NộI Dung
- Fascia là gì?
- Fascia trong Đau cơ xơ hóa
- Phát hành Myofascial
- Giải phóng Myofascial và Đau cơ xơ hóa
Người ta thường nghe ai đó bị đau cơ xơ hóa nói: "Cơ của tôi lúc nào cũng đau khắp cơ thể". Nhưng khi các nhà khoa học làm việc để tìm hiểu nguyên nhân của cơn đau do đau cơ xơ hóa, họ ngày càng ít nhìn vào các cơ hơn và thay vào đó tập trung nhiều hơn vào cơ.
Fascia là gì?
Bạn có biết lớp mỡ trắng bên ngoài ức gà không? Đó là băng. Được phát âm là FASH-ah, nó là một mô mỏng nhưng khỏe bao bọc xung quanh mọi cơ trên cơ thể bạn và các cấu trúc bên trong cơ. Nó cũng bao quanh các cấu trúc khác trong cơ thể bạn, bao gồm các cơ quan, dây thần kinh và mạch máu. Fascia tạo thành một mạng lưới mô liên kết trên toàn cơ thể cần thiết cho chức năng thích hợp.
Giống như mô cơ, mô cơ có thể bị thương, viêm và đau. Những người hành nghề giải phóng Myofascial cho biết, các màng đệm có thể hình thành các chất kết dính, là những nơi mà nó chụm lại và dính vào nhau, khiến các màng đệm kéo các cấu trúc khác, tạo ra đau đớn và suy giảm chức năng.
Fascia trong Đau cơ xơ hóa
Một tình trạng được gọi là hội chứng đau cơ, trong đó các hạn chế về cơ và các điểm kích hoạt gây ra cơn đau lan rộng, cực kỳ phổ biến ở những người bị đau cơ xơ hóa. Trên thực tế, đau cơ xơ hóa và hội chứng đau cơ được coi là các yếu tố nguy cơ của nhau. Một bộ phận của cộng đồng chăm sóc sức khỏe tin rằng họ thực sự có cùng một tình trạng.
Một bài đánh giá do Ginevra Liptan, MD, cho rằng tình trạng viêm và các tế bào cơ hoạt động kém xung quanh các tế bào cơ đã gây ra cơn đau toàn thân do đau cơ xơ hóa và có thể là do phản ứng chữa bệnh bị rối loạn chức năng.
Tiến sĩ Liptan đưa ra giả thuyết rằng các vấn đề với cân cơ có thể dẫn đến nhạy cảm trung tâm, đây là yếu tố chính của tình trạng này và liên quan đến hệ thống thần kinh trung ương trở nên quá nhạy cảm với cơn đau. Trong cuốn sách của cô ấy, Tìm ra chứng đau cơ xơ hóa, cô ấy phác thảo lý thuyết của mình về cách khối u căng cứng mãn tính và cách dẫn đến một loạt các triệu chứng khác.
Phát hành Myofascial
Giải phóng Myofascial, còn được gọi là "phương pháp điểm kích hoạt", là một kỹ thuật mát-xa, trong đó nhà trị liệu sử dụng áp lực nhẹ nhàng, bền vững lên các khu vực có vấn đề để giải phóng chất kết dính và làm phẳng cân bằng.
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc giải phóng myofascial có thể giúp giảm đau, tư thế tốt hơn, giảm các triệu chứng, tăng phạm vi vận động và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Giải phóng Myofascial và Đau cơ xơ hóa
Chúng tôi không có nhiều nghiên cứu về giải phóng myofascial đối với chứng đau cơ xơ hóa, nhưng những gì chúng tôi có rất hứa hẹn.
Một nghiên cứu ở Tây Ban Nha cho thấy rằng 20 tuần giải phóng myofascial đã cải thiện giấc ngủ, cơn đau, mức độ lo lắng và chất lượng cuộc sống ở những người bị đau cơ xơ hóa trong ít nhất một tháng sau khi điều trị kết thúc. Ở mốc sáu tháng, chất lượng giấc ngủ vẫn cao hơn nhưng những cải thiện khác đã giảm dần, cho thấy cần phải tiếp tục điều trị.
Một nghiên cứu nhỏ năm 2017 đã xem xét việc tự giải tỏa tâm lý xã hội, trong đó mọi người được dạy cách đối xử với bản thân. Các nhà nghiên cứu nói rằng, ở những người thực hành nó thường xuyên, nó dẫn đến những thay đổi đáng kể trong:
- Ngày tốt mỗi tuần
- Cường độ đau
- Mệt mỏi
- Độ cứng
- Phiền muộn
- Phạm vi của chuyển động
Vì chứng đau cơ xơ hóa khiến chúng ta rất nhạy cảm với xúc giác và áp lực, nên một số người ngại thử xoa bóp. Sự nhẹ nhàng của việc thả lỏng cơ thể có thể khiến nhiều người dễ dàng chịu đựng hơn các hình thức mát-xa sâu hơn, chẳng hạn như Rolfing. Với bất kỳ hình thức trị liệu thực hành nào, điều quan trọng là phải trao đổi với bác sĩ trị liệu về mức độ áp lực bạn có thể chịu đựng và bất kỳ cơn đau nào bạn có thể gặp phải trong hoặc sau khi điều trị.
Trước khi bạn thử giải phóng myofascial hoặc một hình thức mát-xa khác, hãy nhớ tìm một nhà trị liệu có chuyên môn.