NộI Dung
- FAI là gì?
- Các loại xung đột hông với FAI
- Đánh giá PT cho FAI
- Điều trị Vật lý trị liệu cho FAI
- Thời gian phục hồi chức năng là bao lâu?
- Một lời từ rất tốt
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau khớp háng. Nếu hông hoặc hông của bạn bị đau, bạn có thể được hưởng lợi từ vật lý trị liệu để xác định nguyên nhân gây ra cơn đau và bắt đầu điều trị chính xác. Thăm khám bác sĩ có thể giúp xác định điều gì có thể gây ra cơn đau hông của bạn. Bác sĩ của bạn có thể thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán đặc biệt có thể kết luận chẩn đoán FAI. Nếu trường hợp đó xảy ra, bạn có thể phải chuyển đến vật lý trị liệu.
FAI là gì?
Xâm nhập xương đùi xảy ra khi một vùng khớp háng của bạn bị chèn ép khi bạn di chuyển theo một số hướng nhất định. Hông của bạn là một khớp bóng và khớp xương đùi, và đôi khi phần bóng (đầu trên cùng của xương đùi) của hông bạn bị chèn ép vào phần ổ cắm (acetabulum). Sự chèn ép này có thể gây đau và hạn chế cử động, đồng thời có thể hạn chế khả năng thực hiện các hoạt động giải trí và công việc bình thường của bạn.
Các triệu chứng của FAI có thể bao gồm:
- Đau ở háng của bạn
- Đau ở phía trước hông của bạn
- Đau lưng dưới và đau mông
- Giảm chuyển động ở hông của bạn, đặc biệt là khi xoay và kéo dài
- Cảm giác yếu ở hông của bạn
- Khó thực hiện các chuyển động chạy, nhảy và cắt
Nếu bác sĩ nghi ngờ rằng các triệu chứng của bạn là do FAI gây ra, bác sĩ có thể tiến hành chụp X-quang hoặc MRI. Những nghiên cứu này cho thấy hình dạng của khớp hông của bạn và giúp xác định xem FAI có gây ra đau hông cho bạn hay không. Cần thận trọng ở đây - một số bệnh nhân không đau hoặc các triệu chứng có dấu hiệu FAI trên các nghiên cứu hình ảnh. Chẩn đoán của bạn nên bao gồm một đánh giá toàn diện về trình bày phòng khám của bạn và phát hiện trên các nghiên cứu chẩn đoán.
Các loại xung đột hông với FAI
Có hai loại xung đột FAI-ping và cam. Bạn cũng có thể kết hợp cả hai loại.
Sự va chạm của cam xảy ra do hình dạng bất thường của đầu xương đùi của bạn - quả bóng của khớp. Điều này tạo ra một tình huống mà áp lực tác động lên xương với những chuyển động nhất định. Xâm nhập panh xảy ra do hình dạng bất thường của ổ cắm của bạn, được gọi là ổ cắm. Sự kết hợp của cả hai loại cũng có thể xảy ra. Bác sĩ của bạn có thể giúp xác định loại FAI bạn mắc phải và cách điều trị tốt nhất cho chứng đau hông của bạn.
Cả hai loại FAI hông đều có thể gây ra tổn thương cho âm hộ hông của bạn, một phần mô nằm xung quanh hốc hông của bạn. Điều này có thể dẫn đến sờn và rách môi âm hộ hông, gây đau và hạn chế chuyển động của hông. FAI hông cũng có thể gây thoái hóa khớp háng sớm.
Đánh giá PT cho FAI
Các thành phần của đánh giá vật lý trị liệu kỹ lưỡng cho FAI có thể bao gồm:
- Sờ nắn
- Các phép đo phạm vi chuyển động của cột sống, hông, đầu gối và mắt cá chân của bạn
- Các phép đo sức mạnh của hông và chi dưới
- Kiểm tra đặc biệt hip
- Đánh giá chức năng
- Đánh giá cân bằng và tỷ lệ sở hữu
Khi bạn gặp PT lần đầu tiên, họ sẽ hỏi bạn những câu hỏi về cơn đau hông của bạn và biểu hiện của nó như thế nào. Điều gì làm cho nó tốt hơn hay tệ hơn? Làm thế nào để cơn đau hông do FAI hạn chế khả năng vận động tổng thể của bạn hoặc các hoạt động làm việc và giải trí? Bạn đã làm gì cho đến nay về mặt chẩn đoán và điều trị? Cuộc trò chuyện giữa bạn với nhà trị liệu nên được thư giãn; cả hai bạn đang làm việc cùng nhau trong một liên minh trị liệu để giúp cải thiện tình trạng chung của bạn với FAI.
Sau khi đánh giá, PT của bạn sẽ làm việc với bạn để thiết lập một kế hoạch chăm sóc để điều trị FAI của bạn, và việc điều trị có thể bắt đầu.
