân thắt lưng là những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau thắt lưng. Thấp cơ sự căng thẳng, quá tải xảy ra khi các cơ của lưng bị kéo căng quá mức bất thường. Thắt lưng bong gân xảy ra khi các dây chằng, các dải mô cứng giữ xương với nhau, bị rách khỏi các phần gắn của chúng.Việc phân biệt căng cơ với bong gân có thể khó khăn, vì cả hai chấn thương sẽ có các triệu chứng giống nhau. Nhiều bác sĩ gọi cả hai chấn thương như một loại gọi là "chấn thương cơ" của cột sống thắt lưng. Nói chung, bạn gọi vấn đề là gì không quan trọng vì cách điều trị và tiên lượng cho cả căng cơ lưng và bong gân là như nhau.
Gần như tất cả mọi người đều sẽ bị đau thắt lưng vào một thời điểm nào đó trong đời; nó là nguyên nhân phổ biến thứ hai của số ngày làm việc ở Hoa Kỳ - chỉ một cơn cảm lạnh thông thường mới gây ra nhiều công việc bị bỏ lỡ hơn. Hầu hết tất cả các chấn thương thắt lưng này là do chấn thương cơ hoặc dây chằng.
Dấu hiệu cảnh báo
Nếu không biết nguyên nhân gây đau lưng, bạn nên đi khám để được bác sĩ đánh giá. Một số dấu hiệu cảnh báo chấn thương cột sống nghiêm trọng bao gồm:
- Mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột
- Yếu chi dưới tiến triển
- Cơn đau đánh thức bạn khỏi giấc ngủ
- Đau dữ dội, liên tục
Trong khi hầu hết các cơn đau lưng là do căng cơ hoặc bong gân dây chằng, có những tình trạng nghiêm trọng cần được điều trị ngay lập tức. Nếu bạn không chắc chắn về nguyên nhân của các triệu chứng của mình, bạn nên được bác sĩ đánh giá.
Căng cơ lưng thấp
Cột sống được hỗ trợ bởi các cơ lớn được gọi là cơ cạnh sống. Các cơ này vừa có tác dụng nâng đỡ cột sống vừa chịu được trọng lượng của phần trên cơ thể. Năm đốt sống thắt lưng được nối với nhau bằng các dây chằng dẻo dai giúp giữ vững vị trí của cột sống.
Các cơ, dây chằng và xương này đều hoạt động cùng nhau để cung cấp khả năng kiểm soát và sức mạnh cho hầu hết các hoạt động. Cột sống thắt lưng và các cơ của nó cần thiết cho hầu hết các chuyển động và hoạt động. Vì lý do này, cột sống thắt lưng rất dễ bị chấn thương, và khi đã bị chấn thương, con người khó thực hiện nhiều hoạt động.
Các triệu chứng
Hầu hết các trường hợp căng cơ thắt lưng và bong gân đều gây ra các triệu chứng riêng biệt với lưng thấp, thông thường chúng không gây ra các vấn đề ở chân như một số tình trạng cột sống khác. Các triệu chứng phổ biến nhất của căng cơ thắt lưng hoặc bong gân là:
- Đau xung quanh lưng dưới và mông trên
- Co thắt cơ lưng thấp
- Đau liên quan đến các hoạt động và thường thuyên giảm khi nghỉ ngơi
Khi cột sống thắt lưng bị căng hoặc bong gân sẽ dẫn đến viêm các mô mềm. Tình trạng viêm này gây đau và có thể gây co thắt cơ. Mọi người thường ngạc nhiên về mức độ đau đớn và suy nhược của căng cơ thắt lưng hoặc bong gân - đây không phải là những chấn thương nhỏ. Chúng thường gây ra các triệu chứng nghiêm trọng trong vài ngày và có thể không hết hoàn toàn trong vài tuần hoặc vài tháng. Điều đó nói rằng, hơn 90% bệnh nhân được hồi phục hoàn toàn sau một đợt căng cơ thắt lưng hoặc bong gân trong vòng một tháng.
Chúng tôi biết một số yếu tố có xu hướng ảnh hưởng đến sự phát triển của loại vấn đề này, nhưng những triệu chứng này thường xảy ra trong những tình huống bất ngờ. Thông thường nhất, những bệnh nhân bị căng cơ thắt lưng hoặc bong gân đang thực hiện một hoạt động khiến lưng của họ gặp nguy hiểm. Đây có thể là một chuyển động mạnh đột ngột, nâng một vật nặng hoặc vặn lưng một cách bất thường. Biết cách nâng đúng cách có thể giúp ngăn ngừa nhiều chấn thương ở lưng.
Một số yếu tố nổi tiếng góp phần gây ra đau thắt lưng bao gồm:
- Điều hòa kém
- Béo phì
- Hút thuốc
- Sử dụng / nâng không đúng kỹ thuật
Nếu bạn có các vấn đề dai dẳng với cột sống thắt lưng của mình, hãy xem xét các vấn đề này. Nếu bạn hút thuốc, thừa cân hoặc không thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh lưng thường xuyên, thì bạn có thể thực hiện các bước để giúp kiểm soát các triệu chứng của mình.
Sự đối xử
Điều trị căng cơ thắt lưng thường có thể được thực hiện bằng một số bước đơn giản. Khía cạnh thách thức nhất của việc điều trị là thường mất thời gian để giảm bớt và các triệu chứng có thể kéo dài hàng tuần hoặc thậm chí hàng tháng. Tuy nhiên, có một số khía cạnh của điều trị có thể giúp đảm bảo các đợt chấn thương trong tương lai ít xảy ra hơn.
Đó có thể là cách điều trị tốt nhất cho chứng đau lưng cơ điển hình là thời gian. Thật không may, việc tăng tốc quá trình chữa bệnh không được chứng minh là có hiệu quả khủng khiếp với hầu hết các phương pháp điều trị tiêu chuẩn, và chắc chắn nên tránh các phương pháp điều trị có hại tiềm ẩn. Đặc biệt, không nên dùng thuốc, đặc biệt là thuốc có khả năng gây nghiện để điều trị đau lưng. Khuyến cáo tốt nhất, dựa trên dữ liệu khoa học đã so sánh hàng trăm phương pháp điều trị để tìm ra phương pháp điều trị an toàn và có lợi nhất, là khuyến khích mọi người vận động nhẹ nhàng. Cho dù đây là liệu pháp vật lý trị liệu hay các hoạt động khác, vận động nhẹ nhàng, nhẹ nhàng là cách tốt nhất để chữa bệnh đau lưng cơ.
- Chia sẻ
- Lật
- Bản văn