NộI Dung
- Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng
- Kéo căng cơ và khớp săn chắc
- Các bài tập để tăng cường cơ thể của bạn
- Tăng cường và ổn định cốt lõi
- Ứng dụng đá và nhiệt
- Siêu âm
- Kích thích điện
Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng
Các nhà vật lý trị liệu được đào tạo để xác định những khiếm khuyết trong cơ sinh học của cơ thể. Làm việc với một nhà trị liệu vật lý có thể nhắm mục tiêu vào các khu vực yếu cụ thể trong cách cơ thể chúng ta hoạt động. Chúng có thể làm giảm căng thẳng và giúp cơ thể hoạt động mà không bị đau.
Các nhà trị liệu vật lý hiểu biết về các thủ tục phẫu thuật và mục tiêu điều trị và có thể điều chỉnh nỗ lực của họ để cải thiện sức khỏe của họ. Sau thủ tục phẫu thuật, điều quan trọng là liệu pháp được hướng dẫn bởi quy trình phẫu thuật. Các bác sĩ vật lý trị liệu hiểu rõ về những hạn chế của cơ thể bạn sau khi phẫu thuật và có thể giúp đảm bảo kết quả thành công.
Kéo căng cơ và khớp săn chắc
Giãn cơ rất quan trọng trong việc duy trì phạm vi chuyển động tốt của các khớp và sự linh hoạt của cơ bắp. Nếu bạn bị cứng khớp hoặc căng cơ, các hoạt động bình thường, chẳng hạn như leo cầu thang hoặc lên cao, có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Với việc kéo giãn thích hợp, các chức năng này có thể được bảo toàn.
Sau chấn thương hoặc phẫu thuật, mô sẹo hình thành và mô mềm co lại. Điều quan trọng là phải thường xuyên kéo giãn trong những tình huống này để đảm bảo rằng sự hình thành sẹo không cản trở quá trình phục hồi của bạn.
Các bài tập để tăng cường cơ thể của bạn
Các bài tập tăng cường sức mạnh được thực hiện để giúp bạn cải thiện chức năng của cơ bắp. Mục đích là để cải thiện sức mạnh, tăng sức bền và duy trì hoặc cải thiện phạm vi chuyển động.
Các bài tập sau phẫu thuật phải luôn được hướng dẫn bởi bác sĩ và nhà vật lý trị liệu, vì có thể có những hạn chế cụ thể đối với chấn thương của bạn. Các hướng dẫn sau đây có thể giúp bạn trong quá trình điều trị Chấn thương đầu gối, chấn thương vai, chấn thương lưng và chấn thương cổ.
Tăng cường và ổn định cốt lõi
Một trong những phát triển gần đây nhất của vật lý trị liệu là sự chú trọng vào việc củng cố và ổn định cốt lõi. Cốt lõi của cơ thể giống như nền tảng của ngôi nhà. Nếu bạn xây dựng ngôi nhà của mình trên một nền móng yếu, bạn có thể có nguy cơ bị hư hại và sụp đổ. Tương tự như vậy, những cơ thể có phần lõi yếu dễ bị tổn thương cấp tính và các hội chứng mãn tính do lạm dụng.
Tăng cường cốt lõi nhấn mạnh các cơ của lưng và xương chậu. Một số chương trình tập thể dục, đặc biệt là pilates, rất tuyệt vời trong việc tăng sự ổn định cốt lõi của cơ thể. Đó là lý do tại sao nhiều vận động viên chuyên nghiệp tập luyện pilates thường xuyên.
Ứng dụng đá và nhiệt
Nước đá và nhiệt rất hữu ích trong việc làm ấm và làm mát cơ. Ngoài ra, những phương pháp này có thể kích thích lưu lượng máu và giảm sưng. Đây có thể là những khía cạnh quan trọng của quá trình trị liệu. Chìa khóa để điều trị bằng đá và nhiệt đúng cách là biết khi nào nên chườm đá và làm nóng vết thương.
Siêu âm
Siêu âm sử dụng sóng âm tần số cao (không nằm trong phạm vi chúng ta có thể nghe thấy) để kích thích các mô sâu bên trong cơ thể. Bằng cách đưa đầu dò siêu âm qua cơ thể bạn, các mô sâu sẽ được kích thích bởi sự rung động của sóng âm thanh. Điều này dẫn đến sự ấm lên và tăng lưu lượng máu đến các mô này.
Kích thích điện
Kích thích điện là một liệu pháp truyền dòng điện đến vùng bị ảnh hưởng. Sự dẫn truyền dây thần kinh trong khu vực bị thay đổi, do đó có thể làm thay đổi sự co bóp của cơ. Lưu lượng máu đến các mô này cũng được tăng lên khi kích thích điện. Bệnh nhân thường giảm đau sau khi điều trị bằng kích thích điện.