Điều trị Vật lý trị liệu cho FAI
Các mục tiêu của PT cho FAI bao gồm cải thiện ROM và sức mạnh tổng thể của hông, cột sống và chi dưới và giảm đau để bạn có thể trở lại khả năng vận động tối ưu. Các phương pháp điều trị khác nhau sẽ được thực hiện trong PT để giúp đạt được những mục tiêu đó.
Điều trị vật lý trị liệu cho FAI hông có thể bao gồm các thành phần khác nhau:
Tập thể dục nên là công cụ chính của bạn trong việc điều trị FAI. PT của bạn có thể đề ra một chương trình tập luyện phù hợp và cụ thể cho tình trạng cụ thể của bạn. Các bài tập cho FAI có thể bao gồm:
- Duỗi hông
- Kéo giãn gân kheo và duỗi cơ tứ đầu
- Tăng cường hông
- Bài tập thăng bằng và nâng cao
- Bài tập tăng cường cơ bụng
Bạn có thể thực hiện các bài tập khi đến phòng khám PT, và bác sĩ trị liệu của bạn có thể kê các bài tập độc lập để bạn thực hiện tại nhà như một phần của chương trình tập thể dục tại nhà.
Phương thức vật lý:Bác sĩ vật lý trị liệu của bạn có thể sử dụng các phương pháp thể chất khác nhau để giúp điều trị cơn đau hoặc cải thiện chức năng cơ của bạn. Chúng có thể bao gồm:
- Siêu âm
- Kích thích điện
- Nhiệt
- Nước đá
- Khai thác động học
Hãy nhớ rằng, nhiều phương pháp điều trị này không được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học nghiêm ngặt; chúng có thể không đóng góp đáng kể vào khả năng vận động tổng thể và phục hồi chức năng của bạn. Thêm vào đó, nhiều phương pháp điều trị này là thụ động; bạn không làm gì trong khi PT của bạn áp dụng phương pháp điều trị cho bạn. Tham gia tích cực thông qua các bài tập và vận động luôn là cách điều trị tốt nhất cho FAI hông của bạn.
Đào tạo thần kinh cơ:Một chiến lược điều trị hiệu quả khác cho FAI hông là luyện tập thần kinh cơ. Nghe có vẻ lạ mắt, nhưng luyện tập thần kinh cơ chỉ đơn giản là thực hiện các động tác và bài tập chính xác, để lưng, hông và đầu gối của bạn được thẳng hàng khi thực hiện các hoạt động như chạy, nhảy hoặc ngồi xổm.
PT của bạn có thể yêu cầu bạn thực hiện các chuyển động khác nhau ở nhiều tốc độ khác nhau, đặc biệt tập trung vào vị trí của cơ thể bạn trong khi di chuyển. Người đó có thể dạy bạn nhảy và tiếp đất đúng cách và có thể thực hiện các bài tập thăng bằng và khởi động cụ thể. Mục đích là giữ cho hông và các chi dưới của bạn ở vị trí tốt nhất có thể để giữ chuyển động tối đa đồng thời giảm thiểu căng thẳng và căng thẳng quá mức.
Thời gian phục hồi chức năng là bao lâu?
Mọi người đều khác nhau và mọi người phản ứng khác nhau với chương trình PT dành cho FAI sành điệu. Nói chung, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi tích cực về cơn đau hông, ROM và sức mạnh sau khoảng 2 hoặc 3 tuần điều trị. Tổng số chương trình phục hồi chức năng của bạn có thể mất đến 6 tuần và hãy chuẩn bị để tiếp tục với một chương trình tập luyện độc lập sau khi giai đoạn chăm sóc PT của bạn kết thúc.
Nếu bạn tiếp tục bị đau hông và hạn chế cử động sau một đợt vật lý trị liệu cho FAI, bạn có thể cần đến gặp bác sĩ để thảo luận về các lựa chọn điều trị khác. Một số bệnh nhân bị FAI có thể cần phải xem xét phẫu thuật hông để khắc phục sự cố và sửa chữa bất kỳ tổn thương nào đối với xương chậu của bạn. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn đưa ra quyết định tốt nhất có thể khi xem xét các lựa chọn xâm lấn cho FAI hông của bạn. Nếu bạn cần phẫu thuật, bạn có thể được hưởng lợi từ một liệu trình vật lý trị liệu sau phẫu thuật để giúp bạn hồi phục hoàn toàn.
Một lời từ rất tốt
Đau hông do FAI có thể hạn chế khả năng tận hưởng công việc và hoạt động giải trí bình thường của bạn. Nhưng hãy đoán xem? Nó không cần phải ngăn cản bạn theo dõi. Bằng cách kiểm tra với bác sĩ của bạn và tìm một nhà trị liệu vật lý có thể giúp bạn cải thiện khả năng vận động và sức mạnh của hông, bạn có thể khôi phục chuyển động và trở lại lối sống bình thường và năng động.
- Chia sẻ
- Lật